пятница, 26 ноября 2010 г.

Выбрось все, что не работает

Перепост из ЖЖ Оксаны Добрянской

Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор.
Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере.
Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них - в топку!
Привычку первой хвататься за трубку домашнего телефона - тебе что, домой звонят? Или на мобильный?
Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего - туда же. Вместе с "умершими" колонками.
Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь - такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Эккаунт в одноклассниках - тебя еще не задолбали оценки и слова: "Привет! Как дела? Что нового?" Как будто кто-то знает про твое "старое" и твои дела сильно кому-то интересны, кроме тех, с кем и так регулярно "на связи".
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!).
Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: "Ну ты представляешь, какой ужас!" - а ты: "Угу! Конечно!" - а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус, нечитанный LQ, необнятый муж, некормленный сын и ты некупанная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас - зачем оно тебе?
Слова утром: "Еще пять минут!" - таймеру на мобильном пофиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не "по совести". Не работает!!!
Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!)
Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect - на холодильник вместо диеты!)
Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то...Сожаления - к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.
Отчеты пятилетней давности о делах, семинарах, проектах, финансах. Старые блокноты и органайзеры. Старые файлы в компе. Ты когда в них последний раз заглядывала? В мире уже 21 век, скорость обновления информации сумасшедшая! На кой они тебе?
Раздумья о том, "а что, если бы..." - или делай, или не думай. Попробуй - понравится - иди дальше. Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра - хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.
Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего "прости", если есть причина. Все остальное - лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и пр. ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т.п. Никаких дач! В утиль! Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!
"Чемоданные отношения" - когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?
Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки - долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное - здоровья и красоты.
Обещания "как-нибудь пересечься", написать, сделать, занести, купить, и т.п. - если оно "висит" дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.
Очереди в магазинах и сберкассы - на фиг! Portmone и интернет магазины - экономия времени, нервов, сил. Выбрось привычку "пройтись по магазинам"! Тебе это не надо!
Слова "я не умею" или "я в этом не разбираюсь" - не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?
Книжки типа "Как выйти замуж", "Как заработать миллион", особенно "Записки стервы" - выбрось и два раза тщательно помой руки, и больше никогда.
Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся - еще раз "delete". Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!
Манеру всегда уступать, "быть хорошей девочкой", тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но "что люди подумают" - рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят.
Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье - в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.
Поломанные дверцы и ручки - вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси - скорее купишь новое, такое, как нравится.
Фотографии, где ты себе не нравишься. Таких нет, и никогда не было - кто докажет?
Триста пятьдесят восемь смсок "Ты где?" из мобильного, вместе со старыми контактами и письмами в электронной почте. Без комментариев.
Мотки ниток для штопки или вязания - ты что, издеваешься? Откуда у тебя это???
Привычку просерать время в интернете - прямо сейчас брось.
Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, дождь, осень.
Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.
Это живое.
Это работает.

среда, 10 ноября 2010 г.

Депрессия- это ложь внутри нас

Снова из ЖЖ Юлии Рублевой

У нас было тяжелое лето, а теперь тяжелая осень.
Осень сама по себе депрессивна, нет солнца, холодно.

Пожалуйста, будьте осторожны со своим психическим здоровьем. Депрессия - это не шутки.


Дальше очень доступно и правильно, читать у автора.

пятница, 1 октября 2010 г.

Упражнение "Идеальный бюджет"

Перепост из ЖЖ Юлии Рублевой

Хочется начать, как в бодрых американских книжках - "У вас проблемы с деньгами"?

Но я начну по-другому. Все ограничения внутри нас. И "мужиков нормальных нет", и "все бабы суки", и "это для меня слишком дорого", и "денег нет". Увы, последнее, это то, то почти каждый из нас слышал в детстве от родителей. Денег нет. Мы не богачи.

В своем блоге я не смогу работать с вашими установками, как это происходит на приеме. Но смогу дать вам одно чудесное упражнение, которому меня научила Татьяна Юрьевна Порошина, я ее упоминала вот здесь.

Итак, вам нужно сделать свой идеальный бюджет. Суть его заключается в том, что туда вы закладываете не те суммы, которые МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ. А те, которые ХОТЕЛИ БЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯТЬ.

Пишете в столбик свои потребности и желания. Напротив пишете сумму, которую вы хотели бы, чтобы она у вас была на эту статью расходов. Пишете сумму в месяц на ежемесячные статьи бюджета, и сумму в год на те статьи расходов, которые происходят раз в год или раз в квартал. На себя и свою семью.

Пример такого бюджета, прямо с азов:

Квартира - 15 000 000
Машина - 1 000000
Косметология - 40 000 в месяц
Рестораны - 20 000 в месяц
Шопинг сезонный, одежда- 400 000 в год
Содержание сына-студента- 30 000 в месяц
Его учеба- 200 000 в год
Отдых, 4 раза в год- 600 000
Медицина, стоматология, страховка - 200 000 в год
и т д.

Посмотрите. Здесь закладываются те суммы, не которые у вас есть, а которые вы бы хотели иметь.
Вы будете трусить и себя ограничивать. Например- как я могу позволить себе потратить на косметолога больше штуки баксов? Да и зачем? Я сама все делаю себе, и маникюр, и педикюр. Или хожу к дешевому косметологу на дому.

