tag:blogger.com,1999:blog-79911437841440068012024-02-20T09:46:23.957+02:00Моя пробковая доскаManahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-62582973232782147382014-03-22T07:30:00.000+02:002014-03-22T07:30:41.840+02:00Как мы умеем все себе испортить - и как разучиться это делать<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Оригинал взят у <a href="https://www.facebook.com/marianna.orlinkova/posts/10152129601538821" target="_blank">Marianna Orlinkova</a><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px;">
копаясь в старых COSMO-текстах обнаружила чудесную статью Алики Калайды про то, как мы умеем все себе испортить - и как разучиться это делать. Она длинная, но вы уж потратьте время</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
-Тетя, а ты почему не замужем?<br />
- Не берет никто, деточка.<br />
-А ты уже у всех спрашивала??<br />
Это анекдот, конечно. Но мы сами – если у нас проблема – спрашиваем ли мы хотя бы тех, кто непосредственно имеет отношение к делу? Или большинство историй разыгрываются только в нашем воображениии?</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Гадание на кофейном треде</i><br />
<span style="font-size: 14.399999618530273px;">Анюта, преуспевающая хорошенькая и ироничная брюнетка 27 лет, на корпоративной вечеринке встречает неожиданно своего бывшего одноклассника, с которым не виделась десять лет. Антон ей когда-то немного нравился, несмотря на смешные уши треугольниками. И вот теперь перед нею стоит уже Антон Сергеевич, симпатичный взрослый мужчина, хорошая стрижка заставляет почти забыть о детских ушках. Оказывается, они работают в партнерских подразделениях, им есть о чем поговорить, и с вечеринки Антон провожает Анюту домой.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Пару раз еще они встречаются, и вдруг Антон начинает себя вести “странно”. Анюта припоминает, что, кажется это началось после одного вполне невинного разговора. Теперь она караулит телефон, вслушивается в каждую его интонацию и долго обдумывает любой его поступок и жест. А затем создает тему на любимом форуме в интернете и спрашивает: почему, ну почему он это делает??? Тема разрастается как снежный ком, люди стараются ей помочь, обсуждают, предполагают. Анюта ведет репортаж практически в прямом эфире следующие несколько недель. “А сегодня я упомянула про варенье из ежевики – и он так странно посмотрел”...<br />
Анюта не одинока. В интернете постоянно кто-то приходит в людное место и говорит: “Мой муж/бойфренд/ребенок/сотрудник/сосед сделал то-то и то-то. Объясните мне, зачем он это сделал, расскажите, чего он хотел!”<br />
Меня всегда удивляет этот окольный путь. Вот сидит человек, мучается, гадает, идет к чужим людям с ними гадать, вертит так и сяк слова и поступки человека – когда у него этот человек в наличии! Ну открой же рот, зайчик, и спроси у него! Не надо придумывать ничего, пока ты не спросил у первоисточника. Ты придумаешь только то, чего боишься, и на тему своих собственных тараканов. И собеседники расскажут тебе не про тебя, а про своих тараканов под видом объяснения намерений твоей ходячей проблемы.<br />
У тебя же есть так называемая вторая сигнальная система – отчего бы не воспользоваться этим даром? Первая сигнальная система объединяет нас с животными. Обожглись? Теперь знаем, что огонь – это больно, и отдергиваем руку. Видим, что падает дерево? Значит нужно удирать. Сигналами первой системы являются наши простые ощущения: слух, зрение, обоняние. Наше отличие от животных – в речи. Вторая сигнальная система пользуется словами – для объяснения опасности, приятности, причин и следствий. Чем две недели обдумывать его нахмуренные брови – не лучше ли спросить?<br />
Разве ты никогда не встречалась с ситуацией, когда напридумывала за человека одно – а оказалось совсем иное? Разве не бывало у тебя такого, чтобы ты выстроила несколько известных тебе фактов о человеке во вроде бы стройную линию – и стала ее считать за правду? А потом узнавала, что есть еще другие факты, и они кардинально меняют дело?<br />
Но если продолжать мусолить и допридумывать только то скудное, что есть сейчас в наличие, вместо того, чтобы добавлять исходной информации, ты никогда и не узнаешь, как оно там на самом деле!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Третья фраза</i><br />
Как ни странно, вариант с прямым вопросом очень редко приходит человеку в голову. Легче сидеть и сочинять пьесу за себя и за других героев. И даже если мы собрались высказать что-то другому человеку, очень часто на сцену выходит “феномен третьей фразы”.<br />
Раз за разом я говорю своей дочери: “Не начинай с третьей фразы!”<br />
Садится за стол и немедленно с отчаянием и обидой в голосе:<br />
– Почему мне не дали хлеба???<br />
Это третья фраза, дорогая. Первая должна быть: “Дайте мне, пожалуйста, хлеба” (80% проблем она решает на месте).<br />
Вторая: “Извините, я говорила, что мне нужен хлеб. Возможно, вы не расслышали ?” (вероятность получения хлеба дорастает до 95%).<br />
И вот только если уже после этого не дали, можно восклицать ту самую, третью фразу: “Почему мне не дали хлеба?” Но скорее всего она не понадобится.<br />
Когда тебя начинает разбирать страшное возмущение, недовольство и обида на чье-то поведение, спроси себя первым делом: говорила ли ты этому человеку, что ты чего-то хочешь, а чего-то нет? Есть ли у него вообще какие-либо подозрения по поводу того, чем ты недовольна? Как это не обидно звучит, люди делают многие вещи не потому, что они активно желают нам плохого, а потому, что они заняты собой и не собираются вдумываться в нас, в наши тонкие струны и очень нервные окончания. Но они способны многое сделать в вашу пользу, если мы (используя данный нам дар прямой речи) дадим им об этом знать!<br />
Только не забывай о второй фразе – слышали ли тебя, получили ли твой сигнал. Моя детка как все нежные, чувствительные люди, поглощенные собой, очень эгоцентрична. Если она напряглась и осмелилась на то, чтобы что-то донести до окружающих, у нее после этого образуется такая степень душевного потрясения и оглушенности, что она не проверяет – дошло ли ее сообщение. А зря. Это нормальная проверка связи.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Немножко Достоевские</i><br />
Однако, чтобы суметь правильно задать первый вопрос, сказать верную первую фразу, нужно первым делом перестать сочинять свою пьесу.<br />
Люди, как правило, редко способны придерживаться фактов. Они непременно рассказывают истории. В этих историях есть мысли и намерения других людей, причины и следствия их поступков. Загвоздка в одном – люди придумывают их сами, но относятся к ним как к действительности. А в действительности-то, как гласит мой любимый афоризм Станислава Ежи Леца, все совсем иначе, чем на самом деле!<br />
Возьмем ту же историю с деткой и хлебом. Она наверняка внутри себя расскажет историю так: Мне не дали хлеба. Им на меня наплевать, они меня не любят и за человека не считают. У других мамы любят изо всех сил детей, им все подносят и делают для них – а мне даже хлеба не дали! Они всегда про меня забывают!<br />
Хотя факты таковы: детка села за накрытый стол, возле ее тарелки не лежал хлеб. Все. Я могу придумать не сходя с места с десяток пьес, почему не было хлеба:<br />
Потому что мама обварила руку на кухне и сейчас страдает там, и никто не принесет ей ваты и лекарства.<br />
Потому что хлеб кончился и никто за ним не сходил.<br />
Потому что папа прочел про несовместимость хлебного с мясным и решил жить по правилам.<br />
Потому что мама забегалась и забыла о хлебе.<br />
Потому что мама устала и в душе ее назревает буря негодования – вот, бьюсь здесь как рыба об мойку, хоть бы кто пришел и помог на стол накрыть, в голову ведь не придет, никто меня не любит!<br />
Потому что хлеб засунут в тостер и вот-вот выскочит. Ну и еще двести тысяч иных причин… “Третья фраза” вырывается тогда, когда ты уже придумала историю, где ты несчастна; где все, вместо того, чтобы заботиться о тебе, умышленно хотят тебя мучать. Если же наступить на горло сочинительскому таланту, проблему зачастую решит одна простая просьба или прямой вопрос.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Отговорки</i><br />
Однако если предложить человеку использовать вторую сигнальную систему и спросить первоисточник, узнать сначала, знает ли обидчик о твоих планах, желаниях и предпочтениях – вот тут как никогда расцветает любовь к историям. “Он со мною и разговаривать не станет”, “Он только еще больше рассердится, потому что уже сейчас на меня сердит”, “Если она такая дура, что так поступила – то она еще и мстить будет мне и всем моим последующим поколениям”, “Мне этого не дадут, не разрешат, не ответят – потому что…” (и дальше целые монбланы причин, художественно сочиненных автором).</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
То есть история уже придумана о вдумчивом, заботливом негодяе, который спит и видит, чтобы тебе насолить. История. Придумана. А ты страдаешь от нее, как от действительности, она не пускает тебя сделать что-то так же верно, как если бы к ногам твоим было привязано ядро, а рот заклеен скотчем. Сознайся, ведь когда ты вспоминала какую-нибудь свою историю, тебе сразу приходили на ум объяснения, отчего именно ты именно у этого человека не можешь спросить вот этого и этого? И даже более того, ты убеждена, “что он сам должен знать!”, “она сама должна понимать!», “они прекрасно все знают, просто делают мне назло!”</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Она делает мне назло!<br />
Сейчас эта история меня только удивляет. Но когда-то я отдала ей пару месяцев своих нервов. Тогдашняя квартира наша целиком выходила на лоджию, которую мы только что застеклили. По субботам, в теплые и нежные майские утра мы садились к столу у распахнутых окон, все створки окошек на балконе тоже были раскрыты, с высокого этажа не видно ничего противного – только ясное небо, круглые облачка и птицы... И тут соседка сверху начинала уборку. Во-первых, она вытряхивала ковры и дорожки, мерзкая чужая пыль летела нам в окна. Затем она развешивала свои половики так, что они висели до трети наших стекол, хлопотали на ветру, бились в наши рамы и нагло отравляли мне негу выходных дней. Каждый выходной с ее дорожками перед моими глазами доводил меня до иступления. Один раз я, не выдержав, стала кричать ей снизу про деревенскую дурость и летящую пыль. На что таким же криком сверху мне было сообщено, что ее верхняя соседка вообще затопила их – и ничего. Логика связи между цепочками: нас затопили сверху, теперь я вытряхиваю половики на соседку снизу – от меня ускользнула.<br />
Недели сменяли недели – и каждые выходные в стекла моей лоджии бились и хлопали на ветру вражеские, затоптанные ковры. Однажды разум мой помутился. В очередной выходной, проснувшись от ненавистного хлопанья, я, в чем спала, вылетела на лоджию, схватила банку с масляной белой краской и маленькую кисть и взгромоздившись на хлипкую табуретку, выгнулась в распахнутую створку и начала яростно тыкать краской в угол дорожки. Вообще-то я глубоко вменяемый человек, и только отравленные неделя за неделей выходные могли подвигнуть меня на такую идиотскую выходку. Скажу вам честно – сначала у меня была идея уцепиться и скинуть ее коврики вниз! Но край их был довольно высоко и, боюсь, что дернув, вниз отправилась бы я сама... Поэтому в ход пошла подвернувшаяся краска.<br />
Месть не принесла мне радости. Сознание дикости своего поступка отравило мне последующие дни. А собственная глупость обнаружилась очень быстро: дорожка мотылялась на свежем ветру, с каждым ударом в мои стекла размазывая по ним масляную краску. Причем в таком месте, куда не дотянешься отскрести.<br />
Да еще и ребенок, давно уже следящий за войной против тетки сверху, возбужденно приплясывал и говорил - о, как мы ей!!<br />
Прошла неделя. Что подумала тетка, достав половик свой с углом в белой краске, я не знаю. Возможно ¬– что мы красили рамы... Я встала утром, пошла на кухню – и передо мною привычно шлепнулся край пыльного половика. Первой моей мыслью было: так ее этот урок ничему не научил???? Вот наглая мерзавка!!!<br />
И тут в моей голове сверкнула молния.<br />
Вся эта война, все наглое нарушение, несмотря на мое возмущение, было в моей голове, вот тут, этажом ниже. Тетка могла и не знать, до какой точки свисают ее половики, даже определенно не знала! Она вывешивала их выходные за выходными и не думала про меня вообще, в то время, как я кипела, думая, что она нагло и нарочито делает это, плюя на меня. Я вдруг подумала, что собственно никогда не говорила ей вообще, что мне видны половики, что мне это не нравится. Она не подозревает ни о чем, а я тут расхаживаю каждые выходные, злобно скрипя зубами,сжимая кулаки и твердя в уме “третью фразу”: почему мне в нос тычут половиками? В душе моей наступило внезапное молчание и спокойствие, а также полетная решительность, я натянула зимнее пальто поверх ночной рубашки и выбежала из квартиры. Восхищенный ребенок подумал, что теперь-то уж тете сверху несдобровать!<br />
Клянусь, в любом другом состоянии, я бы могла только орать, а не говорить, соседка бы раскричалась в ответ и получилась бы обычная базарная склока соседей! Но меня несло дзенское спокойствие.<br />
Дверь мне открыла моя “обидчица” – невысокая женщина в химических завитках. Без малейшей скандальности я сказала ей: “Я ваша соседка снизу, ваши половики свисают нам на стекла”. Тетка без малейшей враждебности заохала, извинилась и сказала, что тут же все исправит. Никаких попыток скандала! Ой, миленький, сейчас подберу, простите, простите.<br />
Когда я спустилась вниз, половиков в окнах уже не было. Их не было больше никогда. Как-то она расчитала длину и высоту, и, если и жарила что-то на солнце, то только на своей территории.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Попробуем на практике</i><br />
Ты можешь перестать сочинять истории, в которых ты несчастна; ты можешь спросить обо всем того человека, который тебе важен, а не посторонних людей; ты можешь научиться спрашивать так, чтобы человек не чувствовал себя обвиняемым. Но приготовься к тому, что правдивые выяснения страшно ускоряют жизнь. Продлевают жизнь в подвешенном состоянии только непонятности и недомолвки.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Упражнение 1. Перед зеркалом<br />
