The Only Way to Respond to Life

Post written by Leo Babauta.

I went for a run along the beach at sunset yesterday, foam kissing my bare feet, smooth sand caressing my soles, and the sky exploding with color.

I paused for breath, mostly because the sky, and the Pacific, had borrowed my breath from me.

I stopped and applauded.

This is the only response that life deserves: overjoyed applause.

This morning, wherever you are, whatever life has given you, take a moment to really appreciate this gift, and applaud. I mean, actually applaud.

Then give back to life, something, anything, to show your gratitude for this miracle you’ve been given. Do anything: be kind to someone, create something, be gentle with your children, do something where your body feels full of life.

We often not only take life for granted, but complain about it. Life isn’t perfect, work is boring, people are too rude, drivers are idiots, no one gets me, I have too many things to do. But goodness, look around you! What a wonder life is! If only we would take the time to see it, to really appreciate it, and to applaud.

This moment is a ridiculously generous miracle. Give it up, folks, for life.

Простые Семейные Радости и Почему они все настолько важны.

31 Simple Family Pleasures and Why They’re All That Matter
Автор Leo Babauta на Zen Family Habbits.

"Богаче всех тот, чьи удовольствия дешевы".- Генри Дэвид Торо

Такое ощущение, будто большинство людей уверены, что для наслаждения жизнью они обязаны "что-то делать".

Пойти в кино, пойти за покупками, пойти в бар, или на танцы, или в клуб, пойти на концерт, поводить машину, поесть и потратиться. Этот список можно продолжить, просто представьте всё, для чего нужно приодеться или потратить деньги, и поймете, о чем речь.

К сожалению, эта теория совершенно упускает из виду некоторые из самых лучших удовольствий в жизни - простых. Кроме того, она дорого стоит, что означает, что мы должны тратить большую часть наших жизней на зарабатывание денег, чтобы обеспечить себе все эти дорогие удовольствия.

Нашей семейной жизни вовсе не нужно давление идеи: "а сделаем-ка что-то захватывающее". Нам не нужно ехать в парки аттракционов, или посещать развлекательные мероприятия, или тратить кучу денег лишь для того, чтобы провести время с нашими близкими.

Вместо этого обратитесь к простым удовольствиям со своей семьей. Это, в любом случае, самые лучшие моменты жизни - и они практически бесплатны.

Придется переключить стереотипы в сознании: любой момент - это возможность провести время с тем, кого любишь: с вашим супругом, с вашим ребенком, или со всей семьей. Любое действие, даже самое простое, может быть в радость, если вы по-настоящему сосредоточитесь на происходящем и во всей полноте проживете эти мгновения.

Как только ваше сознание установлено правильно, не будет предела всем видам удовольствий, что вы с семьей можете придумать. Вот вам лишь несколько примеров, для затравки:

1. Пойдите на прогулку и просто побеседуйте.

2. Соберите простые закуски и выберитесь на пикник.

3. Выберитесь из дома и побросайте друг другу мяч или летающую тарелку.

4. Покатайтесь на велосипедах или побегайте трусцой.

5. Возьмите фильм в прокате (или достаньте один из своих старых DVD) и сделайте ведерко попкорна.

6. Испеките печенье.

7. Поиграйте в настольные игры.

8. Постройте шалаши из одеял.

9. Почитайте вместе книгу.

10. Рассказывайте истории.

11. Поищите на дворе разных жуков.

12. Наделайте бумажных самолётиков.

13. Пойдите в библиотеку.

14. Пойдите в поход.

15. Разбейте палатку на заднем дворе.

16. Пойдите на берег моря, или озера, или реки.

17. Прогуляйтесь по парку или пойдите на детскую площадку.

18. Прочитайте книгу скороговорок и создайте несколько своих собственных.

19. Включите музыку погромче и танцуйте.

20. Просто устройтесь уютно рядом.

21. Поиграйте в прятки.

22. Устройте борьбу на больших пальцах (( армрестлинга))

23. Понаблюдайте восход солнца.

24. Посчитайте звезды и найдите созвездия (или придумайте свои)

25. Хорошенько обнимитесь.

26. Ешьте шоколад. Медленно.

27. Молочный коктейль.

28. Лимонад с мороженым.

29. Напеките блинов на обед.

30. Травите анекдоты.

31. Дружно ленитесь.

Важнейшие Семейные Ценности. Первая Десятка.

Top 10 Essential Family Values
Post by sherri Kruger at ZenFamilyHabbits
Photo courtesy by Christa Meola

Что для вас означают слова "семейные ценности"? В нашем доме так называют те правила или идеалы, по которым мы, как семья, согласны жить и которых договорились придерживаться. Несомненно, список основополагающих семейных ценностей может быть длиною в милю, а первая их десятка будет абсолютно уникальна для каждой семьи.

Наличие четко определенных семейных ценностей помогает укрепить основу для прочной, сплоченной семьи. Развиваемая достаточно долго, эта сплоченность превращается в мягкую подстилку для падения, когда жизнь вдруг идет не по плану. Четкие и последовательные семейные ценности играют важную роль в построении доверия и уверенности в каждом члене семьи.

Вот первая десятка моих Важнейших Семейных Ценностей.

1. Принадлежность семье. Важно, чтобы каждый член семьи чувствовал, что его любят, что он часть этой семьи и что он важен для нее. Быть сплоченной семьей может означать, что вы проводите каждую свободную минуту вместе, устраивая разные семейные мероприятия, но помня при этом, что все вы разные. Создание крепкой семейной ячейки - это здорово, но каждый ее член должен иметь пространство и свободу для изучения тех видов деятельности, которые ему кажутся интересными. Люди становятся более смелыми и охотнее идут на риск, если знают, что у них есть безопасное место, куда можно вернуться, когда что-то не очень получается. Собираться вместе во время торжественных событий и праздников, и просто проводить время вместе как одна семья - вот что помогает создавать то чувство принадлежности семье.

2. Гибкость (уступчивость). Я целиком и полностью за порядок, планирование и систематизацию в моей семье для сохранения некоторого уровня здравомыслия и благоразумия. Но слишком подробная систематизация и нежелание отступить ни на шаг может привести ко многим несчастьям и горьким обидам. Чем больше гибкости вы проявите в принятии решений, к примеру, тем счастливее от этого будет ваша семья. Представьте, что один из членов семьи считает себя всегда правым и навязывает всем свой способ ведения дел. Это, безусловно, не приведет к большому счастью в семье.

3. Уважение. Это определить немного сложнее. Для моей семьи, уважать друг друга - это принимать во внимание чувства, мысли, потребности и предпочтения других при принятии решений. Это также означает признавать и отдавать должное мыслям, чувствам и вкладу в семью в целом каждого ее члена.

Уважение, несомненно, должно быть заслуженным, и существует очень тонкая грань между ним и страхом. Единственный способ заработать и сохранить чье-то уважение, это самому первым выказать уважение им. Уважение, как важная семейная ценность, будет продолжаться от дома к школе, работе или другим общественным местам.