Идеальный бюджет пишется не для того, чтобы научиться экономить. А для того, чтобы научиться мечтать и хотеть. Чтобы научиться осознавать не только свои потребности (было бы где жить, а качество жилья неважно), но и желания (хочу жить в комфорте).

Пиша статьи расходов, отпустите вожжи. Мечтайте. Перепрыгивайте через потребительские ступеньки. Закладывайте на помощь родителям не 30 тысяч в месяц, а сто тысяч. Планируйте купить не Пежо, а Лексус, если вам давно хочется Лексус.

Статьи могу быть любые, какие вам нужны. О чем вы давно мечтали. Делайте бюджет в чем хотите- в рублях, в долларах, в евро. Это неважно.

Далее делаем следующее.
Складываем все суммы - получаем, к примеру, 24 миллиона рублей. Допустим, возьмем год- от сентября до сентября. Делим на 12 месяцев. У вас получится та сумма денег. которую вы должны иметь в месяц, чтобы позволить себе все то, что хотите. Здесь это 2 миллиона. Делим на 20 рабочих дней (если вы хотите работать как человек, с выходными). Это сто тысяч рублей в день.
Делим на какой-то ваш стандарт - например, вы работаете в среднем по 8 часов. Значит, ваш час должен стоить 12 500 рублей.
Это, скорее всего, на порядок или два больше, чем вы сейчас имеете.

Теперь остановитесь. Посчитайте, сколько СЕЙЧАС стоит ваш рабочий час. Все по той же схеме- ваши доходы в месяц, поделенные на количество рабочих дней, сумма, поделенная на количество рабочих часов. Во сколько раз полученная из идеального бюджета сумма больше того, что вы сейчас имеете? Когда я делала свой первый идеальный бюджет, эти цифры различались в 8 раз. То есть я должна была, если я хотела иметь то, что я хотела, через год зарабатывать в 8 раз больше, чем зарабатывала.

Теперь еще раз остановитесь. Если вы думаете, что эти деньги можно только заработать, то мы наткнулись на еще одно ограничение у вас в голове. И я даже знаю, что это за картинка- изнеможденная девушка или мужчина, которые пашут по 36 часов в сутки, а потом близкие их дорого хоронят.

Эти деньги или часть их можно получить любым другим путем. Когда прописываешь себе эти статьи расходов, деньги начинают приходить из других источников, помимо вашего основного заработка. Гонорары, подарки, премии, а иногда просто дарят что-то из списка желаемого. Например, машину.

Итак, ваша задача - написать себе идеальный бюджет на год или два вперед.
Знать, сколько вы хотите, чтобы стоил ваш рабочий час. Или сколько доходов в месяц вы хотите иметь - если вы, например, не работаете.

Я не ограничиваю вас в статьях бюджета. Хоть поездки в Зимбабве, хоть помощь голодающим детям Африки, хоть 25 сумочек Биркин и частный самолет.
Не утрачивайте связь с реальностью, конечно. Если у вас вое поместье, то частный самолет можно планировать в ближайший год. Если съемная хрущевка - то в ближайшие лет пять, если приспичит.

Когда вы будете знать, чего вы хотите и сколько, вам будет труднее соглашаться сделать кому-то что-то бесплатно из чувства неловкости или соглашаться на некомфортные для вас гонорары.

Не сразу, но изменения наступят.
У меня этот бюджет запаздывает в среднем на год, ну так я и стала его планировать не на год, а на два-три вперед.

Игры с этим бюджетом получатся только у тех, кто сумеет снять внутренние шлагбаумы.
Это непросто, но попробовать стоит.

В комнтах мне напишите, если хотите, во сколько раз полученная сумма больше той, что вы сейчас имеете. Не пишите мне весь бюджет, мне некогда читать.

Заведите себе файл с таким бюджетом и корректируйте его каждый год, отмечая, насколько выросли ваши доходы.

И, если уж я придумала мем "Дорогое Мрзд", то скажу вам на своем опыте. Дорогому Мирозданию все равно, сколько у вас денег. Если столько, сколько вы сейчас имеете- значит, столько вам и надо. Если вам надо больше и вы знаете конкретные суммы, Мрзд как-то легче вписать их в свою амбарную книгу - Маше Ц надо три лимона на Лексус, и хоть ты тресни.

Получается помесь мифологии и бухгалтерии, но это лучше, чем убеждение "денег нет".

вторник, 24 августа 2010 г.

Тем, кто хочет измениться.

Перепост из ЖЖ Виктории Пекарской

В последнее время часто приходится говорить об этом. Решила оформить в текст. Читать дальше людям в депрессивном состоянии не рекомендуется.

Итак, скажу по секрету: все плохо.
1. Невозможно стать кем-то другим.
2. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы за вас.
3. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». У вас тоже не наступит.
4. Всегда будут причины для новых трудностей, напряжения и сложных переживаний. Всегда будут вопросы без ответов. Всегда и у всех. Какого бы уровня рефлексии и осознанности вы не достигли.
5. Отношения никогда не будут гладкими. Особенно с самыми близкими.
6. Никто никогда не найдет за вас смысл вашей жизни.