Встань перед зеркалом и внимательно посмотри на себя. Открой и закрой рот, пошевели пальцами руки, сделай несколько шагов. Получилось? Прекрасно! Должна тебя обрадовать – тебе ничего не мешает дойти до человека или набрать номер телефона и поговорить с ним.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Упражнение 2. Потренируйся на кошках.<br />
Начнем с безопасного. Вспомни любую историю из твоей жизни, которая тебя задела, разозлила или обидела. А теперь расскажи ее. Можешь вслух, а можешь и записать. Теперь обрати внимание, сколько ты употребила эмоциональных оценочных слов вроде “и вот эта дура…” или “орет, как резаная”. Если ты рассказывала вслух, обрати внимание на то, как ты говоришь за разных героев. Женщины очень часто, рассказывая о конфликтах, говорят за себя спокойным уравновешенным голосом, а за другого актера в своей пьесе – голосом карикатурным, преувеличенно противным и резким. Расскажи эту историю снова. Постарайся не педалировать противное выражение лица и мерзкий голос своего противника. Замени на нейтральные слова описания и характеристики. История стала значительно менее эффектной, но гораздо более правдивой. Если нужно перепиши или расскажи ее еще раз. Добейся того, чтобы рассказать только непосредственные факты. Не “она рассвирепела и стала вопить как ненормальная коза в тумане”, а “она выглядела рассерженной и говорила значительно громче, чем обычно”. Если ты тоже вопила как ко... говорила более громким голосом – упомяни этот факт. Можешь позвать подругу и тренироваться с нею. Пусть она отслеживает любые следы играния пьесы и сочинения историй в твоем рассказе. Сделай это несколько раз.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<i>Рабочие испытания</i><br />
Шаг 1.<br />
Теперь возьми ту ситуацию, что тревожит или раздражает тебя в настоящем времени. Проделай то же самое. Расскажи ее сначала эмоционально и художественно, как ты непосредственно чувствуешь. А затем рассказывай снова и снова. Пока там не останутся только факты. Станиславский кричал “Не верю!”, когда актер не мог сочинить все за своего героя – откуда он пришел сейчас, что с ним было, как он себя чувствовал – и отчего он сказал в данный момент именно это. Мы будем кричать тебе “не верю!” совершенно за обратное – до тех пор, пока ты не перестанешь придумывать за своего “обидчика” то, чего ты абсолютно точно не знаешь или не видишь как факт. Это займет время. Но ты же и так бесконечно проигрываешь эту ситуацию в голове? Только раньше это происходило абсолютно безрезультатно. А теперь результат должен быть. У тебя осталось совершенно нейтральное, содержащее только факты, описание ситуации.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Шаг 3.<br />
Реши, что тебе нужно. В начале ты, возможно, тоже будешь с экспрессией трагической актрисы заламывать руки и кричать: “Чтобы меня уважали!”, “Чтобы перестали обращаться со мною, как с тряпкой!”, “Чтобы все от меня отстали!” Скажи это снова. Более конкретными словами. В чем это уважение должно выражаться? А это “отставание”? Переформулируй – до тех пор, пока у тебя не сформулируется вполне конкретное желание или вопрос. Вопросы коварная штука – внимательно проверь вот что: твой вопрос – действительно вопрос? Или замаскированное возмущение либо обида? “Почему мне не дали хлеба?” – вовсе ведь не означает, что вопрошающего действительно интересуют причины...</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Шаг 4.<br />
Теперь у тебя есть сформулированное желание или вопрос к другому человеку. Вспомни, что кроме прижимания ушей, топорщения загривка, показывания клыков и виляния хвостом у тебя есть вторая сигнальная система в виде речи. Вперед! Выбери удобное время и позвони или договорись о личном разговоре. Не отступай с радостным воплем: “Я так и знала, не получилось!” – если придется назначить другое время или перезвонить. А теперь скажи человеку о ситуации так, как ты отработала в шаге первом. И задай тот вопрос или выскажи свое желание, любовно отрепетированное в шаге втором. Не нужно тормозить перед этим шагом, не нужно рассказывать себе страшные сказки, просто сделай это – и ты будешь первой, кто узнает, как человек отреагирует.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Шаг 5.<br />
Будь гибкой. Не позволяй разговору просто повиснуть в воздухе. Тебе нужен результат? Будь на него настроена. Но и не дави на человека. Возможно, ему тоже нужно подумать, что он может сделать для тебя. Иногда после раздумий люди выходят с предложениями, которые устроят тебя даже больше того, что ты можешь придумать сама!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
И запомни – прямой вопрос или прямая просьба не обязательно гарантируют тебе получение всего, что ты хочешь. Но ты удивишься, насколько сильно они повышают эту возможность. Вывесь сама себе объявление: “Мой мысленный театр марионеток закрыт!” – и вперед, к живым людям!</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 15.455999374389648px; margin-top: 6px;">
Алика Калайда</div>
</div>
Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-69059424881891447112013-03-12T08:42:00.000+02:002013-03-12T14:24:42.875+02:00Генеральная уборка желаний<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Оригинал взят у <a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/158115.html" target="_blank">arcobaleno_ru</a></div>
<br />
<div class="repost">
<img src="http://ic.pics.livejournal.com/arcobaleno_ru/14664087/148785/148785_original.jpg" style="float: left; margin: 0 15px 15px 0;" />У вас есть давние желания и мечты? Заняться фехтованием? Выучить испанский? Взобраться на Эверест? Купить те самые туфли Manolo Blahnik? А вам это до сих пор точно надо? Именно это? Чтобы что? <br />
<br />
На прошлой неделе я сбежала с занятий по капоэйре. Афро-бразильская капоэйра – что-то среднее между боевым искусством и акробатическим танцем. Я увидела капоэйристов, упражняющихся на травке в парке Шенбрунна в Вене лет десять назад, и с тех пор хотела уметь так же. Десять лет назад капоэйру в Москве было найти не так-то просто, а потом желание поулеглось, но где-то там на задворках сознания оставался пунктик в плане жизни - "Заняться капойэрой". <br />
<br />
Вообще, там, на задворках сознания, удивительно много всего накоплено. Мы складываем туда желания походя, не особенно сортируя – вот ту красную автомобильку, и хочу на яхте, как девушка в рекламе, а еще помаду цвета рассвета на Бали, и огромные концертные залы собирать, и вести собрание Совета Директоров Чего-то Грандиозного, причем сразу на трех языках, и пусть меня Джеймс Бонд спасает, а я глазами так зырк - и АМОР!<br />
<br />
О большинстве желаний мы и не помним - и слава Богу! Но есть те, которые с нами уже много лет, а мы все никак не возьмемся за их реализацию. При этом периодически впадаем в чувство вины или самобичевания: "А учила бы 15 слов в день, уже бы разговаривала на иностранном языке!" "А если бы занялась альпинизмом, в следующий отпуск можно было бы в Гималаи!" И вместо радости и удовольствия желания добавляют нам проблем.<br />
<br />
<lj-cut text="Весна – самое время, чтобы перетряхнуть все свои желания и решить, не выросли ли мы из них, а точно ли нам это надо, а все еще ли мы достаточно этого хотим?">Весна – самое время, чтобы перетряхнуть все свои желания и решить, не выросли ли мы из них, а точно ли нам это надо, а все еще ли мы достаточно этого хотим? А главное - <b>что будет считаться исполнением желания?</b> И дальше – запланировать следующие шаги.<br />
<br />
<b>МОЙ ОПЫТ ВЕСЕННЕЙ УБОРКИ ЖЕЛАНИЙ</b><br />
<br />
Я на такую генеральную уборку потратила две недели неожиданного отпуска. Многое отпустилось просто потому, что уже переросла. Соответствующие книги и журналы отнесла на столик у консьержки – может, кому-то из соседей пригодится. <br />
<br />
<img alt="" src="http://ic.pics.livejournal.com/arcobaleno_ru/14664087/147326/147326_original.jpg" style="float: right; margin: 15px 0 15px 15px;" />Решила, что бусы в качестве хобби мне не подойдут. Делать на продажу я не буду, себе столько не надо, а времяёмко и на материалы уйдет уйма денег. Меня вполне устроит <a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/157312.html" target="_blank">один раз сделать себе бусы из уже купленных бусин, а фурнитуру отдать в обмен на помощь.</a> А ведь купила я фурнитуру лет семь, все ждала, пока время будет. <br />
<br />
Правда, делать бусы мне неожиданно понравилось, поэтому я собрала еще несколько ниток из давно лежащих лэмпворковых бусин (конечно, пришлось докупить материалов, но под конкретные проекты). Заодно и вполне физический порядок навелся - освободила две коробки с материалами. Одну, правда, тут же заняли готовые бусы, которых мне теперь хватит на несколько лет. :)<br />
<br />
В прошлый понедельник сходила на аутентичное движение к girshon. В Москве, разумеется, можно найти массу занятий танцами в любой форме, но обычно это требует вложения сил и времени. Уж заниматься – так с "начинашки" и постепенно, постепенно учиться и продвигаться. Времени на это – нет, и не хочется вешать на себя дополнительные обязанности. А вот <b>разовые занятия – именно то, что надо</b>. Аутентичное движение мне понравилось очень, обязательно повторю – так же, разово. :) <br />
<br />
А вот с капоэйрой не сложилось. Я пришла пораньше, переоделась, села в холле. Постепенно стали подходить ребята-капоэйристы (определила по надписям на штанах и футболках). Cижу я, слушаю их разговоры... и понимаю, что вот не хочу я туда. И зачем мне, спрашивается, себя мучить? Переоделась обратно и пошла в кафе думать, что это такое было. А потом поняла – не в капоэйре дело. Мне двигаться хочется, прыгать, кувыркаться, колесом ходить. А вливаться в некую структуру с правилами и обязательствами – совсем нет. Возможно, у вас так же? Если вы что-то хотите делать и не делаете – может быть вам хочется вовсе не этого? Подумайте, <a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/62864.html" target="_blank">чего вы хотите на самом деле?</a> <br />
<br />
Главное в этом – удивительная эмоциональная легкость, которая приходит с отпусканием, реализацией или переформулированием бывших желаний. <b>Не тащите с собой по жизни эмоциональный багаж. Даже если это ваши желания. Отпустите, сделайте, сделайте частично, насладитесь результатом и идите дальше.</b> <br />
<br />
<br />
<br />
<b>Также на эту тему:</b><br />
<br />
<a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/62864.html" target="_blank">Чего вы на самом деле хотите?</a><br />
<a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/134265.html" target="_blank">Карта внутреннего мира: упростите ваш путь</a><br />
<a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/85120.html" target="_blank">Чего вы хотите больше? Техника анти-желаний.</a><br />
<a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/109532.html" target="_blank">"Хочу" не значит "нравится"?</a></lj-cut></div>
</div>
Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-65418231766781510732012-10-18T00:03:00.000+03:002012-10-18T00:03:48.029+03:00Каменное лицо. Невероятный минутный эксмперимент<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Снова уведу полезное у </span><a href="http://ulitza.livejournal.com/profile" style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(0, 81, 183) !important; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto !important; line-height: 19px; margin: 0px !important; padding: 0px !important; white-space: nowrap; width: auto !important;"><img class="i-ljuser-userhead ContextualPopup" height="16" src="http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=97.2" style="border: 0px !important; height: 16px !important; margin: 0px !important; padding: 0px 1px 0px 0px !important; vertical-align: bottom !important; width: 16px !important;" width="16" /></a><a class="i-ljuser-username" href="http://ulitza.livejournal.com/" style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(204, 0, 0) !important; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto !important; line-height: 19px; margin: 0px !important; padding: 0px !important; white-space: nowrap; width: auto !important;"><b>ulitza</b></a><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Оригинал взят у </span><span class="ljuser i-ljuser " lj:user="ameli39" style="background-color: white; border: 0px !important; color: grey; display: inline !important; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto !important; line-height: 19px; margin: 0px !important; padding: 0px !important; position: static !important; white-space: nowrap !important; width: auto !important;"><a href="http://ameli39.livejournal.com/profile" style="background-color: transparent; border: 0px; color: rgb(0, 81, 183) !important; height: auto !important; margin: 0px !important; padding: 0px !important; width: auto !important;"><img class="i-ljuser-userhead ContextualPopup" height="16" src="http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=97.2" style="border: 0px !important; height: 16px !important; margin: 0px !important; padding: 0px 1px 0px 0px !important; vertical-align: bottom !important; width: 16px !important;" width="16" /></a><a class="i-ljuser-username" href="http://ameli39.livejournal.com/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: rgb(0, 81, 183) !important; height: auto !important; margin: 0px !important; padding: 0px !important; width: auto !important;"><b>ameli39</b></a></span><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> в </span><a href="http://ameli39.livejournal.com/878139.html" style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(153, 0, 153) !important; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Каменное лицо.</a><br />
<div class="repost" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