4. Честность. Это основа для любых длительных взаимоотношений. Мать-дочь, муж-жена, сестра-брат. Без честности глубокая связь не сформируется и, несомненно, долго не продлится. Поддерживайте честность, выказывая понимание и уважение, когда кто-то рассказывает вам о своих неверных поступках. Если не сдержаться и рассердиться, когда нам рассказывают о происшедшем, в следующий раз этот человек, скорее всего, предпочтет скрыть это от вас, просто чтобы избежать неуважения.

5. Прощение. Прощение обидевших вас людей - это важный выбор, который приходится делать. Да, прощение - это сознательный выбор. Это не просто какое-то чувство, которое случайно снисходит на вас, когда вы ощущаете, что обидчик "настрадался" достаточно. Это может быть трудным, поскольку многие из нас склонны отождествлять прощение с произнесением фразы:"Да ладно, все в порядке." Это не одно и то же. Утаивание недовольства не подходит для дружной семьи со взаимным уважением.

Помните, что все совершают ошибки, мы все иногда произносим слова, о которых потом жалеем, и никто из нас не совершенен. Призовите на помощь ценность номер 3 и пообщайтесь. Вскройте больные вопросы, придите к некоторому взаимопониманию, и двигайтесь дальше. Жизнь слишком коротка.

6. Щедрость. Давать, не думая:"а что я буду с этого иметь",- важное качество для каждого, кто хочет быть ответственным, полезным членом общества. Через щедрость мы учимся сопереживать, поскольку стремимся больше думать о том, что люди хотят или в чем нуждаются. Быть щедрым не означает просто передавать деньги нуждающимся. Это может также потребовать вашего времени, любви, внимания и даже кое-чего из вашей собственности.

7. Любознательность. В детях она заложена от природы. Если вам случалось понаблюдать за малышом хотя бы пару минут, то вы совершенно точно замечали в нем это качество. У некоторых любознательность с годами уходит. Я думаю, очень важно поощрять любознательность и подталкивать наших детей, и даже самих себя, проявлять любопытство к самым разным вещам. Конечно, вряд ли поможет, если просто взять с них обещание любопытствовать. Так как же разжечь нашу любознательность? Задавайте вопросы. Великое множество. Читайте о том, о чем знаете слишком мало, и не бойтесь говорить: "Я не знаю". Критическое мышление - очень важный навык, который можно приобрести и развить, исследуя и анализируя свое собственное любопытство.

8. Общение. Общение - это и искусство, и наука. Невозможность общаться, скорее всего, приведет к несчастью и разногласиям. Малые проблемы перерастают в более крупные и когда они, в конце концов, выплеснутся на поверхность, маловероятно, что удастся решить их спокойно. Общение - это гораздо больше, чем просто выложить то, что у вас на уме. В дополнение к сказанным словам, для общения так же важны тон, громкость, выражение, зрительный контакт, язык тела и внимательное выслушивание.

Готова поспорить, что это самая важная из семейных ценностей. Когда люди чувствуют, что могут открыто говорить о чем угодно - надеждах, мечтах, страхах, успехах или неудачах,- и без осуждения, это поддерживает и укрепляет семейные узы.

9. Ответственность. Нам всем хочется, чтобы нас считали ответственными людьми. Некоторые из нас такие и есть, а некоторые явно не настолько уж. Ответственность - то, чему необходимо обучиться. В детстве вам, наверное, показывали, как собирать свои игрушки после игры, как убирать свою комнату или как и когда кормить собаку. Это чувство ответственности продолжает развиваться и в зрелом возрасте. Взрослый человек, которому присуще чувство ответственности, не требует постоянных напоминаний, чтобы приходить на работу во-время, отвечать на телефонные звонки или заканчивать работу в назначенный срок. Закрепление зон личной ответственности за каждым членом семьи помогает привить это качество каждому.

10. Традиции. Этот пункт самый увлекательный для меня. Я думаю, традиции - это то, что делает каждую семью уникальной, они сближают людей и создают чувство принадлежности для каждого. Традициям вовсе не нужно быть дорогими, замысловатыми или требующими больших усилий. Это может быть что-то настолько же простое, как ленивое потягивание кофе за беседой субботним утром или ежегодный ужин с фондю в ознаменование нового года. Если у вашей семьи еще нет традиций - создайте их! Все традиции кем-то зачинались, так почему бы традициям вашей семьи не быть начатым именно вами? Подойдите к делу творчески и получайте удовольствие.


Итак, это моя первая десятка семейных ценностей. Конечно, есть и другие, которые стоит добавить, но эти - самые важные для меня.

Сколько пунктов у нас с вами совпадает? Какова ваша первая десятка?

7 Простых Ключей к Семейному Счастью

7 Surprising Keys to Family Happiness
Гостевой пост Hugh DeBurgh из The Way of the Passionate Warrior.
Фотограф Christa Meola


Вы хотите счастливую семью. Но, возможно, чувствуете, как ускользают ваши мечты о семейном счастье? Вы не одиноки. Вы задумываетесь, почему так тяжело достичь чего-то настолько востребованного? Возможно, мы неправильно к этому подходим, или, возможно, имеем дело с "испорченным телефоном"? Вы знаете, шаг вперед и два назад?

На самом деле, не так уж и трудно достичь семейного счастья, даже в полные стресса нынешние времена. Необходимо всего-лишь переориентировать свою жизнь с учетом следующих ключевых шагов:

КЛЮЧ № 1

Перестаньте пытаться жить и начните жить.

Не требуется никаких усилий, чтобы иметь счастливую семью. Так зачем же так надрываться? Можно дойти до самого края Земли, но не найти там своего счастья. Вы можете найти счастливых людей и разные "здоровые образы жизни", что ведут к счастью, но и там не будет волшебного рецепта. Вы можете хоть надорваться от усилий, но это не поможет вам достичь счастья. Счастье - это не приз, который нужно выиграть. И не богатство, которое нужно заполучить.

КЛЮЧ № 2

Сделайте семейное счастье приоритетом на деле, а не на словах.

Совершенно не важно, что вы говорите, себе или другим. На чем сосредоточено, или нет, ваше внимание - вот что важно. На чем вы сфокусированы каждый день? Основной фокус вашей жизни должен быть совместим с вашими приоритетами. Сфокусировано ли на счастье вашем и вашей семьи то, что вы делаете каждый день?

КЛЮЧ № 3

Перестаньте думать о том, чего бы вам хотелось, и живите настоящим.