Все, кто обещает вам это и подобное этому, движимы чем угодно, но только не вашими интересами. И стандартное, бытовое решение тогда выглядит так:

1. Невозможно стать кем-то другим. Зато можно притвориться.
2. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы. Разве что, вы будете изображать ребенка, и платой за эти решения будет – зависимость от «всезнающего родителя», который, по сути, распоряжается вашей жизнью и отвечает за нее же.
3. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». Хотя можно пытаться игнорировать «черную», демонстрируя окружающим «хорошую мину при плохой игре».
4. Всегда будут причины для новых трудностей, напряжений и сложных переживаний. Но можно не выходить из дома и ничем не заниматься вообще. Как минимум - не рисковать жить активно.
5. Отношения никогда не будут гладкими. Поэтому их лучше не заводить. Или ненадолго.
6. Никто никогда не найдет за вас смысл вашей жизни. Правда, есть места, где он присутствует по определению: религия, например.

Реальные выходы лежат в другой плоскости.

1. Перестаньте быть кем-то. Устройте саморевизию – разберитесь, что уже есть, а вы не пользуетесь. Поверьте, там у вас всего навалом. Даже то, что вам кажется минусом, вполне годится в дело, главное найти этому правильное применение. Пересмотрите ВСЕ достоинства, недостатки, достижения и неудачи. Там прячутся ресурсы. Просто золотые прииски. Берите и используйте.
2. Растите. Проблемы можно только перерасти.
3. Научитесь легче переживать «черную полосу» и видеть бОльшее количество выходов, чем у проглоченной еды :).
4. Любые трудности переживаемы, если их переживать, а не игнорировать. Банально: вам грустно – грустите. Вам стыдно – скажите об этом. Вы виноваты – извинитесь. Злитесь – предъявите злость. Только так есть шанс закончить это переживание, и трудность перестанет быть трудностью.
5. Работайте на отношения. Отношения плохи по определению. Чтобы они были хорошими надо все время что-то делать. Хотя бы разговаривать. У вас будет больше сил на эту работу, если вы прекратите растрачивать энергию на всех существующих в вашей жизни людей (в основном, незначимых и случайных), и сосредоточитесь на нескольких главных.
6. Тут «косяк» :). Придется принять на себя полную ответственность за наличие в вашей жизни смысла…

Сделайте это, и тогда что-то в жизни точно изменится.
Да, просто написать, но не просто сделать. Знаю. А я ничего такого и не обещала.
С самого начала честно написала: «все плохо». :Р

суббота, 21 августа 2010 г.

Обращение к Шойгу

Перепост из ЖЖ Анны Баскаковой

Уважаемый Сергей Кожугетович!

Огромное Вам спасибо. В последнее время исключительно благодаря Вам я решила множество проблем.

Во-первых, я наконец похудела и готова поделиться секретом своей диеты. Вы, конечно, в курсе, что нашу страну тушат почти исключительно лесники, а также инженеры, акробаты, режиссеры-документалисты, аспиранты философского факультета МГУ и прочие представители физиков и лириков. Так вот, поскольку им нечего есть и нечем тушить пожар, то добрые люди несут им еду, сапоги и лопаты. Склад всего этого добра - в моей двухкомнатной квартире, несут почти круглосуточно, и мне самой поесть просто некогда. Наконец-то на мне без труда застегнулись шортики, купленные 13 лет назад, ура!

Во-вторых, Вы помогли мне разобраться с моей личной жизнью. Почти три года я страдала от неразделенной любви. Но после того, как объект моей страсти заявил, что привезет добровольным пожарным отрядам ящик православной литературы, потому что лично ему этот ящик не нужен и девать его некуда, я вдруг почувствовала непреодолимое отвращение к этому человеку и больше о нем не думаю. Потому что на пожаре нужны топоры, лопаты и сапоги, и пожарные рукава, а не книжки. И если человек этого не понимает, то кому такой нужен?

В-третьих, если бы не Вы, я никогда не познакомилась бы с настоящими мужчинами - скромными лесниками, которые тушат пожары, будучи обутыми в горелые кроссовки и старую строительную униформу, не имея в своем хозяйстве даже бензопил и тем более кусторезов для прокладывания просек, с единственной пожарной машиной, скажем, на 11,5 тысяч га высохшего от жары леса и ржавым трактором. До этого я думала, что такие герои встречаются лишь в голливудских фильмах. Теперь я знаю, что они существуют на самом деле, и мечтаю выйти замуж исключительно за лесника, а кинооператоры меня больше не интересуют.

В-четвертых, Вы подарили мне новых подруг. Это гламурные девушки, которые каждый день несут мне гуманитарную помощь, а также помогают искать транспорт и добровольцев, пакуют консервы, подписывают коробки с обувью и одеждой и отвечают вместо меня по телефону. С ними мы очень мило щебечем о том, какой длины пожарные рукава модны в этом сезоне и чем запасные цепи для бензопил "Штиль" отличаются от цепей для бензопил "Хускварна". Девушки сами покупают в магазинах и сами доставляют в мою квартиру пожарные шланги, костюмы сварщика, бензопилы, кусторезы и кирзовые сапоги для тех, кто спасает Россию от лесных пожаров. Конечно, очень странно, что в Вашем ведомстве ничего этого нет, и если хотите, я могу спросить у девушек адреса магазинов и телефоны дилеров, вам могут сделать оптовую скидку, если скажете, что от меня.