Эксперимент Эдварда Троника<br /><br /><iframe class="lj_embedcontent" frameborder="0" height="315" name="embed_11460338_161" src="http://l.lj-toys.com/?auth_token=sessionless%3A1350464400%3Aembedcontent%3A11460338%26161%26%26youtube%26Btg9PiT0sZg%3Acacf20f3b9b0209e18e7b5615a966a7026b416b9&source=youtube&vid=Btg9PiT0sZg&moduleid=161&preview=&journalid=11460338" style="border-width: 0px; vertical-align: top;" width="560"></iframe><br /><br />Наташе Холиной<span class="ljuser i-ljuser " lj:user="natakholina" style="background-color: transparent !important; background-position: initial initial !important; background-repeat: initial initial !important; border: 0px !important; color: grey; display: inline !important; height: auto !important; margin: 0px !important; padding: 0px !important; position: static !important; white-space: nowrap !important; width: auto !important;"><a href="http://natakholina.livejournal.com/profile" style="background-color: transparent; border: 0px; color: rgb(0, 81, 183) !important; height: auto !important; margin: 0px !important; padding: 0px !important; width: auto !important;"><img class="i-ljuser-userhead ContextualPopup" height="16" src="http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=97.2" style="border: 0px !important; height: 16px !important; margin: 0px !important; padding: 0px 1px 0px 0px !important; vertical-align: bottom !important; width: 16px !important;" width="16" /></a><a class="i-ljuser-username" href="http://natakholina.livejournal.com/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: rgb(0, 81, 183) !important; height: auto !important; margin: 0px !important; padding: 0px !important; width: auto !important;"><b>natakholina</b></a></span> огромное спасибо за наводку на этот ролик.<br />Немного об этом эксперименте http://natakholina.livejournal.com/88829.h<wbr></wbr>tml:<br />"Стараясь узнать больше о двусторонней системе эмоционального общения, которая определяет взаимодействия младенца с тем, кто больше всего заботится о нем в течение первых 6 месяцев жизни, Эдвард Троник придумал лабораторный эксперимент, основной задачей которого было изучение взаимных ожиданий родителей и маленьких детей.<br /><br />В оригинальном варианте этого эксперимента, названного «экспериментом с каменным лицом», родителей просили посидеть и поиграть с их 3-месячными детьми так, как они это делают обычно.<br /><br />Затем экспериментатор просил родителя прекратить общение с ребенком. Мать или отца инструктировали продолжить смотреть на малыша, но придать своему лицу застывшее или отсутствующее выражение.<br />У младенца это вызывало удивление, и он пытался повлиять на родителя улыбкой, гулением и двигательной активностью. Во время этих попыток родитель продолжал сохранять каменное выражение лица. Через несколько минут поведение младенцев начинало меняться. Они отворачивались в сторону, начинали сосать палец и выглядели страдающими. Кто-то из детей реагировал на безучастность родителя хныканьем, переходящим в непрерывный плач, а у других младенцев текли слюни, появилась икота (все это явно непроизвольные реакции). Хотя родитель оставался по-прежнему рядом, он внезапно, в нарушение всех ожиданий ребенка, становился эмоционально недоступным — перемена, с которой младенцу было трудно справиться. В конце эксперимента родитель возобновлял обычную игру с ребенком, пока к тому не возвращалось хорошее настроение. Этот эксперимент демонстрирует весомость и важность эмоционального общения между родителями и детьми 3-месячного возраста.<br /><br />Когда эта двунаправленная реципрокная система общения дает сбой, как это бывает, например, в том случае, если заботящийся о ребенке человек находится в подавленном состоянии или болен, младенец не может достичь своих интерактивных целей.<br />Я слышала, что проводились и более жесткие эксперименты, например, когда родителю предписывалось «окаменеть» на более продолжительное время. После всевозможных тщетных попыток малышей «достучаться» до родителей, их поведение становилось аутичным. Некоторые из детей словно уходили в себя, погружались в свой внутренний мир, в некую шизоидность.<br /><br />Можно представить, какие структурные нарушения возможны, если все детство ребенка протекало в таком, лишающем нормального эмоционального отклика, окружении.<br /><br />Например, если мать ребенка находится в депрессии, больна (госпитализирована), или имеет какое-то личностное расстройство, которое делает ее поведение неадекватным запросу малыша, и при этом нет никого другого, кто мог бы компенсировать это, дать эмоциональное отзеркаливание, при том все это длится продолжительное время, то на глубинном уровне -- в предсознании, где еще нет символизации, а потому это невозможно будет вспомнить во взрослом возрасте – в основе своей нарушается структура личности, ее конструкция.<br /><br />Хоть и известно, что психика ребенка весьма гибкая, пластичная и адаптивная (то есть многое возможно восполнить), но также очевидно и другое. Что человек крайне хрупок и уязвим. А поскольку фактор времени с каждым днем, месяцем и годом отделяет его от точек этих ранних неосознаваемых травм, и жизнь заставляет вырабатывать всевозможные (а чаще примитивные) защитные механизмы, так дефект запрятывается глубоко внутри, как бы "запечатывается в недоступном месте". И возвращаться к этим точкам уже во взрослом возрасте (в ходе психотерапии, например) возможно лишь при высокой степени готовности, мужества и способности переносить боль. А еще и времени на глубинную терапию при столь ранних нарушениях точно потребуется немало, не один год..."</div>
</div>
Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-65850956576979588202012-09-27T15:40:00.000+03:002012-09-27T15:41:35.531+03:00The Only Way to Respond to Life<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://zenhabits.net/applause/" style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.1em; line-height: 1.5em;" target="_blank">Post</a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Open Sans', Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.1em; line-height: 1.5em;"> written by </span><a href="http://leobabauta.com/" style="background-color: white; border-color: rgb(192, 192, 192); border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #303030; font-family: 'Open Sans', Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.1em; line-height: 1.5em; text-decoration: none;">Leo Babauta</a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Open Sans', Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.1em; line-height: 1.5em;">.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
<br />
I went for a run along the beach at sunset yesterday, foam kissing my bare feet, smooth sand caressing my soles, and the sky exploding with color.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
I paused for breath, mostly because the sky, and the Pacific, had borrowed my breath from me.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
I stopped and applauded.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
This is the only response that life deserves: overjoyed applause.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
This morning, wherever you are, whatever life has given you, take a moment to really appreciate this gift, and applaud. I mean, actually applaud.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
Then give back to life, something, anything, to show your gratitude for this miracle you’ve been given. Do anything: be kind to someone, create something, be gentle with your children, do something where your body feels full of life.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
We often not only take life for granted, but complain about it. Life isn’t perfect, work is boring, people are too rude, drivers are idiots, no one gets me, I have too many things to do. But goodness, look around you! What a wonder life is! If only we would take the time to see it, to really appreciate it, and to applaud.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Gentium Book Basic', 'Hoefler Text', Georgia, bodyfont, serif; line-height: 1.45em !important; margin-bottom: 10px;">
This moment is a ridiculously generous miracle. Give it up, folks, for life.</div>
</div>
Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-76737543194958735682012-05-29T08:45:00.000+03:002012-05-29T08:45:35.347+03:00100 простых радостей жизни...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">В жизни есть мелочи, на которые мы не обращаем внимания. Но если задуматься, именно эти мелочи придают нашей жизни радостную нотку.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">1. Прокатиться на тележке из супермаркета</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">2. Запах дождя, падающего на горячий асфальт</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">3. Не спать (и не хотеть!) до рассвета</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">4. Горячий душ после того, как ты по каким-то причинам не мылся очень долгое время.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">5. Трогать волосы после стрижки</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">6. Идеальная параллельная парковка с первого раза</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">7. Понять фразу на языке, которого ты не знаешь. Высший пилотаж – ответить на нее случайно всплывшей в голове цитатой.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">8. Когда тебе мигнули аварийкой за то, что ты их пропустил</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">9. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">10. Утро, в которое ты понимаешь, что у тебя теперь есть права и ты можешь сесть в машину и поехать туда, куда нужно. Сам.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><a href="" name="cutid1" style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"></a><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">11. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">12. Когда утром просыпаешься и думаешь, черт, уже час, как на работе надо быть! А следующая мысль: сегодня же воскресенье!</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">13. Сделать последнее дело из кучи мелких дел, которые всегда откладывал</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">14. Подойти к остановке именно в тот момент, когда подъезжает твоя маршрутка</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">15. Дед мороз с настоящей бородой</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">16. Ковыряться в ушах ватными палочками.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">17. Хруст снега</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">18. Когда лифт уже стоит на твоем этаже</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">19. Когда рядом с тобой в магазине открывают новую кассу и ты успеваешь как раз первым</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">20. Когда ты безумно устал и уже готов заснуть, возможно, не в самом подходящем месте и тут кто-нибудь накрывает тебя пледом</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">21. Мышечная боль после спортзала</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">22. Гости, перед приходом которых не нужно убирать квартиру</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">23. Издалека попасть точно в мусорное ведро</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">24. Есть то, что тебе запрещали, когда ты был ребенком</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">25. Надеть то, что ты только что купил</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">26. Заскочить в уходящий поезд</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">27. Запах свежей выпечки</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">28. Попасть в зеленую волну на светофорах</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">29. Отколупнуть болячку</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">30. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">31. Первым вспомнить, из какого же фильма этот актер или мелодия</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">32. Когда после самолета или бассейна (или и того и другого вместе) заложенное ухо наконец начинает слышать.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">33. После целого дня снять ботинки, которые жмут</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">34. Когда очередь как раз после тебя вырастает до гигантских размеров</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">35. Случайно где-нибудь встретить запах из детства</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">36. В теплый вечер высунуть руку из машины</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">37. Разгадать сложную задачку в квесте</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">38. Когда рядом с тобой в самолете оказываются два свободных места</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">39. Когда ты доехал на машине до места как раз в тот момент, когда по радио закончилась отличная песня</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">40. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">41. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">42. Выходить из самолета на трап в какой-нибудь теплой стране (ощущения теплого воздуха в нос).</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">43. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">44. Когда ты вдруг вспоминаешь, каким маленьким было это дерево в твоем детстве</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">45. Наблюдать в ресторане, как после некоторого ожидания несут твой заказ, - вплоть до того момента, как он оказывается на столе</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">46. Увидеть, как девятки сменяются нолями на одометре</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">47. Когда твой босс пораньше ушел с работы</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">48. Последние секунды распутывания огромного узла</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">49. Когда яйцо легко чистится</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">50. Найти на дне ящика носок, который подходит к только что выстиранному одинокому экземпляру</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">51. Чихнуть три или больше раз подряд</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">52. Болтать ногами в воде</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">53. Тот момент на концерте, когда зал понимает, какую песню играет группа</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">54. Сбить ногой снежные наросты на днище машины зимой</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">55. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">56. Вплоть до вечера пятницы думать, что еще четверг</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">57. Ходить по пузырям воздуха на замерзших лужах</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">58. Заснуть на взлете и проснуться во время приземления самолета</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">59. Спать под открытым небом</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">60. Поскользнуться и не упасть</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">61. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">62. Ехать куда-нибудь ночью или в праздники, когда в городе нет пробок.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">63. СМС-ка, которую ты ждал</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">64. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">65. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны где начинка</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">66. Когда кто-нибудь, с кем ты встречаешься, опоздал еще больше, чем ты</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">67. Внутренне напружинившись, поднять что-нибудь с виду очень тяжелое и масштабное, а оно оказывается легким</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">68. Читать под одеялом с фонариком, когда это было запрещено</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">69. Когда пицца, заказанная поздно ночью, приезжает действительно сразу</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">70. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">71. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">72. Убить комара, который уже полчаса жужжит над ухом</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">73. Тот момент отпуска, когда ты забываешь, какой сейчас день недели</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">74. Проехать то, что вызвало пробку</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">75. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">76. Находить скрытые опции в вещах, которые ты давно и хорошо знаешь</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">77. Когда никто в компании не может открыть какую-нибудь банку или разобраться, как это работает, а ты берешь – и у тебя сразу получается.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">78. Когда в окошко видишь, как самолет оторвался от земли79. Скатиться на велосипеде с холма, на который долго и мучительно поднимался</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">80. Вытащить занозу</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">81. Оказаться в том самом ряду пробки, который едет быстрее всех</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">82. Когда герои фильма появляются в том месте, которое ты хорошо знаешь</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">83. Увидеть белку</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">84. Обнаружить и купить на распродаже вещь мечты в единственном экземпляре своего размера</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">85. Проткнуть мембрану кофейной банки.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">86. Найти заначку, про которую ты уже забыл</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">87. Самопроизвольная починка механизмов</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">88. Когда подходит очередь человека, который стоит перед тобой</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">89. Вспомнить с чего, собственно, начался этот разговор</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">90. Звук дождя в палатке.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">91. Пить горячий кофе или чай на улице в холодную морозную зиму</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">92. Когда ты и она неожиданно говорите что-нибудь одновременно</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">93. Навести порядок на столе после сдачи экзамена/отчета/проекта</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">94. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">95. Оущение эйфории, когда головная боль, которая сверлила мозг два дня, наконец отпустила</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">96. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">97. Выдернуть сорняк вместе с корнем</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">98. Когда отъезд в отпуск или командировку совпадает с отключением горячей воды</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">99. День, когда ты совершенно свободен.</span><br style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">100. Когда что-нибудь приятное достойно кончается.</span>
<br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"><a href="http://onshe33.livejournal.com/2778051.html" target="_blank">автор этого чуда тут</a></span></div>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-51781266393110249442012-05-09T16:02:00.001+03:002012-12-18T16:05:30.789+02:00Отражает ли ваш дом то, что наиболее важно для вас?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-size: x-small;">Перевод статьи <a href="http://unclutterer.com/2012/05/07/do-your-spaces-reflect-what-matters-most-to-you/" target="_blank">Do your spaces reflect what matters most to you?</a> от 27.05.2012, автор Erin Doland, с письменного разрешения главного редактора Unclutterer.com.</span><br />
<span style="font-size: x-small;">{{Translation of <a href="http://unclutterer.com/2012/05/07/do-your-spaces-reflect-what-matters-most-to-you/" target="_blank">Do your spaces reflect what matters most to you?</a> by Erin Doland on 07.05.2012, with written permission to translate the posts from the editors of Unclutterer.com.}}</span><br />
------------------------------------------------------------------------------------------------<br />
<br />
Моя подруга Бриттани прислала мне ссылку на это <a href="http://www.youtube.com/embed/g5Zfd7MhMHw" target="_blank">видео</a>, показавшееся мне невероятно вдохновляющим. Очень многое в нём привлекло мое внимание, как активной сторонницы расхламления, и мне хочется, чтобы вы увидели его тоже. Это видео недавно записала "икона моды" Anna Dello Russo для магазина одежды H&M:<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/g5Zfd7MhMHw" width="640"></iframe><br />
<br />
Дом Анны Dello Russo является прекрасным примером того, что я имею в виду, когда говорю: "Важно избавиться от хлама, чтобы вы смогли сосредоточиться на том, что важно для вас." Что же важно для Анны Dello Russo? Мода и, в особенности, аксессуары. В её доме огромное количество модных аксессуаров - больше, чем я когда-либо видела в частных коллекциях,- тем не менее он совершенно не загромождён, прост, элегантен. В её доме нет ничего, что отвлекало бы от её страсти к аксессуарам. Даже книги на её книжной полке существуют, чтобы обеспечить ее вдохновением для новых аксессуаров и одежды. И она по-настоящему организованна. У каждой вещи есть свое место, и все они на своих местах.<br />
<br />
Вы заметили написанные ею маркером описания на каждой обувной коробке? Вы видели, что она сохраняет упаковки от своих колготок и аккуратно возвращает каждую пару в свою упаковку, когда перестает её носить? Вы видели, как, оказывается, мало у неё одежды? Я думаю, что она верный последователь правила "одну купил - одну отдал" для своего гардероба. Её сумки и клатчи выстроились красивыми рядами, и совершенно очевидно, что она точно знает местонахождение каждого ювелирного изделия в своем доме.<br />
<br />
Больше всего в этом доме мне нравится то, как он олицетворяет её любовь к аксессуарам, и эта любовь напрямую отражается в обстановке каждой комнаты. На ее стенах есть несколько картин, но, в основном, она позволяет браслетам, головным уборам и другим украшениям быть произведениями искусства. Эта женщина точно знает, что важно для неё, и не позволяет ничему отвлекать её от своей страсти.<br />
<br />
Что самое важное для вас? Выделили ли вы в своей жизни комнату для того, что вы любите? Вы очистили её от мусора и отвлекающей ерунды, чтобы можно было проводить больше времени, сосредоточившись на том, что важно именно для вас? Отражают ли ваши дома то, кто вы есть и что вы любите, так же, как дом Анны Dello Russo?<br />
<br />
</div>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-11233121072201229522012-05-09T00:17:00.000+03:002012-05-09T00:17:13.494+03:00Простые правила стройности:<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.<br />
<br />
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.<br />
<br />
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.<br />
<br />
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.<br />
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.<br />
<br />
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.<br />
<br />
Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).<br />
<br />
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.<br />
<br />
Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.<br />
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.<br />
<br />
Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!<br />
<br />
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!<br />
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.<br />
<br />
Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!<br />
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!<br />
<br />
Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила<br />
<br />
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать<br />
<br />
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.<br />
<br />
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!<br />
<br />
Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.<br />
<br />
Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.<br />
<br />
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.<br />
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.<br />
<br />
Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.<br />
<br />
-------------------------<br />
<i><span style="font-size: x-small;">источник не нашла :/</span></i></div>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-61911990446994536032012-01-18T22:16:00.002+02:002012-01-18T22:21:36.716+02:00Про жизнь от 50-летней женщины.<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Перепост из <a href="http://gutta-honey.livejournal.com/289174.html" target="_blank">ЖЖ gutta_honey</a></span><br /><br />Написано Региной Бретт, 50 лет отроду, Кливленд, Огайо.<br /><br />"Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.<br /><br />Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.<br /><br />Мне стукнуло 50, и вот, я снова публикую эту колонку:<br /><br />1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.<br />2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.<br />3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.<br />4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.<br />5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.<br />6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.<br />7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.<br />8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.<br />9. Копи на пенсию с первой зарплаты.<br />10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.<br />11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.<br />12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.<br />13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.<br />14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.<br />15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.<br />16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.<br />17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.<br />18. Что не убивает, делает тебя сильнее.<br />19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..<br />20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори "нет".<br />21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.<br />22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.<br />23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.<br />24. Самый важный орган в сексе - это мозги.<br />25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.<br />26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: "Будет ли это важно через пять лет?"<br />27. Всегда выбирай жизнь.<br />28. Прощай всё и всем.<br />29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.<br />30. Время лечит почти всё. Дай времени время.<br />31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.<br />32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.<br />33. Верь в чудеса.<br />34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.<br />35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.<br />36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.<br />37. У твоих детей есть только одно будущее.<br />38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.<br />39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.<br />40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.<br />41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.<br />42. Однако, самое лучшее ждет впереди.<br />43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.<br />44. Уступай.<br />45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок."Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-9693827434963959862011-10-22T16:09:00.002+03:002011-10-22T16:17:20.874+03:00Похудеть-2. Меренга<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Перепост из <a href="http://ulitza.livejournal.com/484480.html" target="_blank">ЖЖ Юлии Рублёвой</a></span><br /><br />Короче, как я уже говорила, после того, как сформулируешь проблему, надо ее решать.<br /><br />а как??<br /><br />Если бы я все время была толстенькой, я бы всю жизнь за этим следила и у меня бы наверное выработалась какая-то привычка себя ограничивать.<br /><br />Если бы я дружила со спортом, я бы как-то знала, что где подкачать - но я не дружила и не знала.<br /><br />Но я была обычной, и для меня осознание того, что я уже не тощая девица, было шоком.<br />Ну и прежний образ жизни никуда не делся.