Счастье - это не теоретическое состояние в будущем, оно существует только в "Сейчас".
Прямо сейчас вы, наверное, думаете о том, что можете сделать, чтобы повысить уровень счастья в вашей семье, и это замечательно, но размышления делу не помогут. И даже действие не принесет счастья. Лучший способ начать свой поиск семейного счастья - это перестать его искать. Эта жемчужина уже лежит в вашем сердце - вы просто не осознаете этого. Понимаете, вы не создаете счастье, вы просто обнаруживаете, что оно уже ваше - и тогда вы празднуете эту находку. Быть счастливой семьей - это разделить эту мудрость и жить, празднуя вместе.

КЛЮЧ № 4

Уделите несколько минут, чтобы сосредоточить свое внимание на том члене семьи, к которому хотите стать ближе.

Удостойте их своим пристальным вниманием. Уважайте их личное пространство, но отнеситесь со всем вниманием к тому, что важно для них в данный момент, даже если для вас это не значит ничегошеньки. Делая так, вы делитесь счастьем из глубины своей души, а они делятся своим. Это самые близкие отношения из всех возможных.

КЛЮЧ № 5

Измените свое расписание так, чтобы оно отражало всю важность семьи для вас.

Время - самый ценный из наших ресурсов, и оно строго ограничено. Проводите с вашей семьей настолько много времени, насколько она важна в вашей жизни. И когда я говорю "проводите время с семьей", я не имею в виду просто быть с ними в одной комнате. Я имею в виду разделить с ними ту близость, которая и есть счастье.

КЛЮЧ № 6

Знайте, что вы не можете купить себе счастливую семью.

Вам хочется так многим обеспечить свою семью, но часто ваши силы лучше было бы направить на то, чтобы просто быть с ними, вместо того, чтобы делать что-то для них. Величайший подарок, который вы можете сделать своей семье - это ваше полное внимание и близость. Им не нужны игрушки или украшения. Им нужны вы.

КЛЮЧ № 7

Сделайте свою жизнь проще.

Устраните сложности. Оставьте недовольство и старые обиды. Сконцентрируйтесь на том, чего хотите сейчас. Помните Ключ № 3: прошлое уже не реально и будущего не будет. Если хотите счастливую семейную жизнь - поделитесь тем счастьем, что есть внутри вас, и сделайте это прямо сейчас. Беспорядок и суматоха в жизни просто заслоняют вам приоритеты. Чтобы сполна ощутить свое счастье, вам нужно четко на нем сосредоточиться. Убедитесь, что ваше внимание не рассеивается по пустякам.


Я надеюсь, что эта статья поможет вам найти счастье внутри себя и поделиться этим счастьем со своей семьей и другими близкими людьми, ни на что не отвлекаясь. Это истинный ключ к семейному счастью.

Всего хорошего,
Хью

Встряхните Ваше Семейство в 2010м

Rock Your Family In 2010 by Sherri Kruger at Zen Family Habits

С последним ударом курантов первого января каждого года принимается бесчисленное количество твердых решений. Обычные подозреваемые: сбросить немного веса, лучше питаться и заняться спортом. За ними следуют более личные решения: стать добровольцем в благотворительности, контролировать свои траты, и перестать грызть свои ногти.

Одна общая черта большинства этих решений - их быстрая гибель. Одних Решений обычно недостаточно и для большинства людей это не подходит. Из того, что я наблюдаю, перемены обычно слишком резкие и совершаются все сразу.

Решения, обычно, принимаются самостоятельно и осуществляются также. Без правильной мотивации и реальных прогнозов и ожиданий от своих планов/ целей/ решений на год вы почти наверняка вскоре потерпите поражение. Это как раз тот самый случай, когда тише едешь - дальше будешь.

Большинство решений принимаются о себе самом. Не так часто можно услышать о людях, принимающих решения со всем семейством вместе. Что ж, давайте этот год будет особенный для вас и ваших близких.

Сядьте всей семьей и обсудите некоторые сферы вашей семейной жизни, требующие небольшой настройки, укрепления или создания. Всегда есть над чем поработать, и это не свершится, пока кто-нибудь не возьмется. Так почему бы не вы? Берите инициативу в свои руки и приступайте.

Вот несколько идей, которые могут вдохновить вас на поиск путей, чтобы встряхнуть вашу семейку в 2010м.

1. Один за раз. Если у вас есть дети, установите определенный вечер, который проведете с каждым индивидуально. Вас может слегка погрызть совесть за то, что оставляете остальных детей, но и их очередь тоже настанет. Выберите один вечер в неделю, или один уикэнд в месяц, и займитесь чем-то вдвоем с вашим ребенком. Они любят проводить время с вами, когда им не приходится соревноваться за получение вашего внимания с толпой остальных людей.

2. Семейное время. Подобно тому, как важно предоставлять вашим детям индивидуальное внимание, важно и проводить время всем вместе как группа. Начните традицию семейных вечеров. Согласитесь на один вечер в неделю, когда телевизор выключен, телефоны отключены и вы все вместе играете в игры, занимаетесь спортом, прогуливаетесь или качаетесь на качелях в парке. Выбирайте развлечение по душе, но сделайте так, чтобы это произошло и будьте последовательными. После нескольких таких недель, я знаю, вы будете все с нетерпением ожидать каждого такого вечера!

3. Будьте спонтанны и создавайте забавные ритуалы. Сделайте что-нибудь безумное и совершенно нехарактерное. Джейсон оставил комментарий на пост 5 Мероприятий для Вас и Вашей семьи, поделившись идеей мероприятия, которое я жду- не дождусь выполнить, как только мои дети немного подрастут. Джейсон написал:

Два слова: Пижамный Забег.

Спустя 15-20 минут после того, как дети уложены в кровати, мама и/или папа врываются в спальню, стуча в кастрюли и крича:"Пижамный Забег!"Все выбираются из кроватей и, оставаясь в своих пижамах, загружаются в машину и отправляются в местную кафешку с мороженным за ночным угощением! Я рекомендую это для ночей во время учебного года, и это самое удивительное для детей. Бабушки и дедушки даже могут присоединиться к этому веселью, если родители их вызовут по секрету заранее и дадут приготовиться.

4. Ешьте вместе, как семья. Семейный ужин - это отличный повод собраться всем вместе и воссоединиться с семьей. Это дает вам всем возможность обсудить ваш день, что было в нем хорошего, а что не очень. Изо всех сил постарайтесь устранить такие отвлекающие штуки, как телефоны, телевизоры или компьютеры, и просто насладиться компанией друг друга.

5. Увлекитесь чем-нибудь. Есть некоторые мероприятия, которые становятся еще интереснее, когда занимаетесь ими как часть группы. Изучайте что-нибудь новое: гольф, теннис, керамику, йогу или самозащиту. Обучение чему-то новому всей семьей не только сблизит вас, но и даст вам массу удовольствия и научит командной поддержке, что поможет и мотивировать вас продолжать в том же духе.