В-пятых, теперь я постоянно просвещаюсь и узнаю что-нибудь новое. Например, что на свете существуют грунтометы, мотопомпы и лесные плуги. Или выясняю, что не нужно тушить торфяные болота, потому что торф перестает гореть, лишь будучи измельченным и растворенным в воде, а нужно их исключительно окапывать.Вы, наверное, так же плохо разбираетесь в технике и в экологии, как и я, иначе в России не было бы сейчас экологической катастрофы. Поэтому я очень советую Вам спросить обо всем у лесников, но Вы вряд ли до них доедете...

В-шестых, у меня исчезли последние детские иллюзии, связанные с тем, что кто-то там, наверху, о нас заботится и нас защищает (нет, я не о Боге, я говорю о руководстве страны и о Вас в том числе). Теперь я стала взрослым человеком и рассчитываю только на себя.

В-седьмых, я поверила в человеческую доброту. Потому что мне отовсюду под честное слово шлют вещи, деньги и продукты, чтобы я потратила все это на тушение пожаров. Даже совсем незнакомые люди из-за океана говорят, что мне доверяют, и переводят суммы на мою карточку. Вам не шлют, Сергей Кожугетович? Странно. Отчего они не хотят вам помогать??

В-восьмых, если бы не Вы, жизнь моя была бы абсолютно пресной. К вам никогда в час ночи не приезжала известная писательница, чтобы приготовить ужин, а потом до четырех утра рассортировывать гуманитарную помощь по коробкам? Вы никогда не искали в три часа ночи своих друзей, чтобы предложить им поехать в огонь в незнакомую деревню на том транспорте, который они должны отыскать самостоятельно? Как же вы скучно живете, Сергей Кожугетович.

В-девятых,благодаря лесным пожарам я поняла, что такое настоящая беззастенчивая ложь. Например, что можно спокойно уверять людей с экранов телевизора, что лесные пожары стихают, когда они бушуют и ветер усиливается. А я думала, что так никто не делает, потому что врать нехорошо. Теперь у меня расширился кругозор.

В-десятых - спасибо еще раз. И не волнуйтесь - когда мы потушим пожары, несмотря ни на что, вам все равно дадут орден.

С уважением и благодарностью -

Анна Баскакова, искусствовед

среда, 11 августа 2010 г.

Рецепт творчества от Брайена Ино

1. Забыть о стандартах.
2. Извлекать пользу из случайностей и ошибок.
3. Мыслить диаграммой.
4. Не пугаться сложности и технологий. Технологии придуманы для того, чтобы их использовали, вот и все. Не стремитесь к техническим подвигам. Важны только эмоции.
5. Оставаться в рамках искусства для людей. Если ты не нравишься и не понятен широкой публике, это твоя ошибка. Ответная реакция широкой публики --самый лучший стимул. Глас вопиющего в пустыне бесполезен.
6. Верить в то, что искусство влияет на реальную жизнь.
7. Искусство --это способ понять, как устроен мир и как устроены мы сами. Убеждать не агрессивно, а обольстительно. Одна из функций искусства --показывать желанный мир. Видя благополучие и красоту, понимаешь несовершенства реальной жизни. И, естественно, думаешь о том, как устранить препятствия, отделяющие нас от мечты.
8. Сколотить костяк из людей, понимающих ваши устремления и действующих точно так же. Во время бесед с ними вам в голову придут идеи, которые не посетили бы вас, останься вы в одиночестве.
9. Сохраняйте в себе свою культуру. И создавайте гибриды с чужими культурами.

Бернард Вербер, "Энциклопедия относительного и абсолютного знания"

вторник, 3 августа 2010 г.

Невидимые Матери

Просматривала свой запылившийся ЖЖ, обнаружила статью, подброшенную мне тогда любимой Машей (она же Ма-Машка, она же Muss) )). Стряхнула нежно пыль - а она такая же свежая, как и была тогда. Статья, не Маша. Хотя Маша - тоже очень даже ого-го! )))
Решила перевести. Делюсь :)

---------------------------------------------

Invisible Mothers by Valarie Ostrom, 25/03/2008

И вот я стала это замечать: пустые взгляды, отсутствие реакции, то, как один из детей может войти в комнату во время моей беседы по телефону и потребовать отвезти его в магазин. Про себя думаю: "Неужели ты не видишь, что я говорю по телефону?". Очевидно, нет; никто не замечает, что я говорю по телефону, или готовлю, или подметаю пол, или даже стою в углу на голове, потому что никто меня вообще не видит. Я невидима. Мама-невидимка.

Бывают дни, когда я всего лишь пара рук, не более: "Можешь это починить? Можешь сюда привязать? Можешь это открыть?"
Бывают дни, когда я не пара рук; я даже и не человек. Я - часы, которых спрашивают: "Который час?". Я - руководство к спутниковому ТВ: "Какой номер у Диснеевского канала?". Я - машина на заказ: "Точно к 5:30, пожалуйста".
Я точно уверена, что эти руки когда-то держали книги, и эти глаза изучали Историю, а этот разум закончил институт с отличием - но теперь они все исчезли в арахисовом масле, и никто никогда их больше не увидит. Она уходит, уходит... она ушла!