<br />Появилась Рита, тренер. Она живет неподалеку от меня и она стала ко мне приходить, мы с ней шли в парк напротив и там на коврике занимались. Мы начали подтягивать пресс. Она мне сказала: просто так, спортом, ты, конечно, мышцы подтянешь, но объемы не уйдут. Садись на безуглеводную диету, на две недели. Она мне эту диету скинула по почте.<br /><br />Диета выглядела скучной-прескучной и я сделала вид, что на нее типа села.<br />То етсь там был черный кофе без сахара, никаких молочных продуктов, вареные яйца и вареные овощи. Мясо и рыба порцией в половину моей ладони. Несоленое все, блин. Кефир и томатный сок.<br /><br />Против моих макарон с пармезаном и помидорами, больших стейков, всего остренького, я его люблю. Меня немного спасало то, что мне всегда было плевать на сладкое- я равнодушна к булочкам и тортикам.<br />Но я была очень, очень неравнодушна к хлебу- простому черному и серому, я им все заедала. Я очень люблю жареную картошку. Очень. Я иногда задавала себя вопрос - что бы ты взяла себе на необитаемый остров, чтобы вот целый год только одно блюдо? И неизменно это была сковородка жареной картошки и сладкая бурая помидорина.<br /><br />Я по- честному посидела немного на этой диете. Я легко согласилась на вареную курицу и особенно рыбу. Но я съедала целую грудку и целую рыбу. Я обнаружила, что я наедаюсь без хлеба, если порция большая.<br /><br />Мне очень сложно применять к себе жесткие меры. Я срываюсь. Поэтому я стала себя мягко уговаривать, а не запрещать. Я говорила- не клади в кофе 3 ложки сахара (чай я всю жизнь пью не сладкий в основном, а кофе- очень сладкий). Клади две. Потом одну.<br />Я говорила себе- попробуй без хлеба, если не понравится, возьмешь кусок. Я съедала- и ничего, было не так вкусно, но терпимо.<br /><br />с Ритой мы занимались раза два в неделю, мне было лень, я просыпала, уставала, отменяла.<br /><br />Вес ушел на 1 кг почти за два месяца. Это был уже июнь. На относительно жесткой диете я просидела неделю, наверное, потом стала срываться. Но хитрила сама с собой и просто не покупала в дом продукты, которые нельзя. Хлеб. Колбасу. Конфеты. Однажды не удержалась, отрыла в морозилке две сардельки и сожрала, урча и запивая очень сладким чаем (хотя обычно пью несладкий). После этого чувствовала себя премерзко просто физически, и как-то странно морально.<br /><br />Однажды вечером я пошла в кофейню с подружками и там зависла над витриной. Я говорю, что не любила сладкое, и это правда. Но как же мне его захотелось, когда было нельзя!<br />Я хотела сразу: круассан, плюшку, обсыпанную пудрой, корзиночку с кремом. Обычно я этого не хочу. Но тут! А больше всего, до дрожи, я хотела меренгу. Огромную, белую, рассыпчатую. Это такое большое безе.<br /><br />Я ее заказала и съела, урча и подбирая крошки.<br />Мне никто слова не сказал, Рита не подкралась внезапно с криком - а ну ложи взад! - в общем, мне никто ее не запретил и никто не уследил, что я ее съела.<br /><br />И тогда меня посетило неприятное открытие. Я бы даже сказала, что однажды такое открытие посетило Камю и Сартра, когда они предположили, что на самом деле никто за нами не присматривает.<br />За мной никто не присматривал. Никто ничего не запрещал. Никто слова бы мне не сказал, закажи я свою любимую пиццу с пеперони. Я могла бы сьесть и булку, и плюшку, и корзиночку, и, даже если бы рядом была Рита, она бы только вздохнула.<br />Я свободна жрать что хочу. Никто не запретит, не уговорит, не спасет. Никто.<br />Поверьте мне, я мало делала в своей жизни таких грандиозных открытий.<br />Так КОМУ НАЗЛО я съела свою меренгу???<br /><br />Я почувствовала, как я в мгновение ока осиротела. Все горизонты открыты, делай что хочешь. Никто на помощь не придет и дров не раздобудет. И если я жру меренгу или плюшку, то нарастет у меня на боках, а не у Риты и не у того Всемогущего, кто, как иногда кажется, за нами присматривает.<br /><br />Теперь только я могу решить, нужно мне съесть эту плюшку или нет. И почему я ее хочу? Потому что нельзя? Так ведь, по большому счету, можно! у меня есть отличный выбор:<br />- макароны на ужин, посыпанные тертым сыром,<br />- огромный стейк в Гудмане, с картофельным пюре,<br />- очень сладкий кофе со сливками,<br />- бесконечные ряды сквородок с жареной картошкой, уходящие за горизонт,<br />- плюшки, а особенно пончики- сразу 4 штуки, нет, - 8 штук, чего уж там<br />- отражение в зеркале с пухлыми щеками, а талия останется видна только в одной позиции в сексе. И то не мне.<br /><br />Мне никто не может запретить быть толстой. Я могу тайком от Риты или в открытую есть что угодно. Я взрослая и мне никто не запретит быть настолько некрасивой и толстой, насколько я захочу. Можно дальше жрать. Никто за мной не погонится, не вырвет кусок изо рта, даже не наругают. Даже не узнает никто.<br />И мне от этого стало так страшно, и так ответственно, что с тех пор у меня ни разу не возникало желания съесть меренгу или пончик, или две сардельки. Я могу, но зачем? Запрет потерял смысл, потому что на самом деле никакого запрета не было. Был только однозначный выбор. У меня с тех пор в морозилке нет сарделек и я настолько оравнодушела к плюшкам, к пасте и к пицце, что никогда бы, никогда бы не поверила, что так со мною будет.<br /><br /><br />Теперь я ем так.<br />Во-первых, я не покупаю, как уже сказала, хлеба. У меня лежит пачка макарон из грубой муки, на всякий случай. Я просто не покупаю того, чего нельзя. Прохожу мимо. Если внезапно дома настигнет жор, у меня есть полный холодильник:<br />кабачков, баклажанов, помидор, огурцов, сладкого перца, арбуз, дыня, свежее мясо, говядина и курица, рыба разных сортов, сметана и нежирный творог.<br /><br />У меня там редко, примерно раз в месяц, бывает копченая колбаса, но я ее, оказывается, тоже разлюбила со временем.<br />Я стала мало солить и теперь многие продукты мне просто кажутся кричащими, пересоленными, невкусными.<br /><br />Я научилась есть, следуя Ритиному правилу - порция должна умещаться в ладонь. Я делаю себе бифштексы и съедаю один или половину, я ем половину или треть рыбины, а не всю, я ем кусочек курицы, а не весь. Сначала было страшно и казалось- ой, не наемся. Но еще одно правило: сигнал о насыщении идет 20 минут. Поэтому, если я чувствую, что мне мало, я жду. Потом я просто забываю доесть- наелась.<br /><br />Мне не хочется супов никаких, но иногда я варю себе уху. Иногда очень хочется борща, но не хочется мяса из него почему-то.<br />Мне не хочется хлеба. Эта привычка была со мной всю жизнь, и оказалась привычкой, а не необходимостью. Мне не хочется пасты и пиццы. Я ОТВЫКЛА.<br />Я отвыкла от шоколада. У меня был ПМС и я купила себе три горьких шоколадки, трясясь от жадности - съела два ломтика и наелась. Из остальных сделала трюфели и кормила гостей.<br />Я иногда варю себе каши. Я намешиваю мед в творог и съедаю небольшую чашечку. Я пью чай с вареньем, но раньше в чае бы были сливки, а к варенью бы шел бутерброд с сыром или колбасой.<br /><br />Я ем оладьи из баклажан или кабачков, просто тушеные овощи, рыбу ем очень много, очень, потому что люблю, я ее варю, делаю в пергаменте, делаю в микроволновке на гриле. К ней я не делаю никакого гарнира, а запиваю все водой. Мне так вкусно. <br />Если надо срочно что-то на скорую руку, я делаю салат из помидор, огурцов и редиски, со сметаной. Я его обожаю. Раньше я бы подчищала сметанный помидорный сок хлебушком, но теперь нафиг. <br />Передо мной сейчас на столе стоит смородиновое варенье, с которым я днем пила чай, апельсин и сухарики. (Я, правда, только что поужинала не дома, но я там ела салат из помидор с палтусом, борщ с грибами и тирамису с чаем).<br /><br />Я ни дня не была голодной. Не сидела на монодиете. Не чистилась водой или чем-то там еще. Я просто изменила систему питания и постепенно, но неуклонно и сильно уменьшила объем порций. <br />Махом я это сделать не смогла, а, зная себя, если бы и сделала резко, то сорвалась бы. <br /><br />На переламывание прежних привычек ушло почти полгода. Это 180 дней, в каждый из которых, с утра до вечера, я ловила себя за руку. Когда клала сахар в кофе. Сначала три ложки, потом две, потом одну - теперь потихоньку пью несладкий, мне невкусно, но я привыкну и будет вкусно. Я получила уже этот опыт.<br />Когда думала, варить ли макароны или можно так.<br />Когда покупала финские сухарики вместо хлеба - а теперь и даже без них все ем, и вкусно.<br />Когда делаю очень, очень вкусные бифштексы себе и дочке, и ем половину бифштекса или один, или просто ем салат.<br />Когда варю ей вкуснейшую кашку на молоке и ем ровно две столовых ложки- и обнаруживаю, что наелась.<br />Я учусь у дочки мало есть- дети (а она подросток) же не очень много едят, и вспоминаю себя маленькую- ну не нужно мне столько еды, сколько я привыкла!<br /><br />Если бы я готовила на большую семью, я бы наверное вышла бы из положения тем, что тоже потихоньку вводила бы в рацион другие блюда и себе клала бы на тарелку раз в 8 меньше, чем другим. <br /><br />Но этой ответственности оказалось мало, девушки.<br />Ее- недостаточно.<br />Это необходимое, но недостаточное условие.<br />Есть еще три: система предохранения на случай срывов, спорт и здоровье.<br />Продолжение в следующем посте.<br /><br />Начало здесь: http://ulitza.livejournal.com/484104.htmlManahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-87763530685638565332011-10-21T15:20:00.017+03:002011-10-25T21:31:11.658+03:0030 шагов навстречу детямКаждый день месяца находите соответствующий номер и следуйте совету.<br />Итак, если вы начинаете 21 октября - начните с совета номер 21 и двигайтесь дальше, начиная с него.<br />Вы можете повторять выполнение шагов каждый месяц!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5tfXJfNR5BP8LTZ9_SGcN81-DvnY4w3iM10L6OYx7RNM_JLA8xNPHQI7drBspt9-DnRw5PC5uYr4YuVzJOpMQBZfz-l2Zu-bUX1uY8CvJePNiDew7UoyVWiPEw1aG5CR-vNwJHpLdL1d0/s1600/30_DayMom_700.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5tfXJfNR5BP8LTZ9_SGcN81-DvnY4w3iM10L6OYx7RNM_JLA8xNPHQI7drBspt9-DnRw5PC5uYr4YuVzJOpMQBZfz-l2Zu-bUX1uY8CvJePNiDew7UoyVWiPEw1aG5CR-vNwJHpLdL1d0/s1600/30_DayMom_700.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 700px; width: 495px;" /></a><br /><br />Для распечатки на А4 скачать: <a href="http://www.4shared.com/photo/_0UgiRDL/30_DayMom_9.html" target="_blank">цветной</a> или <a href="http://www.4shared.com/photo/xiEoYM_F/30_DayMom_BW_9.html" target="_blank">черно-белый</a> варианты.<br /><br />------------------------------------------------------------------------------<br /><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Перевод поста <a href="http://www.imom.com/pages/30-day-mom-challenge/" target="_blank">30 Day Mom Challenge</a> с сайта <a href="http://www.imom.com/" target="_blank">iMOM.com</a><br />Re-posted and translated with permission.<br /><b>© 2011 iMOM. All Rights Reserved. Family First, All Pro Dad, iMOM, and Family Minute with Mark Merrill are registered trademarks.</b><br /><br />Для рисунка использованы фоны и детальки из наборов от <a href="http://scrapmuss.ru/" target="_blank">Scrapmuss Designs</a></span>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-72391965015142201802011-09-26T15:12:00.000+03:002011-09-26T15:20:22.336+03:00Про будущееСнова из <a href="http://ulitza.livejournal.com/347563.html">ЖЖ Юлии Рублевой</a><br /><br />Из письма моей клиентки, с ее разрешения. Может быть, кто-то из вас тоже очень неуверен в своем будущем, и эти слова смогут помочь начать "выращивать" его по-другому? <br /><br />"И у меня изменилось отношение к будущему. Я поняла, что отношусь к своему будущему, как к слабому и больному детенышу, который, наверное, все равно умрет, и стараться изо всех сил, чтобы его растить и укреплять - страшно. Если все равно умрет, то чем больше сил вложено, тем больнее будет. Если б знать, что выживет, тогда конечно, надо-надо стараться. А так?.. Я разозлилась, и решила, что буду верить в будущее. Я могу его вырастить /.../. Заранее, конечно, неизвестно в точности, какое именно оно вырастет, но точно живое и здоровое. И красивое."<br /><br />***<br /><br />Мне нравится этот вывод, про будущее. Иногда мы так неуверены в себе, что требуется немало мужества, чтобы что-то начать делать сквозь эту неуверенность. Хорошо делать, когда ты смелый, а попробуй делать через страх?<br /><br />В терапии, да и в жизни, регулярно наступает такой этап, что недостаточно просто сидеть и понимать себя или то, что говорит терапевт. Надо выйти в свою жизнь и попробовать сделать что-то по-другому, не так, как ты привык. Именно сделать: сказать что-то другое, не такое, как всегда, сказать "да" там, где ты всегда говорил "нет", сказать "нет" там, где ты привык говорить "да", обнять того, кого ты отталкивал, не отталкивать того, кто тебя обнимает, спрашивать тогда, когда ты привык молчать или наоборот, одним словом, - начинать пробовать по-другому.<br /><br />И только тогда, может быть, не сразу, мы можем рассчитывать на то, что что-то начнет меняться. <br /><br />Спасибо!Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-28113420995681534352011-05-26T11:23:00.001+03:002011-05-26T11:25:16.853+03:00Когда я полюбил себя...Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». <br /><br />Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». <br /><br />Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». <br /><br />Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе». <br /><br />Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». <br /><br />Когда я полюбил себя,я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе». <br /><br />Когдая полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность». <br /><br />Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». <br /><br />Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца». <br /><br />Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это –«Жизнь». <br /><br /><span style="font-style:italic;">Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие.</span><br /><br />----------------<br /><span class="Apple-style-span" >перевод не мой :)</span>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-8063639443805331212011-05-09T22:28:00.001+03:002011-05-09T22:30:50.238+03:00Боб Парсонс: 16 правил успеха в работе1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше. <br />Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ на это прост: «Стабильность для мертвецов». <br /><br />2. Никогда не сдавайтесь. <br />С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Если бы это было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться. <br /><br />3. Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете. <br />Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы». <br /><br />4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим, что может произойти, причём постарайтесь в подробностях понять, как именно это худшее может выглядеть. <br />«Самые плохие» последствия едва ли бывают хуже последствий «неопределенных». Когда я из кожи вон лез, пытаясь запустить Parsons Technology, мой отец мне частенько говорил: «Роберт, если у тебя ничего не получится, тебя за это никто не съест». <br /><br />5. Сконцентрируйтесь на ваших желаниях. <br />Запомните эту старую поговорку: «Мысли материальны». <br /><br />6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день. <br />Неважно, насколько сложна ситуация, вы всё равно сможете из неё выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее и обратитесь к настоящему. Любую проблему можно решить, если заниматься ей ровно в том объеме, с которым можно справиться за день. <br /><br />7. Всегда двигайтесь вперёд. <br />Никогда не прекращайте развиваться. Никогда не прекращайте совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестанете пытаться сделать своё дело лучше, оно начинает погибать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, пусть даже в чем-то малом. Руководствуйтесь японской концепцией кайдзен: небольшие ежедневные улучшения в результате приводят к большому успеху. <br /><br />8. Принимайте решения быстро. <br />Запомните слова генерала Джорджа Паттона: «Молниеносно выполненный план сегодня в тысячу раз лучше идеального плана на завтра». <br /><br />9. Измеряйте всё, что для вас значимо. <br />Клянусь, это работает. Всё, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше. <br /><br />10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается. <br />Если вы хотите отыскать еще неизвестные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Я вам гарантирую, что именно там и окажутся проблемы. <br /><br />11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом. <br />Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека всё кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от неё отлететь, выглядит как мирное место. <br /><br />12. Никогда и никому не давайте себя запугать. <br />В нашем правовом обществе, в условиях равенства, у вас столько же прав заниматься своим делом, сколько и у всех остальных — при условии, конечно, что ваше дело не противозаконно. <br /><br />13. Не ждите от жизни справедливости. <br />Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите. Вы достигнете цели только тогда, когда перестанете размышлять о справедливости. <br /><br />14. Решайте сами свои проблемы. <br />Как только вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, вы станете конкурентоспособны. Масура Ибука, один из основателей Sony, сформулировал это правило наилучшим образом: «Вы никогда не добьётесь успеха в науке, бизнесе или чём-либо другом, если будете следовать за остальными». Есть еще старая восточная пословица, которую я часто вспоминаю по этому поводу. Вот она: «Мудрый человек — сам себе советник». <br /><br />15. Не судите себя слишком строго. <br />Расслабьтесь. Довольно часто (как минимум в половине случаев) своим успехом мы обязаны чистому везению. Никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется. <br /><br />16. Всегда есть повод улыбаться. <br />Найдите этот повод. В конце концов, вы уже везунчик, раз вы живы. Жизнь коротка. Я всё больше и больше согласен со своим младшим братом. Он всегда напоминает мне: «Важно прожить жизнь не долго, а весело».<br /><br />----------------------<br /><span style="font-style:italic;">перевод не мой, не знаю, чей :)</span>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-39918541606762250442011-04-20T09:21:00.003+03:002011-04-20T09:26:50.443+03:00Ежедневные хитрости...… позволяющие стать более жизнерадостным!<br /><i>автор: Максим Лавриненко </i><br /><br /><b>— Улыбайтесь.</b> Улыбка разукрасит вашу жизнь. Кайфуйте от того, что вы улыбаетесь. Люди будут замечать ваш позитивный настрой и улыбаться в ответ. Приучите себя на все реагировать с улыбкой, даже если вас подрезают на дороге. Если вам непривычно улыбаться и у вас нет ямочек на щеках, то выполняя специальные упражнения (их полно в инете) уже через полтора-два месяца вы не узнаете свое лицо. <br /><br /><b>— «Мммммммммммммм».</b> Попробуйте, употребляя обычную пищу, простонать «ммммммммм» — хотите верьте, хотите нет, но еда становится значительно вкуснее! <br /><br /><b>— Внушите себе «все сходится и ладится».</b> Как только эта установка заживет в вас своей жизнью, то вы будете удивляться, как здорово складываются вещи в вашу пользу! Люди сами будут частенько поговаривать: «вам повезло», «тебе везет». <br /><br /><b>— Прекратите смотреть телевизор.</b> Сначала разницы вы не почувствуете, но со временем осознаете, что избавились от постоянного чувства беспокойства, что сделает вас еще жизнерадостней. И помните: телевизор — самое дешевое развлечение! <br /><br /><b>— Обзаведитесь жизнеутверждающей установкой.</b> Это может быть что-то вроде: «живи и получай удовольствие», «живи и радуйся», «живи весело», «живи полной жизнью». Пусть эта установка будет по утрам в легкодоступном месте. Как только проснетесь, сразу читайте ее. Пусть это станет вашим девизом по жизни. <br /><br /><b>— Выбирайте музыку с умом.</b> Ученые доказали, что медленные песни вызывают уныние и грусть, в то время как ритмичная музыка бодрит и настраивает на позитив. <br /><br />— Многим из нас в течение дня доводится видеть сотни лиц. Старайтесь игнорировать грустные и угрюмые лица, <b>рассматривайте и любуйтесь теми, кто сияет от радости</b> — и мысленно фотографируйте их. <br /><br /><b>— Перед сном вспомните все приятное</b>, что было с вами в течении дня: от чего вы «мурчали», в чем вам сегодня повезло; прокрутите моменты, когда вы смеялись от души и вспомните те лица, которые улыбались и засыпайте с улыбкой на лице. <br /><br /><b>— Старайтесь быть полезным для окружающих. </b><br /><br /><b>— Помогайте людям.</b> Делитесь с ними опытом и хорошим настроением.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-85302562930322024882011-01-23T16:45:00.002+02:002011-01-23T16:48:32.215+02:00Руководство: как создавать контент и писать тексты для веб-сайтов?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://pics.livejournal.com/arcobaleno_ru/pic/0004ax16"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 426px; height: 600px;" src="http://pics.livejournal.com/arcobaleno_ru/pic/0004ax16" border="0" alt="" /></a><br /><br /><a href="http://arcobaleno-ru.livejournal.com/16328.html">Руководство: "Как создавать контент для эффективного сайта, а также писать тексты, привлекающие внимание читателя.".</a>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-11544724499604528962010-11-26T09:55:00.001+02:002010-11-26T09:57:06.766+02:00Выбрось все, что не работаетПерепост из ЖЖ <a href="http://dobrianka.livejournal.com/5176.html">Оксаны Добрянской</a><br /><br />Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор. <br />Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере. <br />Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них - в топку! <br />Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона - тебе что, домой звонят? Или на мобильный? <br />Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего - туда же. Вместе с "умершими" колонками.<br />Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь - такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.<br />Эккаунт в одноклассниках - тебя еще не задолбали оценки и слова: "Привет! Как дела? Что нового?" Как будто кто-то знает про твое "старое" и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно "на связи".<br />Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!).<br />Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: "Ну ты представляешь, какой ужас!" - а ты: "Угу! Конечно!" - а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас - зачем оно тебе?<br />Слова утром: "Еще пять минут!" - таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не "по совести". Не работает!!!<br />Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)<br />Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect - на холодильник вместо диеты!) <br />Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то...Сожаления - к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность. <br />Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе? <br />Раздумья о том, "а что, если бы..." - или делай, или не думай. Попробуй - понравится - иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра - хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить. <br />Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего "прости", если есть причина. Все остальное - лишнее, балласт. <br />Кофты, платья, джинсы и пр. ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т.п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой! <br />"Чемоданные отношения" - когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна? <br />Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки - долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное - здоровья и красоты. <br />Обещания "как-нибудь пересечься", написать, сделать, занести, купить, и т.п. - если оно "висит" дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем. <br />Очереди в магазинах и сберкассы - на фиг! Portmone и интернет магазины - экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку "пройтись по магазинам"! Тебе это не надо! <br />Слова "я не умею" или "я в этом не разбираюсь" - не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда? <br />Книжки типа "Как выйти замуж", "Как заработать миллион", особенно "Записки стервы" - выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда. <br />Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся - еще раз "delete". Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!<br />Манеру всегда уступать, "быть хорошей девочкой", тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но "что люди подумают" - рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят. <br />Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье - в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески. <br />Поломанные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси - скорее купишь новое, такое, как нравится.<br />Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было - кто докажет? <br />Триста пятьдесят восемь смсок "Ты где?" из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев. <br />Мотки ниток для штопки или вязания - ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???<br />Привычку просерать время в интернете - прямо сейчас брось. <br />Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, дождь, осень. <br />Пройдись, подыши, посмотри, понюхай. <br />Это живое. <br />Это работает.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-86505357853063063562010-11-10T20:10:00.002+02:002010-11-10T20:16:23.285+02:00Депрессия- это ложь внутри насСнова из <a href="http://ulitza.livejournal.com/347563.html">ЖЖ Юлии Рублевой</a><br /><br /><blockquote>У нас было тяжелое лето, а теперь тяжелая осень. <br />Осень сама по себе депрессивна, нет солнца, холодно. <br /><br />Пожалуйста, будьте осторожны со своим психическим здоровьем. Депрессия - это не шутки. </blockquote><br /><br />Дальше очень доступно и правильно, <a href="http://ulitza.livejournal.com/347563.html">читать у автора</a>.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-45324871997168312532010-10-01T20:12:00.001+03:002010-10-01T20:14:01.026+03:00Упражнение "Идеальный бюджет"<a href="http://ulitza.livejournal.com/335371.html">Перепост из ЖЖ Юлии Рублевой</a><br /><br />Хочется начать, как в бодрых американских книжках - "У вас проблемы с деньгами"? <br /><br />Но я начну по-другому. Все ограничения внутри нас. И "мужиков нормальных нет", и "все бабы суки", и "это для меня слишком дорого", и "денег нет". Увы, последнее, это то, то почти каждый из нас слышал в детстве от родителей. Денег нет. Мы не богачи. <br /><br />В своем блоге я не смогу работать с вашими установками, как это происходит на приеме. Но смогу дать вам одно чудесное упражнение, которому меня научила Татьяна Юрьевна Порошина, я ее упоминала вот здесь.<br /><br />Итак, вам нужно сделать свой идеальный бюджет. Суть его заключается в том, что туда вы закладываете не те суммы, которые МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ. А те, которые ХОТЕЛИ БЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯТЬ. <br /><br />Пишете в столбик свои потребности и желания. Напротив пишете сумму, которую вы хотели бы, чтобы она у вас была на эту статью расходов. Пишете сумму в месяц на ежемесячные статьи бюджета, и сумму в год на те статьи расходов, которые происходят раз в год или раз в квартал. На себя и свою семью. <br /><br />Пример такого бюджета, прямо с азов: <br /><br />Квартира - 15 000 000<br />Машина - 1 000000<br />Косметология - 40 000 в месяц<br />Рестораны - 20 000 в месяц<br />Шопинг сезонный, одежда- 400 000 в год<br />Содержание сына-студента- 30 000 в месяц<br />Его учеба- 200 000 в год <br />Отдых, 4 раза в год- 600 000 <br />Медицина, стоматология, страховка - 200 000 в год<br />и т д. <br /><br />Посмотрите. Здесь закладываются те суммы, не которые у вас есть, а которые вы бы хотели иметь. <br />Вы будете трусить и себя ограничивать. Например- как я могу позволить себе потратить на косметолога больше штуки баксов? Да и зачем? Я сама все делаю себе, и маникюр, и педикюр. Или хожу к дешевому косметологу на дому. <br /><br />Идеальный бюджет пишется не для того, чтобы научиться экономить. А для того, чтобы научиться мечтать и хотеть. Чтобы научиться осознавать не только свои потребности (было бы где жить, а качество жилья неважно), но и желания (хочу жить в комфорте).<br /><br />Пиша статьи расходов, отпустите вожжи. Мечтайте. Перепрыгивайте через потребительские ступеньки. Закладывайте на помощь родителям не 30 тысяч в месяц, а сто тысяч. Планируйте купить не Пежо, а Лексус, если вам давно хочется Лексус. <br /><br />Статьи могу быть любые, какие вам нужны. О чем вы давно мечтали. Делайте бюджет в чем хотите- в рублях, в долларах, в евро. Это неважно.