Не поддавайтесь соблазну сосредоточить внимание на ложных приоритетах и создать семейную жизнь хаотичную, разобщенную и стрессовую. Встаньте и сделайте этот год другим. Получайте от этого удовольствие. Начните с малого и делайте постепенные, обдуманные изменения. Если вам нужна небольшая помощь, загляните на сайт Лео 6changes.com, который есть "противоядие к провалу Новогодних Решений".

Дорогая Мамочка, Спасибо

Dear Mom, Thank-You

by Sherri Kruger at Zen Family Habbits.

Photo courtesy by Christina Meola.

Родитель вы уже, или нет, но вы наверняка слышали кого-нибудь, говорящего: "ох, они растут так быстро".

Раньше я думала: "дааа, я полагаю, время течет довольно быстро".

Теперь, когда я мама, я верю в это, потому что живу этим. Дни иногда тянутся, но месяцы и годы мелькают мимо. Мой старший сын пошёл в ясли пару недель назад, что повергло меня в шок. Прежде, чем я успею осознать это, он будет в детском саду, целый день в школе, выпустится, женится и уже вскоре я даже, может, стану Бабулей.

Вы можете думать: "расслабься, ты бежишь впереди паровоза", но как часто вы говорите даже самому себе: "Мне сколько лет?"

Жизнь коротка. Время утекает, если мы неосторожны. Жить настоящим максимально, насколько это возможно, позволяет нам стать гармонично настроенными на мелочи жизни и ценить красоту каждого мгновения. Легко увязнуть в повседневных делах и уделять больше внимания результатам, чем самому путешествию.

Когда заходит речь о том, как прожить свою жизнь, некоторые предлагают представить себе свои похороны и то, что бы вам хотелось, чтобы люди сказали на них о вас. Когда же заходит речь о том, каким родителем вам хотелось бы быть, можно применить похожий подход. Только вместо того, чтобы думать о своих похоронах, представьте, за что ваши дети скажут вам "спасибо", когда вырастут.

В качестве упражнения, попробуйте написать благодарственную записку от своих детей из далекого будущего. "Спасибо" за что вам хотелось бы от них услышать? Какое наследие вам хотелось бы оставить своим детям?

Какой мне хотелось бы видеть мою благодарственную записку

Дорогая Мамочка,

Спасибо:

• за то, что всегда была рядом.
• за то, что хотя бы пыталась понять какой я и за то, что выслушивала меня без осуждения.
• за то, что позволяла мне совершать ошибки и помогала мне справляться с последствиями.
• за то, что учила меня говорить правду, даже когда последствия могут казаться больше того, с чем я могу справиться.
• за то, что учила меня быть добрым, любящим, щедрым и вежливым.
• за то, что учила меня быть почтительным к другим, даже отстаивая то, во что я верю и оставаясь верным себе.
• за то, что учила меня исследовать разные вопросы и решать проблемы самому.
• за то, что я чувствовал себя любимым, и что показывала мне, что лучшие подарки не могут быть куплены за деньги.
• за то, что учила меня стоимости денег и важности ведения бюджета.
• за то, что позволяла мне быть ребенком, исследовать все и просто веселиться.
• за то, что показывала мне, что это в порядке вещей - быть неправым или не знать всех ответов. Никто не знает всего обо всём.
• за то, что учила меня, что счастье - это мой выбор.
• за то, что показывала мне, что ты не совершенна, и даже лучшие из лучших делают ошибки. ;)

С большой любовью,

Е. и Дж. хо

Есть три вещи, которые помогут вам быть уверенным в том, что вы заслуживаете однажды получить написанную от всего сердца благодарственную записку от детей:

1. Осознание. Подумайте, что может быть в вашем "списке спасибо". Есть много вещей, которые могут выделить вас, как феноменального родителя, но труднее делать эти вещи именно тогда, когда они имеют значение, если вы даже не думали о них до этого. Это ежедневная задача - согласовать свои действия с тем типом родителя, каким вы стремитесь быть. Найдите время, чтобы подумать о том, как бы вы чувствовали себя, будучи своим идеальным родителем.
2. Держите это на переднем плане своих мыслей. Это может быть действительно просто, если вы найдете время, чтобы записать это. Носите с собой благодарственную записку в кармане, кошельке или бумажнике. Положите её на прикроватную тумбочку, прилепите к зеркалу в ванной, или разместите её на холодильнике или в своем шкафу. Начинайте каждый день с чтения ваших "спасибо", так, чтобы цели были свежи в ваших мыслях. Подумайте, что вы можете сделать в течение дня, чтобы приблизиться к достижению вашего "идеальный родитель" статуса.
3. Возьмите на себя ответственность. Вы - единственный, кто может превратить это в реальность. Никто не в состоянии сыграть эту роль за вас. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите достичь, и на вещах или людях, которые могут помочь вам туда добраться. Не бойтесь просить о помощи.

Написание такой благодарственной записки не особенно трудно, но, я думаю, это важное мероприятие. Оно, будем надеяться, заставит вас думать о том, какие же взаимоотношения в хотите установить со своими детьми, каким родителем вы хотите быть и осознать, что ваше счастье и исполнение всего этого в ваших руках.

--------------------------------------------------------------

Не смогла удержаться, чтобы не разместить тут замечательную песню в исполнении потрясающей Мерил Стрип, исполненную в фильме Mamma Mia. Уж очень она подходит к теме статьи :)

Всех люблю.

Наташка

Маленькие Правила Действия

The Little Rules of Action

by Leo Babauta

Действовать - не значит предавать жизни расплывшиеся очертания.

"Действие - вот самый короткий ответ" - Лорд Герберт

Слишком часто мы застреваем в бездействии - трясине из сомнений, и перфекционизме, и отвлекающих факторов, и планировании, которая мешает нам двигаться вперёд.

И, хотя я не сторонник суетливо бурлящей деятельности, я также считаю, что люди заблудились во множестве отвлекающих игр мира, и упускают из вида то, что важно, и как на самом деле достичь своего Чего-то Потрясающего.

И, поэтому, сегодня я хотел бы скромно представить несколько маленьких правил действия - лишь несколько небольших напоминалок, вещей, что кажутся мне полезными, но вовсе не надуманными, разумной ерунды, которая часто недостаточно разумна.

1. Не перемудрите. Слишком долгое обдумывание часто приводит к застреванию, к хождению по кругу. Немного подумать - это хорошо: хорошо иметь четкую картину того, куда вы собираетесь двигаться или почему вы этим занимаетесь,- но не застревайте в размышлениях. Просто делайте.

2. Просто начните. Все планирование в мире не приведёт вас никуда. Вам нужно сделать этот первый шаг, не важно какой маленький или насколько шаткий. Моё правило мотивации себя для пробежки: Просто зашнуруй свои кроссовки и выйди за дверь. Остальное случится само собой.

3. Забудьте о совершенстве. Перфекционизм - враг действия. Убейте его, немедленно. Вы не можете позволить совершенному запретить вам действовать. Вы можете превратить плохой проект в хороший, но не сможете превратить отсутствие проекта в хороший. Так что собираемся.