Однажды вечером мы с друзьями праздновали возвращение из Англии нашей подруги. Дженис только что вернулась из сказочной поездки, и все рассказывала и рассказывала об отеле, в котором останавливалась. Я сидела там и наблюдала за всеми, которым так здорово было собраться вместе. Трудно было не начать сравнивать и жалеть себя. Я чувствовала себя довольно жалко, когда Дженис повернулась ко мне с красиво упакованным подарком и сказала: "Это я привезла тебе". Это была книга о великих кафедральных соборах Европы. Я была не совсем уверена, почему она вручила ее мне, пока не прочла посвящение:

"Шарлотте, с восхищением от величия того, что ты создаёшь, когда никто не видит".

За следующие дни я прочла, нет, проглотила книгу. И я открыла то, что мне было нужно, четыре истины, меняющие жизнь, по которым я могла бы выстроить свою работу:
Никто не может сказать, кто построил величайшие кафедральные соборы: нет записи с их именами. Эти строители отдали свои жизни без остатка за работу, завершенный вид которой даже не смогли увидеть. Они пошли на большие жертвы и не ожидали признания.

Легенда из книги рассказывает о богаче, который зашел в собор во время строительства, и увидел рабочего, вырезающего крошечную птицу на внутренней стороне потолочной балки. Он был очень озадачен и спросил рабочего: " Почему ты тратишь так много времени, вырезая эту птицу на балке, которая потом будет закрыта крышей? Никто никогда не увидит её." И рабочий ответил: "Потому что Бог видит."

Я закрыла книгу, чувствуя, как недостающий кусочек упал на своё место. Это было почти так, будто я услышала, как Бог шепчет мне: "Я вижу тебя, Шарлотта. Я вижу те жертвы, на которые ты идешь каждый день, даже когда никто из окружающих их не замечает. Ни одно твое доброе дело, ни одна пришитая тобою блёстка, ни один испеченный тобою кекс не слишком малы, чтобы я их заметил и улыбнулся. Ты строишь великий собор, но ты не можешь прямо сейчас увидеть, каким он станет."

Временами моя невидимость кажется мне болезненной. Но это вовсе не стирающая мою жизнь болезнь. Это - лекарство от заболевания моим собственным эгоцентризмом. Это - противоядие к моей сильной, упрямой гордыне.

Я выбираю верный ракурс, когда вижу себя великим строителем. Одним из тех, кто появляется на работе, которую никогда не сможет увидеть завершенной, чтобы работать над чем-то, на чём никогда не будет написано его имя. Автор книги зашел так далеко, что утверждает, будто ни один собор не может быть построен в наше время, потому что слишком мало есть людей, готовых на подобные жертвы.

Когда я думаю об этом, я не хочу, чтобы мой сын говорил своему другу, приглашенному к нам домой на День Благодарения: "Моя Мама просыпается в 4 утра и печет домашние пироги, потом она 3 часа подряд не отходит от духовки, вручную поливая праздничную индейку жиром, и гладит все скатерти и салфетки для сервировки стола." Это означало бы, что я построила храм или памятник самой себе. А я просто хочу, чтобы он хотел возвращаться домой. И потом, если б захотелось еще что-то сказать другу, он бы добавил: "Тебе там понравится."

Мы, матери, строим великие соборы. И нас нельзя увидеть, если мы делаем это правильно. И однажды, весьма возможно, мир будет восторгаться, и не только тем, что мы построили, но и красотой, принесенной в мир самопожертвованием невидимых женщин.

Отличная работа, МАМА!

пятница, 30 июля 2010 г.

Тридцать бутылок воды. Непридуманная история одного эксперимента.

(с) Елена Шубина

Тридцать бутылок воды.

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– Уууу, я так не могу!

– Это почему же?

– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…

– А что поднимается?

– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…

– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?

– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…

– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – не значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

Ты – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

Иди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.

– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.

– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.

– И похудею?

– Обязательно!

Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».

– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!

Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»

Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…

Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе.

К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.

«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.

Елена Шубина.

Простые Семейные Радости и Почему они все настолько важны.

31 Simple Family Pleasures and Why They’re All That Matter
Автор Leo Babauta на Zen Family Habbits.

"Богаче всех тот, чьи удовольствия дешевы".- Генри Дэвид Торо

Такое ощущение, будто большинство людей уверены, что для наслаждения жизнью они обязаны "что-то делать".

Пойти в кино, пойти за покупками, пойти в бар, или на танцы, или в клуб, пойти на концерт, поводить машину, поесть и потратиться. Этот список можно продолжить, просто представьте всё, для чего нужно приодеться или потратить деньги, и поймете, о чем речь.

К сожалению, эта теория совершенно упускает из виду некоторые из самых лучших удовольствий в жизни - простых. Кроме того, она дорого стоит, что означает, что мы должны тратить большую часть наших жизней на зарабатывание денег, чтобы обеспечить себе все эти дорогие удовольствия.

Нашей семейной жизни вовсе не нужно давление идеи: "а сделаем-ка что-то захватывающее". Нам не нужно ехать в парки аттракционов, или посещать развлекательные мероприятия, или тратить кучу денег лишь для того, чтобы провести время с нашими близкими.

Вместо этого обратитесь к простым удовольствиям со своей семьей. Это, в любом случае, самые лучшие моменты жизни - и они практически бесплатны.

Придется переключить стереотипы в сознании: любой момент - это возможность провести время с тем, кого любишь: с вашим супругом, с вашим ребенком, или со всей семьей. Любое действие, даже самое простое, может быть в радость, если вы по-настоящему сосредоточитесь на происходящем и во всей полноте проживете эти мгновения.