<br /><br />Далее делаем следующее. <br />Складываем все суммы - получаем, к примеру, 24 миллиона рублей. Допустим, возьмем год- от сентября до сентября. Делим на 12 месяцев. У вас получится та сумма денег. которую вы должны иметь в месяц, чтобы позволить себе все то, что хотите. Здесь это 2 миллиона. Делим на 20 рабочих дней (если вы хотите работать как человек, с выходными). Это сто тысяч рублей в день. <br />Делим на какой-то ваш стандарт - например, вы работаете в среднем по 8 часов. Значит, ваш час должен стоить 12 500 рублей. <br />Это, скорее всего, на порядок или два больше, чем вы сейчас имеете. <br /><br />Теперь остановитесь. Посчитайте, сколько СЕЙЧАС стоит ваш рабочий час. Все по той же схеме- ваши доходы в месяц, поделенные на количество рабочих дней, сумма, поделенная на количество рабочих часов. Во сколько раз полученная из идеального бюджета сумма больше того, что вы сейчас имеете? Когда я делала свой первый идеальный бюджет, эти цифры различались в 8 раз. То есть я должна была, если я хотела иметь то, что я хотела, через год зарабатывать в 8 раз больше, чем зарабатывала. <br /><br />Теперь еще раз остановитесь. Если вы думаете, что эти деньги можно только заработать, то мы наткнулись на еще одно ограничение у вас в голове. И я даже знаю, что это за картинка- изнеможденная девушка или мужчина, которые пашут по 36 часов в сутки, а потом близкие их дорого хоронят. <br /><br />Эти деньги или часть их можно получить любым другим путем. Когда прописываешь себе эти статьи расходов, деньги начинают приходить из других источников, помимо вашего основного заработка. Гонорары, подарки, премии, а иногда просто дарят что-то из списка желаемого. Например, машину.<br /><br />Итак, ваша задача - написать себе идеальный бюджет на год или два вперед. <br />Знать, сколько вы хотите, чтобы стоил ваш рабочий час. Или сколько доходов в месяц вы хотите иметь - если вы, например, не работаете. <br /><br />Я не ограничиваю вас в статьях бюджета. Хоть поездки в Зимбабве, хоть помощь голодающим детям Африки, хоть 25 сумочек Биркин и частный самолет. <br />Не утрачивайте связь с реальностью, конечно. Если у вас вое поместье, то частный самолет можно планировать в ближайший год. Если съемная хрущевка - то в ближайшие лет пять, если приспичит. <br /><br />Когда вы будете знать, чего вы хотите и сколько, вам будет труднее соглашаться сделать кому-то что-то бесплатно из чувства неловкости или соглашаться на некомфортные для вас гонорары. <br /><br />Не сразу, но изменения наступят. <br />У меня этот бюджет запаздывает в среднем на год, ну так я и стала его планировать не на год, а на два-три вперед. <br /><br />Игры с этим бюджетом получатся только у тех, кто сумеет снять внутренние шлагбаумы. <br />Это непросто, но попробовать стоит. <br /><br />В комнтах мне напишите, если хотите, во сколько раз полученная сумма больше той, что вы сейчас имеете. Не пишите мне весь бюджет, мне некогда читать. <br /><br />Заведите себе файл с таким бюджетом и корректируйте его каждый год, отмечая, насколько выросли ваши доходы. <br /><br />И, если уж я придумала мем "Дорогое Мрзд", то скажу вам на своем опыте. Дорогому Мирозданию все равно, сколько у вас денег. Если столько, сколько вы сейчас имеете- значит, столько вам и надо. Если вам надо больше и вы знаете конкретные суммы, Мрзд как-то легче вписать их в свою амбарную книгу - Маше Ц надо три лимона на Лексус, и хоть ты тресни. <br /><br />Получается помесь мифологии и бухгалтерии, но это лучше, чем убеждение "денег нет".Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-35351508497003353672010-08-24T20:29:00.002+03:002010-08-24T20:33:07.941+03:00Тем, кто хочет измениться.<a href="http://vika-pekarskaya.livejournal.com/17927.html">Перепост из ЖЖ Виктории Пекарской</a><br /><br />В последнее время часто приходится говорить об этом. Решила оформить в текст. Читать дальше людям в депрессивном состоянии не рекомендуется.<br /> <br />Итак, скажу по секрету: все плохо.<br />1. Невозможно стать кем-то другим.<br />2. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы за вас.<br />3. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». У вас тоже не наступит.<br />4. Всегда будут причины для новых трудностей, напряжения и сложных переживаний. Всегда будут вопросы без ответов. Всегда и у всех. Какого бы уровня рефлексии и осознанности вы не достигли.<br />5. Отношения никогда не будут гладкими. Особенно с самыми близкими.<br />6. Никто никогда не найдет за вас смысл вашей жизни.<br /> <br />Все, кто обещает вам это и подобное этому, движимы чем угодно, но только не вашими интересами. И стандартное, бытовое решение тогда выглядит так:<br /> <br />1. Невозможно стать кем-то другим. Зато можно притвориться.<br />2. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы. Разве что, вы будете изображать ребенка, и платой за эти решения будет – зависимость от «всезнающего родителя», который, по сути, распоряжается вашей жизнью и отвечает за нее же.<br />3. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». Хотя можно пытаться игнорировать «черную», демонстрируя окружающим «хорошую мину при плохой игре».<br />4. Всегда будут причины для новых трудностей, напряжений и сложных переживаний. Но можно не выходить из дома и ничем не заниматься вообще. Как минимум - не рисковать жить активно.<br />5. Отношения никогда не будут гладкими. Поэтому их лучше не заводить. Или ненадолго.<br />6. Никто никогда не найдет за вас смысл вашей жизни. Правда, есть места, где он присутствует по определению: религия, например.<br /> <br />Реальные выходы лежат в другой плоскости.<br /> <br />1. Перестаньте быть кем-то. Устройте саморевизию – разберитесь, что уже есть, а вы не пользуетесь. Поверьте, там у вас всего навалом. Даже то, что вам кажется минусом, вполне годится в дело, главное найти этому правильное применение. Пересмотрите ВСЕ достоинства, недостатки, достижения и неудачи. Там прячутся ресурсы. Просто золотые прииски. Берите и используйте.<br />2. Растите. Проблемы можно только перерасти.<br />3. Научитесь легче переживать «черную полосу» и видеть бОльшее количество выходов, чем у проглоченной еды :).<br />4. Любые трудности переживаемы, если их переживать, а не игнорировать. Банально: вам грустно – грустите. Вам стыдно – скажите об этом. Вы виноваты – извинитесь. Злитесь – предъявите злость. Только так есть шанс закончить это переживание, и трудность перестанет быть трудностью.<br />5. Работайте на отношения. Отношения плохи по определению. Чтобы они были хорошими надо все время что-то делать. Хотя бы разговаривать. У вас будет больше сил на эту работу, если вы прекратите растрачивать энергию на всех существующих в вашей жизни людей (в основном, незначимых и случайных), и сосредоточитесь на нескольких главных.<br />6. Тут «косяк» :). Придется принять на себя полную ответственность за наличие в вашей жизни смысла…<br /> <br />Сделайте это, и тогда что-то в жизни точно изменится.<br />Да, просто написать, но не просто сделать. Знаю. А я ничего такого и не обещала.<br />С самого начала честно написала: «все плохо». :РManahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-73548033874251267512010-08-21T11:20:00.001+03:002010-08-21T11:22:34.394+03:00Обращение к Шойгу<a href="http://annabaskakova.livejournal.com/284963.html">Перепост из ЖЖ Анны Баскаковой</a><br /><br />Уважаемый Сергей Кожугетович!<br /><br />Огромное Вам спасибо. В последнее время исключительно благодаря Вам я решила множество проблем. <br /><br />Во-первых, я наконец похудела и готова поделиться секретом своей диеты. Вы, конечно, в курсе, что нашу страну тушат почти исключительно лесники, а также инженеры, акробаты, режиссеры-документалисты, аспиранты философского факультета МГУ и прочие представители физиков и лириков. Так вот, поскольку им нечего есть и нечем тушить пожар, то добрые люди несут им еду, сапоги и лопаты. Склад всего этого добра - в моей двухкомнатной квартире, несут почти круглосуточно, и мне самой поесть просто некогда. Наконец-то на мне без труда застегнулись шортики, купленные 13 лет назад, ура! <br /><br />Во-вторых, Вы помогли мне разобраться с моей личной жизнью. Почти три года я страдала от неразделенной любви. Но после того, как объект моей страсти заявил, что привезет добровольным пожарным отрядам ящик православной литературы, потому что лично ему этот ящик не нужен и девать его некуда, я вдруг почувствовала непреодолимое отвращение к этому человеку и больше о нем не думаю. Потому что на пожаре нужны топоры, лопаты и сапоги, и пожарные рукава, а не книжки. И если человек этого не понимает, то кому такой нужен? <br /><br />В-третьих, если бы не Вы, я никогда не познакомилась бы с настоящими мужчинами - скромными лесниками, которые тушат пожары, будучи обутыми в горелые кроссовки и старую строительную униформу, не имея в своем хозяйстве даже бензопил и тем более кусторезов для прокладывания просек, с единственной пожарной машиной, скажем, на 11,5 тысяч га высохшего от жары леса и ржавым трактором. До этого я думала, что такие герои встречаются лишь в голливудских фильмах. Теперь я знаю, что они существуют на самом деле, и мечтаю выйти замуж исключительно за лесника, а кинооператоры меня больше не интересуют. <br /><br />В-четвертых, Вы подарили мне новых подруг. Это гламурные девушки, которые каждый день несут мне гуманитарную помощь, а также помогают искать транспорт и добровольцев, пакуют консервы, подписывают коробки с обувью и одеждой и отвечают вместо меня по телефону. С ними мы очень мило щебечем о том, какой длины пожарные рукава модны в этом сезоне и чем запасные цепи для бензопил "Штиль" отличаются от цепей для бензопил "Хускварна". Девушки сами покупают в магазинах и сами доставляют в мою квартиру пожарные шланги, костюмы сварщика, бензопилы, кусторезы и кирзовые сапоги для тех, кто спасает Россию от лесных пожаров. Конечно, очень странно, что в Вашем ведомстве ничего этого нет, и если хотите, я могу спросить у девушек адреса магазинов и телефоны дилеров, вам могут сделать оптовую скидку, если скажете, что от меня. <br /><br />В-пятых, теперь я постоянно просвещаюсь и узнаю что-нибудь новое. Например, что на свете существуют грунтометы, мотопомпы и лесные плуги. Или выясняю, что не нужно тушить торфяные болота, потому что торф перестает гореть, лишь будучи измельченным и растворенным в воде, а нужно их исключительно окапывать.Вы, наверное, так же плохо разбираетесь в технике и в экологии, как и я, иначе в России не было бы сейчас экологической катастрофы. Поэтому я очень советую Вам спросить обо всем у лесников, но Вы вряд ли до них доедете...<br /><br />В-шестых, у меня исчезли последние детские иллюзии, связанные с тем, что кто-то там, наверху, о нас заботится и нас защищает (нет, я не о Боге, я говорю о руководстве страны и о Вас в том числе). Теперь я стала взрослым человеком и рассчитываю только на себя. <br /><br />В-седьмых, я поверила в человеческую доброту. Потому что мне отовсюду под честное слово шлют вещи, деньги и продукты, чтобы я потратила все это на тушение пожаров. Даже совсем незнакомые люди из-за океана говорят, что мне доверяют, и переводят суммы на мою карточку. Вам не шлют, Сергей Кожугетович? Странно. Отчего они не хотят вам помогать??<br /><br />В-восьмых, если бы не Вы, жизнь моя была бы абсолютно пресной. К вам никогда в час ночи не приезжала известная писательница, чтобы приготовить ужин, а потом до четырех утра рассортировывать гуманитарную помощь по коробкам? Вы никогда не искали в три часа ночи своих друзей, чтобы предложить им поехать в огонь в незнакомую деревню на том транспорте, который они должны отыскать самостоятельно? Как же вы скучно живете, Сергей Кожугетович. <br /><br />В-девятых,благодаря лесным пожарам я поняла, что такое настоящая беззастенчивая ложь. Например, что можно спокойно уверять людей с экранов телевизора, что лесные пожары стихают, когда они бушуют и ветер усиливается. А я думала, что так никто не делает, потому что врать нехорошо. Теперь у меня расширился кругозор. <br /><br />В-десятых - спасибо еще раз. И не волнуйтесь - когда мы потушим пожары, несмотря ни на что, вам все равно дадут орден. <br /><br />С уважением и благодарностью - <br /><br />Анна Баскакова, искусствоведManahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-41104036132953489942010-08-11T10:37:00.004+03:002010-08-11T10:46:57.333+03:00Рецепт творчества от Брайена Ино1. <b>Забыть о стандартах.</b><br />2. <b>Извлекать пользу из случайностей и ошибок.</b><br />3. <b>Мыслить диаграммой.</b><br />4. <b>Не пугаться сложности и технологий.</b> Технологии придуманы для того, чтобы их использовали, вот и все. Не стремитесь к техническим подвигам. Важны только эмоции.<br />5. <b>Оставаться в рамках искусства для людей.</b> Если ты не нравишься и не понятен широкой публике, это твоя ошибка. Ответная реакция широкой публики --самый лучший стимул. Глас вопиющего в пустыне бесполезен.<br />6. <b>Верить в то, что искусство влияет на реальную жизнь.</b><br />7. <b>Искусство --это способ понять, как устроен мир и как устроены мы сами.</b> Убеждать не агрессивно, а обольстительно. Одна из функций искусства --показывать желанный мир. Видя благополучие и красоту, понимаешь несовершенства реальной жизни. И, естественно, думаешь о том, как устранить препятствия, отделяющие нас от мечты.<br />8. <b>Сколотить костяк из людей, понимающих ваши устремления и действующих точно так же.</b> Во время бесед с ними вам в голову придут идеи, которые не посетили бы вас, останься вы в одиночестве.<br />9. <b>Сохраняйте в себе свою культуру.</b> И создавайте гибриды с чужими культурами.<br /><br /><i>Бернард Вербер, "Энциклопедия относительного и абсолютного знания"</i>Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-83739506175537191662010-08-03T17:42:00.001+03:002010-08-03T18:03:35.083+03:00Невидимые МатериПросматривала свой запылившийся ЖЖ, обнаружила статью, подброшенную мне тогда любимой Машей (она же Ма-Машка, она же Muss) )). Стряхнула нежно пыль - а она такая же свежая, как и была тогда. Статья, не Маша. Хотя Маша - тоже очень даже ого-го! )))<br />Решила перевести. Делюсь :)<br /><br />---------------------------------------------<br /><br /><a href="http://supersweetkisses.blogspot.com/2008/03/invisible-mothers.html">Invisible Mothers</a> by Valarie Ostrom, 25/03/2008<br /><br />И вот я стала это замечать: пустые взгляды, отсутствие реакции, то, как один из детей может войти в комнату во время моей беседы по телефону и потребовать отвезти его в магазин. Про себя думаю: "Неужели ты не видишь, что я говорю по телефону?". Очевидно, нет; никто не замечает, что я говорю по телефону, или готовлю, или подметаю пол, или даже стою в углу на голове, потому что никто меня вообще не видит. Я невидима. Мама-невидимка.