4. Не путайте движение с действием. Распространенная ошибка. Яростная деятельность не означает, что вы что-то делаете. Когда обнаружите себя двигающимся слишком быстро, делающим слишком много дел одновременно, это хорошее напоминание, чтобы остановиться. Не торопитесь. Сосредоточьтесь.

5. Сконцентрируйте внимание на важных действиях. Удалите отвлекающие факторы. Выберите одно самое важное дело, что нужно сделать сегодня, и сконцентрируйтесь на этом. Всецело. Когда вы закончите, повторите процесс.

6. Двигайтесь медленно, сознательно. Будьте неторопливы. Действию нет нужды быть сделанным быстро. На самом деле, это часто ведет к ошибкам. И, как совсем не нужен перфекционизм, так не нужно и смешное количество ошибок, которые можно бы избежать, лишь немного включив сознание.

7. Идите небольшими шажками. Откусывание большего куска, чем сможете прожевать, убьёт действие. Может быть, из-за удушья, я прям не знаю. Но маленькие шажки всегда работают. Маленькие лёгкие удары, которые в конечном итоге сломают эту гору. И каждый шаг - это победа, которая приведёт вас к дальнейшим победам.

8. Негативное мышление ни к чему не приведёт. Серьёзно, прекратите это делать. Сомневаетесь в себе? Стремитесь сбежать? Говорите себе, что отвлечься - это нормально, и что вы всегда можете вернуться к этому позднее? Раздавите эти мысли. Ну ладно, вы можете отвлечься ненадолго, но вы поняли идею. Позитивное мышление, хоть и кажется банальным, но действительно работает. Это разговор с самим собой, а то, что мы говорим себе, имеет смешную привычку превращаться в реальность.

9. Совещания - не действие. Это распространенная ошибка в менеджменте. Они проводят совещания, чтобы добиться выполнения дел. Совещания же, к сожалению, почти всегда лежат вне пути фактического дела. Прекращайте проводить эти совещания!

10. Разговор (обычно) - не действие. Ну, если только действие, которое необходимо предпринять, это не презентация, или речь, или что-то в этом духе. Или вы диктор телевидения. Но, обычно, разговор - это просто разговор. Общение необходимо, но не путайте его с фактическим действием.

11. Планирование - не действие. Конечно, вам нужен план. Подготовьте его, чтобы четко представлять, что вы делаете. Просто набросайте его быстро, и приступайте к реальным действиям, чем быстрее - тем лучше.

12. Чтение об этом - не действие. Вы сейчас читаете статью о действии. Иронично, я знаю. Но пусть она будет последней. Теперь приступайте к работе!

13. Иногда, бездействие - лучше. Это может быть самой ироничной частью списка, но на самом деле, если вы обнаружите, что ваши колёса буксуют, или обнаружите, что приносите больше вреда, чем пользы, переосмыслите, действительно ли это действие необходимо. Или, ещё лучше, сделайте это в самом начале - это действительно необходимо? Приступайте к действию, только если ответите "да".

"Разговор не сварит риса" - Китайская Поговорка.

Искусство Ничегонеделания

The Art of Doing Nothing

Конечно, мы все знаем, как не делать ничего. Мы все знаем, как валяться и убивать время без дела. Но многие из нас слишком заняты, чтобы выделить на это много времени, и, когда всё же делаем это, наши мысли часто заняты другими делами. Мы не можем расслабиться и получить удовольствие от ничегонеделания.

Бездействие может быть пустой тратой времени, но может быть и видом искусства. Вот как можно стать мастером, и, в процессе, улучшить свою жизнь, растопить стресс и самому стать намного более продуктивным во время настоящей работы.

Начните с малого

Ничегонеделание, в прямом смысле этого слова, может быть подавляющим, если вы попытаетесь слишком много ничего не делать за раз. Начните с мелочей. Выделите 5-10 минут времени, и начните свои практические занятия в тихом месте - дома, не на работе или в шумном общественном месте. Вы также можете быть неготовыми к ничегонеделанию на природе, так что лучше делайте это в своей спальне или гостиной. Найдите время и место, где нет множества отвлекающих моментов, не слишком шумное, без толпы беспокоящих вас людей.

Выключите всё, что может отвлечь - телевизор, компьютер, мобильные и простые телефоны, коммуникатор, и такое прочее. Очень сложно ничего не делать, когда наши средства связи призывают нас что-то сделать.

Итак, закройте глаза, и ничего не делайте. Да, всякие умники могут сказать, что вы что-то делаете -- вы сидите или лежите там, закрыв свои глаза. Но смысл нашего ничегонеделания в том, что если бы кто-то вызвал нас и спросил, чем занимаемся, мы бы ответили: "Да ничем". Не позволяйте им вызывать вас, однако. Они пытаются отвлечь вас.

После 5-10 минут делания ничего, можете прекратить это и пойти сделать что-нибудь. Но старайтесь повторять это каждый день, так долго, насколько возможно, потому что невозможно стать мастером без практики.

Дыхание

Отправная точка на пути к мастерству в этом искусстве - ваше дыхание. Если это звучит подозрительно похоже на медитацию, ну, выбросите эти подозрения из головы. Мы здесь не для подозрений - мы ничего не делаем.

Начните сперва с медленных вдохов и выдохов. Теперь внимательно проследите за своим дыханием, как оно входит в ваше тело, через нос, и спускается вниз до ваших лёгких, и наполняет лёгкие. Теперь почувствуйте, как оно выходит из вашего тела, через ваш рот, и прочувствуйте приятное опустошение в ваших лёгких.

Делайте это 5-10 минут, если можете. Практикуйте это как можете. Когда начинаете думать о других вещах, вроде "насколько же классный этот чертов блог", прекратите это! Не бейте себя за это, а возвращайте свои мысли обратно к вашему дыханию каждый раз.

Расслабление

Важная часть ничегонеделания - это возможность абсолютно расслабиться. Если мы напряжены, тогда ничегонеделание на самом бесполезно. Расслабление начинается с нахождения удобного места для вашего ничегонеделания - мягкого кресла, плюшевого дивана, хорошей чистой кровати. Как только вы нашли это место, лягте в него и поёрзайте немного, чтобы приспособить его к своему телу. Представьте, как кот ложится и устраивается поудобней. Коты очень, очень хороши в ничегонеделании. Вы можете никогда не достигнуть их уровня мастерства, но они созданы для вдохновения.

Далее, попробуйте дыхательную технику. Если вы ещё не полностью расслаблены (и лёгкая дремота была бы великолепным индикатором расслабленности), тогда попробуйте самомассаж. Конечно, лучший массаж - сделанный чужими руками, но и самомассаж великолепен тоже. Начните со своих плеч и шеи. Двигайтесь наверх к голове и даже к лицу. Также поработайте над своей спиной, ногами и руками. Избегайте любых областей, что могут привести к деланию чего-нибудь (несмотря на то, что это может быть расслабляющим тоже).