Как только ваше сознание установлено правильно, не будет предела всем видам удовольствий, что вы с семьей можете придумать. Вот вам лишь несколько примеров, для затравки:

1. Пойдите на прогулку и просто побеседуйте.

2. Соберите простые закуски и выберитесь на пикник.

3. Выберитесь из дома и побросайте друг другу мяч или летающую тарелку.

4. Покатайтесь на велосипедах или побегайте трусцой.

5. Возьмите фильм в прокате (или достаньте один из своих старых DVD) и сделайте ведерко попкорна.

6. Испеките печенье.

7. Поиграйте в настольные игры.

8. Постройте шалаши из одеял.

9. Почитайте вместе книгу.

10. Рассказывайте истории.

11. Поищите на дворе разных жуков.

12. Наделайте бумажных самолётиков.

13. Пойдите в библиотеку.

14. Пойдите в поход.

15. Разбейте палатку на заднем дворе.

16. Пойдите на берег моря, или озера, или реки.

17. Прогуляйтесь по парку или пойдите на детскую площадку.

18. Прочитайте книгу скороговорок и создайте несколько своих собственных.

19. Включите музыку погромче и танцуйте.

20. Просто устройтесь уютно рядом.

21. Поиграйте в прятки.

22. Устройте борьбу на больших пальцах (( армрестлинга))

23. Понаблюдайте восход солнца.

24. Посчитайте звезды и найдите созвездия (или придумайте свои)

25. Хорошенько обнимитесь.

26. Ешьте шоколад. Медленно.

27. Молочный коктейль.

28. Лимонад с мороженым.

29. Напеките блинов на обед.

30. Травите анекдоты.

31. Дружно ленитесь.

четверг, 8 июля 2010 г.

Расхламление: Один или Несколько

Перевод статьи Uncluttering: One versus many от 28.06.2010, автор Erin Doland, с письменного разрешения главного редактора unclutterer.com.
{{Translation of Uncluttering: One versus many by Erin Doland on 28.06.2010, with written permission to translate the posts from the editors of Unclutterer.com.}}

---------------------------------------------------------------

В своем стремлении жить жизнью без хлама, время от времени я вспоминаю, что удобство и эффективность не всегда совпадают с меньшим количеством физических объектов. Пример этого, по крайней мере в нашем доме, может быть продемонстрирован с помощью ножниц.

Теоретически, нам нужна всего одна пара ножниц. Мы могли бы легко выжить со всего лишь одной парой, и наличие семи пар, скорее всего, покажется чрезмерным любому минималисту. Однако, для удобства, у нас есть: пара, которую я использую для приготовления еды на кухне; другая - в нашем наборе подарочной оберточной бумаги; одна лежит в моем одежном шкафу, чтобы отрезать выбившиеся нитки и бирки; одна в ящике моего стола и другая - в ящике мужниного; одни громадные такие лежат в ящике садового инвентаря и одни маленькие - в ванной, они продезинфицированы и хранятся в нашей медицинской аптечке.

Наличие менее семи пар ножниц внесло бы некоторое расстройство в нашу семью. Мы бы тратили время на охоту за одной парой, и, наверняка, нашлось бы больше одного человека, которым понадобились бы ножницы одновременно.

Другой очевидный пример - одежда. Конечно, мы могли бы обойтись всего одной сменой одежды, но было бы чрезвычайно хлопотно быть вынужденными устраивать стирку каждый вечер.

Расхламление не означает обладание наименьшим количеством вещей, оно означает обладание правильным их количеством для вашей жизни. Хлам - это любой отвлекающий фактор, который стоит на пути к той жизни, о которой вы мечтаете. И, иногда, обладание слишком малым количеством вещей может отвлекать так же, как и слишком большое их число.

Пока проходите через процесс расхламления, помните, что это вовсе не соревнование "кто может иметь меньше всего вещей". Суть расхламления в том, чтобы найти верный размер для своего имущества и обязательств, так, чтобы можно было сосредоточиться на том, что для ваc важнее всего.

среда, 7 июля 2010 г.

Важнейшие Семейные Ценности. Первая Десятка.

Top 10 Essential Family Values
Post by sherri Kruger at ZenFamilyHabbits
Photo courtesy by Christa Meola


Что для вас означают слова "семейные ценности"? В нашем доме так называют те правила или идеалы, по которым мы, как семья, согласны жить и которых договорились придерживаться. Несомненно, список основополагающих семейных ценностей может быть длиною в милю, а первая их десятка будет абсолютно уникальна для каждой семьи.

Наличие четко определенных семейных ценностей помогает укрепить основу для прочной, сплоченной семьи. Развиваемая достаточно долго, эта сплоченность превращается в мягкую подстилку для падения, когда жизнь вдруг идет не по плану. Четкие и последовательные семейные ценности играют важную роль в построении доверия и уверенности в каждом члене семьи.

Вот первая десятка моих Важнейших Семейных Ценностей.