<br /><br />Бывают дни, когда я всего лишь пара рук, не более: "Можешь это починить? Можешь сюда привязать? Можешь это открыть?"<br />Бывают дни, когда я не пара рук; я даже и не человек. Я - часы, которых спрашивают: "Который час?". Я - руководство к спутниковому ТВ: "Какой номер у Диснеевского канала?". Я - машина на заказ: "Точно к 5:30, пожалуйста".<br />Я точно уверена, что эти руки когда-то держали книги, и эти глаза изучали Историю, а этот разум закончил институт с отличием - но теперь они все исчезли в арахисовом масле, и никто никогда их больше не увидит. Она уходит, уходит... она ушла!<br /><br />Однажды вечером мы с друзьями праздновали возвращение из Англии нашей подруги. Дженис только что вернулась из сказочной поездки, и все рассказывала и рассказывала об отеле, в котором останавливалась. Я сидела там и наблюдала за всеми, которым так здорово было собраться вместе. Трудно было не начать сравнивать и жалеть себя. Я чувствовала себя довольно жалко, когда Дженис повернулась ко мне с красиво упакованным подарком и сказала: "Это я привезла тебе". Это была книга о великих кафедральных соборах Европы. Я была не совсем уверена, почему она вручила ее мне, пока не прочла посвящение: <br /><br />"Шарлотте, с восхищением от величия того, что ты создаёшь, когда никто не видит".<br /><br />За следующие дни я прочла, нет, проглотила книгу. И я открыла то, что мне было нужно, четыре истины, меняющие жизнь, по которым я могла бы выстроить свою работу:<br />Никто не может сказать, кто построил величайшие кафедральные соборы: нет записи с их именами. Эти строители отдали свои жизни без остатка за работу, завершенный вид которой даже не смогли увидеть. Они пошли на большие жертвы и не ожидали признания. <br /><br />Легенда из книги рассказывает о богаче, который зашел в собор во время строительства, и увидел рабочего, вырезающего крошечную птицу на внутренней стороне потолочной балки. Он был очень озадачен и спросил рабочего: " Почему ты тратишь так много времени, вырезая эту птицу на балке, которая потом будет закрыта крышей? Никто никогда не увидит её." И рабочий ответил: "Потому что Бог видит."<br /><br />Я закрыла книгу, чувствуя, как недостающий кусочек упал на своё место. Это было почти так, будто я услышала, как Бог шепчет мне: "Я вижу тебя, Шарлотта. Я вижу те жертвы, на которые ты идешь каждый день, даже когда никто из окружающих их не замечает. Ни одно твое доброе дело, ни одна пришитая тобою блёстка, ни один испеченный тобою кекс не слишком малы, чтобы я их заметил и улыбнулся. Ты строишь великий собор, но ты не можешь прямо сейчас увидеть, каким он станет."<br /><br />Временами моя невидимость кажется мне болезненной. Но это вовсе не стирающая мою жизнь болезнь. Это - лекарство от заболевания моим собственным эгоцентризмом. Это - противоядие к моей сильной, упрямой гордыне.<br /><br />Я выбираю верный ракурс, когда вижу себя великим строителем. Одним из тех, кто появляется на работе, которую никогда не сможет увидеть завершенной, чтобы работать над чем-то, на чём никогда не будет написано его имя. Автор книги зашел так далеко, что утверждает, будто ни один собор не может быть построен в наше время, потому что слишком мало есть людей, готовых на подобные жертвы.<br /><br />Когда я думаю об этом, я не хочу, чтобы мой сын говорил своему другу, приглашенному к нам домой на День Благодарения: "Моя Мама просыпается в 4 утра и печет домашние пироги, потом она 3 часа подряд не отходит от духовки, вручную поливая праздничную индейку жиром, и гладит все скатерти и салфетки для сервировки стола." Это означало бы, что я построила храм или памятник самой себе. А я просто хочу, чтобы он хотел возвращаться домой. И потом, если б захотелось еще что-то сказать другу, он бы добавил: "Тебе там понравится."<br /><br />Мы, матери, строим великие соборы. И нас нельзя увидеть, если мы делаем это правильно. И однажды, весьма возможно, мир будет восторгаться, и не только тем, что мы построили, но и красотой, принесенной в мир самопожертвованием невидимых женщин.<br /><br />Отличная работа, МАМА!Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-44622994051784409872010-07-30T15:22:00.003+03:002010-08-02T16:58:06.634+03:00Тридцать бутылок воды. Непридуманная история одного эксперимента.(с) Елена Шубина<br /><br />Тридцать бутылок воды.<br /><br />Непридуманная история одного эксперимента.<br /><br />Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?<br /><br />А тут к одной я в гости приехала. И началось…<br /><br />– Расскажи!<br /><br />Рассказываю…<br /><br />– Уууу, я так не могу!<br /><br />– Это почему же?<br /><br />– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…<br /><br />– А что поднимается?<br /><br />– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…<br /><br />– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?<br /><br />– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…<br /><br />– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.<br /><br />Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.<br /><br />Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:<br /><br />Я красивая!<br /><br />Я умная!<br /><br />У меня есть сила воли!<br /><br />Я уважаю себя и других!<br /><br />У меня все получится!<br /><br />Я достойна большего!<br /><br />Не трать время зря!<br /><br />Почему ты сомневаешься?<br /><br />Никто не сделает за тебя!<br /><br />Верь, и все получится!<br /><br />Радуйся каждому дню жизни!<br /><br />Меня есть за что любить!<br /><br />Я умею выбирать!<br /><br />Мне обязательно повезет!<br /><br />Любить – не значит жалеть!<br /><br />Позволь себе лучшее!<br /><br />Все плохое закончилось!<br /><br />Я живу и принимаю всех!<br /><br />Завтра будет лучше, чем вчера!<br /><br />Ты – сокровище!<br /><br />Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!<br /><br />Твое тело не хочет жирной еды!<br /><br />Движение – это жизнь!<br /><br />Секс в каждой твоей улыбке.<br /><br />Иди и ничего не бойся!<br /><br />Как прекрасно жить!<br /><br />Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.<br /><br />– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.<br /><br />– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.<br /><br />– И похудею?<br /><br />– Обязательно!<br /><br />Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».<br /><br />– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!<br /><br />Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»<br /><br />Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…<br /><br />Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе.<br /><br />К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.<br /><br />Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.<br /><br />«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.<br /><br />Елена Шубина.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-28686356169956029992010-07-30T13:20:00.000+03:002010-07-30T13:25:23.161+03:00Простые Семейные Радости и Почему они все настолько важны.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://zenhabits.net/fotos/20091014read.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 380px; height: 569px;" src="http://zenhabits.net/fotos/20091014read.jpg" border="0" alt="" /></a><a href="http://www.zenfamilyhabits.net/2009/10/31-simple-family-pleasures-and-why-theyre-all-that-matter/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">31 Simple Family Pleasures and Why They’re All That Matter</span></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br />Автор Leo Babauta на Zen Family Habbits.<br /></span><br /><blockquote><span style="font-style:italic;">"Богаче всех тот, чьи удовольствия дешевы".- Генри Дэвид Торо</span></blockquote><br />Такое ощущение, будто большинство людей уверены, что для наслаждения жизнью они обязаны "что-то делать".<br /><br />Пойти в кино, пойти за покупками, пойти в бар, или на танцы, или в клуб, пойти на концерт, поводить машину, поесть и потратиться. Этот список можно продолжить, просто представьте всё, для чего нужно приодеться или потратить деньги, и поймете, о чем речь.<br /><br />К сожалению, эта теория совершенно упускает из виду некоторые из самых лучших удовольствий в жизни - простых. Кроме того, она дорого стоит, что означает, что мы должны тратить большую часть наших жизней на зарабатывание денег, чтобы обеспечить себе все эти дорогие удовольствия.<br /><br />Нашей семейной жизни вовсе не нужно давление идеи: "а сделаем-ка что-то захватывающее". Нам не нужно ехать в парки аттракционов, или посещать развлекательные мероприятия, или тратить кучу денег лишь для того, чтобы провести время с нашими близкими.<br /><br />Вместо этого обратитесь к простым удовольствиям со своей семьей. Это, в любом случае, самые лучшие моменты жизни - и они практически бесплатны.<br /><br />Придется переключить стереотипы в сознании: любой момент - это возможность провести время с тем, кого любишь: с вашим супругом, с вашим ребенком, или со всей семьей. Любое действие, даже самое простое, может быть в радость, если вы по-настоящему сосредоточитесь на происходящем и во всей полноте проживете эти мгновения.<br /><br />Как только ваше сознание установлено правильно, не будет предела всем видам удовольствий, что вы с семьей можете придумать. Вот вам лишь несколько примеров, для затравки:<br /><br />1. Пойдите на прогулку и просто побеседуйте.<br /><br />2. Соберите простые закуски и выберитесь на пикник.<br /><br />3. Выберитесь из дома и побросайте друг другу мяч или летающую тарелку.<br /><br />4. Покатайтесь на велосипедах или побегайте трусцой.<br /><br />5. Возьмите фильм в прокате (или достаньте один из своих старых DVD) и сделайте ведерко попкорна.<br /><br />6. Испеките печенье.<br /><br />7. Поиграйте в настольные игры.<br /><br />8. Постройте шалаши из одеял.<br /><br />9. Почитайте вместе книгу.<br /><br />10. Рассказывайте истории.<br /><br />11. Поищите на дворе разных жуков.<br /><br />12. Наделайте бумажных самолётиков.<br /><br />13. Пойдите в библиотеку.<br /><br />14. Пойдите в поход.<br /><br />15. Разбейте палатку на заднем дворе.<br /><br />16. Пойдите на берег моря, или озера, или реки.<br /><br />17. Прогуляйтесь по парку или пойдите на детскую площадку.<br /><br />18. Прочитайте книгу скороговорок и создайте несколько своих собственных.<br /><br />19. Включите музыку погромче и танцуйте.<br /><br />20. Просто устройтесь уютно рядом.<br /><br />21. Поиграйте в прятки.<br /><br />22. Устройте борьбу на больших пальцах (( армрестлинга))<br /><br />23. Понаблюдайте восход солнца.<br /><br />24. Посчитайте звезды и найдите созвездия (или придумайте свои)<br /><br />25. Хорошенько обнимитесь.<br /><br />26. Ешьте шоколад. Медленно.<br /><br />27. Молочный коктейль.<br /><br />28. Лимонад с мороженым.<br /><br />29. Напеките блинов на обед.<br /><br />30. Травите анекдоты.<br /><br />31. Дружно ленитесь.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7991143784144006801.post-46471734922024960922010-07-08T08:21:00.001+03:002012-12-18T16:06:39.145+02:00Расхламление: Один или Несколько<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Перевод статьи <a href="http://unclutterer.com/2010/06/28/uncluttering-one-versus-many/">Uncluttering: One versus many</a> от 28.06.2010, автор Erin Doland, с письменного разрешения главного редактора unclutterer.com.<br />
{{Translation of <a href="http://unclutterer.com/2010/06/28/uncluttering-one-versus-many/">Uncluttering: One versus many</a> by Erin Doland on 28.06.2010, with written permission to translate the posts from the editors of Unclutterer.com.}}</span><br />
---------------------------------------------------------------<br />
<br />
В своем стремлении жить жизнью без хлама, время от времени я вспоминаю, что удобство и эффективность не всегда совпадают с меньшим количеством физических объектов. Пример этого, по крайней мере в нашем доме, может быть продемонстрирован с помощью ножниц.<br />
<br />
Теоретически, нам <span style="font-style:italic;">нужна</span> всего одна пара ножниц. Мы могли бы легко выжить со всего лишь одной парой, и наличие семи пар, скорее всего, покажется чрезмерным любому минималисту. Однако, для удобства, у нас есть: пара, которую я использую для приготовления еды на кухне; другая - в нашем наборе подарочной оберточной бумаги; одна лежит в моем одежном шкафу, чтобы отрезать выбившиеся нитки и бирки; одна в ящике моего стола и другая - в ящике мужниного; одни громадные такие лежат в ящике садового инвентаря и одни маленькие - в ванной, они продезинфицированы и хранятся в нашей медицинской аптечке.<br />
<br />
Наличие менее семи пар ножниц внесло бы некоторое расстройство в нашу семью. Мы бы тратили время на охоту за одной парой, и, наверняка, нашлось бы больше одного человека, которым понадобились бы ножницы одновременно.<br />
<br />
Другой очевидный пример - одежда. Конечно, мы могли бы обойтись всего одной сменой одежды, но было бы чрезвычайно хлопотно быть вынужденными устраивать стирку каждый вечер.<br />
<br />
Расхламление не означает обладание наименьшим количеством вещей, оно означает обладание правильным их количеством для вашей жизни. Хлам - это любой отвлекающий фактор, который стоит на пути к той жизни, о которой вы мечтаете. И, иногда, обладание слишком малым количеством вещей может отвлекать так же, как и слишком большое их число.<br />
<br />
Пока проходите через процесс расхламления, помните, что это вовсе не соревнование "кто может иметь меньше всего вещей". Суть расхламления в том, чтобы найти верный размер для своего имущества и обязательств, так, чтобы можно было сосредоточиться на том, что для ваc важнее всего.Manahttp://www.blogger.com/profile/10539655114749490216noreply@blogger.com3