Ещё один чудесный способ расслабления - упражнение, при котором вы напрягаете каждую мышцу своего тела, одной части тела за раз, и потом даёте напряжённой мышце расслабиться. Начните со ступней, потом ног, и продолжайте наверх, до ваших бровей. Если вы можете также поработать и над своей макушкой, вы, должно быть, слишком продвинуты для этой статьи.

Как только вам удастся расслабиться, проверьте, можете ли вы расслабиться ещё больше. Постарайтесь не расслабиться настолько сильно, чтобы потерять контроль над телесными жидкостями.

Принятие ванны - продвинутая стадия

Тем, кто ещё на ранних стадиях Искусства Ничегонеделания, не следует пробовать эту стадию. Но, как только станете мастерами в ранних шагах, стадия Ванны может быть весьма прекрасной.

Ванна должна быть приятной и горячей. Не тепловатой, а горячей. Пена также необходима, даже если вы мужчина, который слишком мужествен для этого. Просто не рассказывайте ни одному из ваших друзей мужчин. Другие банные принадлежности, такие как губка из люфы, или гели для ванны, или ароматические смеси, добавляются по желанию.

Опять-таки, вы должны исключить все отвлекающие факторы. Лучше всего принимать ванну, когда вы одни в доме, если же нет, то все в доме должны знать, что вас ЗАПРЕЩЕНО беспокоить, даже в случае пожара. Если они нарушат это священное правило, вы должны устроить им Тёмную (тм).

Заходите в ванну сперва одной ногой, потом другой, очень медленно. Если вода в ванной прилично горячая, лучше погружаться в неё сантиметр за сантиметром. Для самых чувствительных частей тела, таких как промежность, лучше всего зажмурить глаза и медленно опуститься в вар, несмотря на все инстинктивные порывы к бегству. Как только вы полностью погрузились (и следует сперва сделать это полностью, с головой), закройте глаза и прочувствуйте, как тепло проникает в ваше тело.

Вы можете начать потеть. Это хорошо. Позвольте поту течь. Вам может понадобиться стакан воды, потому что пот обезвоживает.

Хорошая книга - это ещё один чудесный способ получить удовольствие от ванны. Позвольте вашим мышцам пропитаться жаром, полностью расслабиться, и почувствовать, как все ваши тревоги и стрессы, и боли, и внутренний бардак утекают из вашего тела в воду.

Горячая ванна даже более потрясающа, если за нею следует бодрящий холодный душ. В любом случае, выбирайтесь из ванной, как только вода больше не тёплая и ваша кожа стала похожа на изюм.

Вкушать и Ощущать

Ничегонеделание также великолепно, когда сопровождается хорошими напитками или едой. Хороший чай или кофе, вино, горячее какао и другие приятные напитки сравни Искусству. Лучше всего принимать такие напитки сами по себе, без всякой еды, и без книги или других отвлекающих факторов. Сосредоточьтесь на жидкости, пока потягиваете её медленно маленькими глотками, смакуя каждую частицу запаха, и фактуры, и температуры в своём рту, прежде чем проглотить, а затем прочувствуйте и глоток. Закройте глаза, делая это. Получите настоящее удовольствие от напитка.

Еда тоже великолепна: ягоды, вкусные десерты, свежевыпеченный хлеб, лучший в мире суп или что там ещё вы любите. Убедитесь, что едите медленно, смакуя каждый кусочек. Жуйте медленно и закройте свои глаза, пока наслаждаетесь пищей. Прочувствуйте текстуру во рту. Это блаженство!

Ничегонеделание на природе

Если вы прошли все прежние ступени, настало время попрактиковать это благородное искусство на природе. Найдите спокойное место - ваш задний двор, если там тихо, парк, лес, побережье, река, озеро - места с водой превосходны. Лучшие места - вдали от звуков транспорта и городской жизни.

На природе, подальше отсюда, вы можете практиковать Искусство 20 минут, час, или даже дольше. Мало что там может отвлечь, и можете по-настоящему изолироваться от жизненных стрессов. Только не позволяйте вашим мыслям блуждать где-попало,- сосредоточьтесь на природной среде вокруг вас. Присмотритесь внимательней к растениям, к воде, к живой природе. Глубоко прочувствуйте волшебство природы, чудо жизни.

Внедрение Искусства в повседневную жизнь.

Это последний этап овладения этим Искусством. Не пробуйте это, пока не попратикуетесь и не станете искусны в предыдущих шагах.

Начните с ничегонеделания, пока ждёте очереди у кабинета доктора, на маршрутку или в самолёт. Ждите без чтения газеты или журнала, без разговора по телефону, без проверки почтового ящика, без записи важных дел в ежедневник, без выполнения любой работы, без волнения о том, что вам следует сделать позже. Ждите и не делайте ничего. Сосредоточьтесь на своём дыхании, или попробуйте одну из расслабляющих техник, описанных выше. Сосредоточьтесь на людях вокруг вас - наблюдайте за ними, пытайтесь их понять, послушайте их разговоры.

Дальше, попробуйте ничегонеделание во время вождения. Да, вы должны управлять машиной, но постарайтесь больше не делать ничего. Не слушайте музыку, или новости, или аудиокнигу. Не выполняйте много дел одновременно. Не говорите по мобильному, не ешьте, и не наводите марафет. Просто ведите машину. Сосредоточьтесь на своём вождении, смотрите на пробегающий мимо пейзаж и чувствуйте своё дыхание. Расслабьтесь и не волнуйтесь о других водителях (но не врежьтесь в них!). Ведите машину медленно, мягко нажимая на педали газа и тормоза. У этого метода есть чудесный побочный эффект: меньший расход бензина.

И последнее, попробуйте не делать ничего посреди хаоса, на своём рабочем месте или в другом стрессовом окружении. Просто выключите всё, закройте глаза и думайте о дыхании. Попробуйте расслабляющую технику. Начните с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 20-30 минут. Если вы сможете делать это посреди напряжённого дня на работе или с детьми, вы дадите себе возможность более полно сосредоточиться на ближайшей задаче. Вы будете расслаблены и готовы сконцентрироваться, чтобы привести себя в движение. (Предостережение: Ничегонеделание может привести к проблемам в вашим боссом, так что будьте осторожны! Но если это делает вас более продуктивным, ваш босс может и не возражать.)

Наконец, помните, что Искусство Ничегонеделания не может быть освоено мгновенно. Потребуются долгие часы практики и тяжелой работы (ничего не делать совсем не просто!). Но вы будете наслаждаться каждой этой минутой! Попробуйте его сегодня.