1. Принадлежность семье. Важно, чтобы каждый член семьи чувствовал, что его любят, что он часть этой семьи и что он важен для нее. Быть сплоченной семьей может означать, что вы проводите каждую свободную минуту вместе, устраивая разные семейные мероприятия, но помня при этом, что все вы разные. Создание крепкой семейной ячейки - это здорово, но каждый ее член должен иметь пространство и свободу для изучения тех видов деятельности, которые ему кажутся интересными. Люди становятся более смелыми и охотнее идут на риск, если знают, что у них есть безопасное место, куда можно вернуться, когда что-то не очень получается. Собираться вместе во время торжественных событий и праздников, и просто проводить время вместе как одна семья - вот что помогает создавать то чувство принадлежности семье.

2. Гибкость (уступчивость). Я целиком и полностью за порядок, планирование и систематизацию в моей семье для сохранения некоторого уровня здравомыслия и благоразумия. Но слишком подробная систематизация и нежелание отступить ни на шаг может привести ко многим несчастьям и горьким обидам. Чем больше гибкости вы проявите в принятии решений, к примеру, тем счастливее от этого будет ваша семья. Представьте, что один из членов семьи считает себя всегда правым и навязывает всем свой способ ведения дел. Это, безусловно, не приведет к большому счастью в семье.

3. Уважение. Это определить немного сложнее. Для моей семьи, уважать друг друга - это принимать во внимание чувства, мысли, потребности и предпочтения других при принятии решений. Это также означает признавать и отдавать должное мыслям, чувствам и вкладу в семью в целом каждого ее члена.

Уважение, несомненно, должно быть заслуженным, и существует очень тонкая грань между ним и страхом. Единственный способ заработать и сохранить чье-то уважение, это самому первым выказать уважение им. Уважение, как важная семейная ценность, будет продолжаться от дома к школе, работе или другим общественным местам.

4. Честность. Это основа для любых длительных взаимоотношений. Мать-дочь, муж-жена, сестра-брат. Без честности глубокая связь не сформируется и, несомненно, долго не продлится. Поддерживайте честность, выказывая понимание и уважение, когда кто-то рассказывает вам о своих неверных поступках. Если не сдержаться и рассердиться, когда нам рассказывают о происшедшем, в следующий раз этот человек, скорее всего, предпочтет скрыть это от вас, просто чтобы избежать неуважения.

5. Прощение. Прощение обидевших вас людей - это важный выбор, который приходится делать. Да, прощение - это сознательный выбор. Это не просто какое-то чувство, которое случайно снисходит на вас, когда вы ощущаете, что обидчик "настрадался" достаточно. Это может быть трудным, поскольку многие из нас склонны отождествлять прощение с произнесением фразы:"Да ладно, все в порядке." Это не одно и то же. Утаивание недовольства не подходит для дружной семьи со взаимным уважением.

Помните, что все совершают ошибки, мы все иногда произносим слова, о которых потом жалеем, и никто из нас не совершенен. Призовите на помощь ценность номер 3 и пообщайтесь. Вскройте больные вопросы, придите к некоторому взаимопониманию, и двигайтесь дальше. Жизнь слишком коротка.

6. Щедрость. Давать, не думая:"а что я буду с этого иметь",- важное качество для каждого, кто хочет быть ответственным, полезным членом общества. Через щедрость мы учимся сопереживать, поскольку стремимся больше думать о том, что люди хотят или в чем нуждаются. Быть щедрым не означает просто передавать деньги нуждающимся. Это может также потребовать вашего времени, любви, внимания и даже кое-чего из вашей собственности.

7. Любознательность. В детях она заложена от природы. Если вам случалось понаблюдать за малышом хотя бы пару минут, то вы совершенно точно замечали в нем это качество. У некоторых любознательность с годами уходит. Я думаю, очень важно поощрять любознательность и подталкивать наших детей, и даже самих себя, проявлять любопытство к самым разным вещам. Конечно, вряд ли поможет, если просто взять с них обещание любопытствовать. Так как же разжечь нашу любознательность? Задавайте вопросы. Великое множество. Читайте о том, о чем знаете слишком мало, и не бойтесь говорить: "Я не знаю". Критическое мышление - очень важный навык, который можно приобрести и развить, исследуя и анализируя свое собственное любопытство.

8. Общение. Общение - это и искусство, и наука. Невозможность общаться, скорее всего, приведет к несчастью и разногласиям. Малые проблемы перерастают в более крупные и когда они, в конце концов, выплеснутся на поверхность, маловероятно, что удастся решить их спокойно. Общение - это гораздо больше, чем просто выложить то, что у вас на уме. В дополнение к сказанным словам, для общения так же важны тон, громкость, выражение, зрительный контакт, язык тела и внимательное выслушивание.

Готова поспорить, что это самая важная из семейных ценностей. Когда люди чувствуют, что могут открыто говорить о чем угодно - надеждах, мечтах, страхах, успехах или неудачах,- и без осуждения, это поддерживает и укрепляет семейные узы.

9. Ответственность. Нам всем хочется, чтобы нас считали ответственными людьми. Некоторые из нас такие и есть, а некоторые явно не настолько уж. Ответственность - то, чему необходимо обучиться. В детстве вам, наверное, показывали, как собирать свои игрушки после игры, как убирать свою комнату или как и когда кормить собаку. Это чувство ответственности продолжает развиваться и в зрелом возрасте. Взрослый человек, которому присуще чувство ответственности, не требует постоянных напоминаний, чтобы приходить на работу во-время, отвечать на телефонные звонки или заканчивать работу в назначенный срок. Закрепление зон личной ответственности за каждым членом семьи помогает привить это качество каждому.