See also:

• Are Your Days Crazy? Take Control
• Edit Your Life Part 1: Commitments
• Edit Your Life Part 2: Your Rooms
• Develop Clean House Habits One at a Time
• How NOT To Multi-task: Work Simpler and Saner
• Slow Down to Enjoy Life
• Zen Mind: How to Declutter

(с) Leo Babauta

Убийственно Простая Инструкция Победы над Проволочками

Dead Simple Guide to Beating Procrastination

Я много мешкал последнее время. На самом деле, я люблю тянуть время и ничего не имею против этого.

Но для тех из вас, кто хочет победить проволочки, вот 10 простых шагов:

1. Перво-наперво убедитесь, что правда очень-очень хотите этого. Серьёзно - не пропускайте этот пункт.

2. Делайте все просто - не загружайтесь инструментами, форматами, просто начните.

3. Сделайте это первым делом с самого утра, до проверки email-ов или всего остального.

4. Уберите с глаз долой всё, что мешает делу. В том числе, выключите Интернет.

5. Просто начните. Преодолейте начальный барьер глубоким нырком.

6. Скажите себе, что просто поделаете это 10 минут.

7. Поставьте самое страшное дело на первое место в своём списке дел - вы будете откладывать его, выполняя все остальные дела из списка. (Structured procrastination)

8. Найдите что-то в этом, что вас заводит.

9. Забудьте о совершенстве. Просто начните делать это, и исправьте это позже.

10. Если же вы продолжаете тянуть время, переоцените, действительно ли хотите делать это. Учитывая неделание, или отодвигание этого на задний план.

Если и все остальное не удаётся, просто вздремните, или выйдите на улицу и получите удовольствие от свежего воздуха, или ничего не делайте. Смысл жизни не в продуктивности. Делайте меньше.

(с) Leo Babauta

Ультра-продуктивная 3-хшаговая Система для Воплощения Потрясающих Идей в Жизнь

Ultra-Simple 3-Step Productivity System for Getting Amazing Things Done

Вы уже прочли тонну разных постов, блогов, книг и журнальных статей о продуктивности - признайте это - и, тем не менее, это всегда так замысловато. А вам хочется всего лишь воплощать в жизнь замечательные задумки, без всякого ажиотажа.

И, хотя есть множество чудесных систем - GTD, Zen To Done, Extreme GTD, The Power of Less, и более,- это всегда большое количество работы. Вам же хочется сконцентрироваться на деле, а не обслуживании своей системы продуктивности.

Больше не ищите. Это - всё, что вам нужно знать о продуктивности, всё, что нужно знать для воплощения потрясающих идей в жизнь, выполнения важной работы.... в три простых шага.

Я гарантирую - если вы последуете этим трём шагам, вы будете продуктивны, и вы cовершите великие дела.

1. Найдите Что-нибудь Потрясающее для воплощения. Всерьёз - потрясающее. Не просто обычные задачи, а что-то для вас приятное, что вас возбуждает, что окажет сильное воздействие на вашу работу, и цели, и жизнь, что приведёт к переменам. Делайте это в начале каждого дня, или даже в конце каждого дня, чтобы вам не пришлось думать об этом на следующее утро - вы уже знаете, над чем вы будете работать. Если вы сделаете это, в конце дня, вы даже можете приготовить все материалы и инструменты, которые понадобятся с утра, и приведите в порядок свой стол, чтобы быть готовыми к действию.

Подойдите к этому делу с азартом. Вы собираетесь вершить великие дела.

2.Забаррикадируйтесь и просто работайте над Чем-Нибудь Потрясающим. Это - ключ. Ну, помимо шага первого, потому что если вы не сделаете первый шаг, этот шаг тоже не сработает. И третий шаг (ниже) также невероятно важен, больше, чем вы можете подумать, так что не пропускайте его. Но, за исключением первого и третьего шагов, это самый важный шаг в системе.

Вот как он работает: освободите в своем расписании приличный кусок времени - может быть 30 минут (если это всё, что вы можете выделить), лучше час, и 2-3 часа или больше - даже лучше. Поставьте в своем расписании этот кусок времени самым первым с утра, или, хотя бы пораньше утром, если вы можете, так, чтобы другие дела в течении дня не отпихнули его подальше.

Затем избавьтесь от ВСЕХ отвлекающих факторов: извещений об email, ICQ, Skype, ВКонтакт, Одноклассники, и всего остального, что может всплывать и издавать звуки; ваших телефонов, всех мобильных устройств и любых помех перед лицом (просто затолкайте их в ящик стола или положите на пол, чтобы убрать их позже); и, самое важное, Интернета. Да, выключите Интернет. Ладно, не весь Интернет, потому что и другие люди могут в это время им пользоваться, но своё соединение с ним точно. Если возможно, пойдите куда-нибудь, где вообще не будет отвлекающих факторов и Интернета. Скажите всем, с кем работаете, что будете отрезаны от внешнего мира на час или три, работая над важным проектом. Если можете, сделайте этот пункт постоянным в вашем расписании - 2-3 часа утром каждый день, про которые всем известно, что вас нельзя беспокоить.

Как только вы забаррикадировались, не работайте ни над чем, кроме Чего-то Потрясающего. Серьёзно. Подавляйте все порывы изменить задания, или проверить что-нибудь, или встать и поговорить с кем-нибудь. Такие порывы будут появляться, поверьте мне. Это как зависимость - вы просто должны пройти сквозь них. Будьте тверды, и просто сидите и дышите глубоко (с головой, зажатой между колен, если это поможет), пока порыв не пройдёт. Затем возвращайтесь обратно к работе над Чем-то Потрясающим.

Сконцентрируйтесь на этом, пока не закончите. Правда, только это.

3. Вздремните. Или наградите себя как-нибудь ещё - сделайте перерыв и побродите по улице, или поиграйте в WoW, или проверьте тот email, который до зуда хотелось проверить, или просмотрите свои комменты ВКонтакте, или совершите пробежку (идея награды не для каждого, возможно, но я это люблю). И отпразднуйте своё достижение! Вы воплотили в жизнь что-то потрясающее!

Теперь повторяйте Шаги 1-3, пока рабочий не окончится.

Но... что насчёт всех других заданий и вещей, которые мне нужно сделать? Как мне уладить их и совершить?

Во-первых, менее важные задания будут сделаны, но мир, наверное, не разрушится, если вы отложите их на несколько часов, или даже на день-два. Если только вы, случайно, не Мистер Обама, и одно из тех "менее важных" заданий - что-то вроде "Решить проблему непредвиденного срабатывания ядерного оружия",- в таком случае не кажется ли вам, что следует поставить это задание во главе Вашего списка, Мистер Президент? Для остальных из нас, мир точно не рухнет без выполнения каждого из наших заданий.

Во-вторых, составьте текущий список дел, о которых думаете. Когда закончена работа над Чем-то Потрясающим, просмотрите список и выберите, что действительно нуждается в выполнении. Может быть, это следующее Что-то Потрясающее, может быть, это просто обычное дело, которое должно быть сделано. Возможно, это гроздь более мелких заданий, которые можно выполнить все за раз, прежде чем приступить к следующему Чему-то Потрясающему. Также просмотрите список и вычеркните дела, которые не так уж и нужно выполнять -- обычно те, что вы откладывали уже некоторое время.

Эта система не настолько всеобъемлюща, как другие, более сложные и продуктивные системы, что я представлял. Но она проста, и она работает. Попробуйте её сегодня, и дайте мне знать, если она не внесла перемен.

(с) Leo Babauta

Как Найти Своё Потрясающее Дело

How to Find Your Amazing Work

На прошлой неделе, когда я написал инструкцию как Делать Потрясающие Вещи, один из комментаторов попросил меня написать 12-шаговое руководство для самого первого шага - Найди Что-нибудь Невероятное для Осуществления.

Я думал, это была шутка юмора. Это же просто, правда? Посмотри в свой список дел и выбери что-то очень тебя возбуждающее, что привнесёт реальные перемены в твою жизнь и (в идеале) в жизни других.

Но, почитав некоторые другие комментарии, я понял, что далеко не у каждого есть подобные пункты в списке их дел. Многие люди до сих пор не нашли свою Потрясающее Дело.

Так родился этот пост. Я надеюсь подкинуть пару идей, и добавить идей от комментаторов, которые смогут осветить путь поиска твоего Потрясающего Дела.

Зачем Вообще Пытаться?

Какая разница? Почему нельзя продолжать делать дело, над которым работали до сих пор?

Что ж, если у вас уже есть Потрясающее Дело, продолжайте им заниматься. Но, если вы чувствуете, что нет совершенно ничего Захватывающего в списке ваших дел, очевидно, что работа вас не приводит в восторг, и вы не чувствуете её нужность.

Нам всем следует найти дело, которое захватывает и которое имеет для нас значение.

Без этого работа скучна,- просто что-то, что мы делаем, чтобы оплачивать счета.- что означает, что мы проводим где-то около половины времени бодрствования (иногда и больше) делая что-то, что нам делать не нравится, только для того, чтобы оплачивать счета. Это действительно та жизнь, которую тебе хочется жить? Возможно. Если так, пропусти этот пост.

Если, наоборот, тебе хочется иметь любимую работу, если тебе хочется изменений, тебе нужно начать поиск этой работы.

Что Делает Дело Потрясающим?

Комментатор в исходном посте сказал, что не каждый способен делать потрясающие вещи - далеко не каждый Бетховен или Бах. Я согласен, что мы все не можем быть гениями и порождать "меняющие мир" шедевры, но я не согласен, что мы все не способны делать потрясающие дела.

"Потрясающие" в глазах смотрящего - Потрясающее дело Моцарта будет совсем не таким, как моё Потрясающее дело. Нам всем следует стремиться быть настолько великими, насколько мы можем. Если мы не можем изумить весь мир со всеми его грядущими поколениями, возможно, мы можем потрясти себя. Возможно, мы также сможем поразить и несколько человек рядом с нами.

Если я вдохновлю несколько человек выйти и делать замечательные дела, и жить потрясающие жизни... разве это не Потрясающее дело, которое я проделал, в некоторой степени? Если ты идёшь и учишь кого-нибудь, или улучшаешь жизни других, и они продолжают делать великие вещи, разве ты не делаешь что-то Потрясающее? Если ты создаёшь, или строишь что-то, дарящее другим радость или вдохновение, или реализацию чего-то кардинального... разве это не Потрясающе?

Я верю в это. Если ты - нет, этот пост будет не для тебя.

Потрясающим может быть любое дело, если оно реализует твой потенциал, если оно дает тебе выразить себя. Вот несколько примеров Потрясающих дел: создавать что-нибудь новое, строить что-то фантастическое, помогать другим, вдохновлять других, учить других, лечить других, запускать в ход что-нибудь, что улучшит мир, делать что-то красивое, создавать что-нибудь полезное, волновать сердца людей.

Как Найти Своё Потрясающее Дело

Главный ключ: начни поиск.

Если ты даже не ищешь его, то оно и не свалится тебе прямо в ладони. Как только ты начнёшь поиск своего Потрясающего Дела, ты намного-намного вероятнее найдёшь его. Это звучит вроде бы очевидно, но даже удивительно, как многие из нас продолжают проживать свои рабочие дни (и годы) без единой попытки найти свою Потрясающее Дело, по многим причинам. Может быть, мы не верим в себя, возможно, думаем, у нас нет времени, а может и откладываем это до "одного прекрасного дня".

Что ж, начти верить в себя. Выдели время. Пускай прекрасный день наступит сегодня.

И начни поиск.

Где и как ты ищешь? Начни с того места, где ты уже работаешь: как ты можешь обнаружить что-то в своей работе, что вдохновит тебя? Почему ты оказался в ней изначально? Получал ли ты вообще когда-нибудь удовольствие от этой своей работы? Какая часть твоей работы привлекает тебя больше всего? Как ты можешь перевести её на следующий уровень? Что ты можешь создать, или построить, или сделать, чтобы изменить жизни других?

Если же ты уже искал долго и старательно на своей работе и не можешь найти вообще ничего, совсем, ни капельки вдохновения, тогда начни искать где-нибудь ещё. Какую другое дело ты выполнял, которое тебе нравилось? Что ты уже сделал, чтобы изменить ситуацию? Была ли у тебя прежде какая-нибудь потрясающая работа? Есть ли у тебя любимые хобби - возможно они могут быть превращены в Потрясающее Дело? О чём ты читаешь - он-лайн и офф? Вдохновляют ли тебя эти вещи, и, если так, можешь ты найти для себя что-то в этой сфере?

Разговоры с другими могут помочь зажечься идеями - спроси тех, кто знает тебя лучше всего, чем, по их мнению, тебе следует заняться. Спроси сослуживцев, что вдохновляет их. Поговори с людьми в сети.

Как только появятся какие-нибудь идеи, время начать их воплощать, пробовать их, тестировать. Иногда что-то может казаться смешным, но перестает быть настолько смешным, как только его попробуешь. Иногда что-то может казаться неинтересным, но, как только сделаешь это, обнаруживается намного больше драйва в нем, чем ты мог подумать. Это экспериментальный процесс - пробуй разные вещи, давай им шанс, и занимайся ими, если они тебя вдохновили. Если нет - пробуй что-то новое.

Одну мысль, при этом, однако, нужно иметь в виду: дела могут быть намного более захватывающими, когда ты хорош в чем-то, но чтобы стать асом, может понадобиться некоторое время. Ключ - в получении удовольствия от процесса обучения также.

Я с удовольствием бы услышал побольше идей от людей в комментариях. Метод, описанный выше, работает для меня, но я уверен, что другие нашли разные пути, которые также приводят к нахождению Потрясающего Дела.

Но помните: главный ключ - начать поиск.

(с) Leo Babauta