10. Традиции. Этот пункт самый увлекательный для меня. Я думаю, традиции - это то, что делает каждую семью уникальной, они сближают людей и создают чувство принадлежности для каждого. Традициям вовсе не нужно быть дорогими, замысловатыми или требующими больших усилий. Это может быть что-то настолько же простое, как ленивое потягивание кофе за беседой субботним утром или ежегодный ужин с фондю в ознаменование нового года. Если у вашей семьи еще нет традиций - создайте их! Все традиции кем-то зачинались, так почему бы традициям вашей семьи не быть начатым именно вами? Подойдите к делу творчески и получайте удовольствие.


Итак, это моя первая десятка семейных ценностей. Конечно, есть и другие, которые стоит добавить, но эти - самые важные для меня.

Сколько пунктов у нас с вами совпадает? Какова ваша первая десятка?

четверг, 1 июля 2010 г.

про спорт

...все надеешься на чудо, а его не будет, а будет в зеркале ужас. Лучше заранее другую жизнь себе придумать, со спортом, и в ней жить.

- Юлия Рублева aka ULITZA


По-моему, это гениально. Правда же? ;)

Пост целиком здесь, кому интересно.

Обнимаю,
Я

Как справиться со Списком неожиданно обрушившихся Срочных Дел

Перевод статьи Seven tips for managing the overwhelming to-do list от 23.06.2010, автор Erin Doland, с письменного разрешения главного редактора unclutterer.com.
{{Translation of
Seven tips for managing the overwhelming to-do list by Erin Doland on 23.06.2010, with written permission to translate the posts from the editors of Unclutterer.com.}}


Как бы вы ни планировали, подготавливали и прореживали свой график, иногда случаются такие времена, когда взятые обязательства лавиной обрушиваются в ваш Список Дел. На работе ли, дома ли, бывают дни или недели, когда огромное количество дел просто обязательно необходимо выполнить. Однако уровень вашего стресса и беспокойства будет зависеть от того, как вы встретите и воспримете эти испытания.

1. Помните о глобальной цели. Сейчас самое время напомнить себе о картине в целом и о временной природе этого стресса. Почему вы взвалили на себя все эти обязанности? Какова цель всей вашей тяжелой работы? Если держать в голове мысль о конечном результате, это здорово усилит веру во временность текущего состояния.

2. Не упускайте из виду детали. Убедитесь, что каждый существенный пункт зафиксирован в вашем Списке, и методично прорабатывайте все эти пункты. Если какое-то важное дело не будет в списке, вы будете излишне об этом беспокоиться. Кроме того, помните о принципе KISS: "Делай проще, дурачок!",- и наиболее важную работу выполняйте в первую очередь.

3. Используйте стресс на пользу дела. Небольшое количество стресса (известного как краткосрочный или "сражайся-или-смывайся") может быть полезно, особенно если он помогает протащить себя сквозь трудную работу. Используйте любой испытываемый стресс в своих интересах, чтобы получить лишний заряд энергии, который позволит вычеркнуть сразу много пунктов из вашего списка.

4. Делайте перерывы. Исследования показывают, что вы становитесь более продуктивны, когда чередуете работу, требующую полной концентрации ума и внимания, с бессмысленным, физическим трудом. Вы скорее справитесь со всеми пунктами своего списка, если будете делать короткие перерывы на физический труд, как минимум на 5 или 10 минут каждый час.

5. Координируйте ожидания. Регулярно сверяйтесь с людьми, ожидающими выполнения пунктов из вашего Списка Дел. Чем больше они будут знать о том, на каком вы этапе процесса, тем легче им будет прогнозировать и планировать свои списки дел. Как часто и насколько детально вам следует сверяться, зависит от типа ваших обязанностей.

6. Не увеличивайте стресс. Сейчас не время браться за новый проект. Для обсуждения новых возможностей запланируйте встречи через несколько дней или недель после "цейтнота". Нет нужды говорить: "нет",- следует просто сказать: "не сейчас".

7. Отпразднуйте. Как только покончите со своим массивным Списком Дел, или хотя бы с самыми тяжелыми его частями, выделите время на то, чтобы это отметить. Не нужно уходить в отпуск (хотя отпуск - это здорово), но как-нибудь вознаградить себя, безусловно, необходимо. Я очень люблю прогуляться в магазин мороженого.

понедельник, 21 июня 2010 г.

7 Простых Ключей к Семейному Счастью

7 Surprising Keys to Family Happiness
Гостевой пост Hugh DeBurgh из
The Way of the Passionate Warrior.
Фотограф
Christa Meola


Вы хотите счастливую семью. Но, возможно, чувствуете, как ускользают ваши мечты о семейном счастье? Вы не одиноки. Вы задумываетесь, почему так тяжело достичь чего-то настолько востребованного? Возможно, мы неправильно к этому подходим, или, возможно, имеем дело с "испорченным телефоном"? Вы знаете, шаг вперед и два назад?

На самом деле, не так уж и трудно достичь семейного счастья, даже в полные стресса нынешние времена. Необходимо всего-лишь переориентировать свою жизнь с учетом следующих ключевых шагов:

КЛЮЧ № 1

Перестаньте пытаться жить и начните жить.

Не требуется никаких усилий, чтобы иметь счастливую семью. Так зачем же так надрываться? Можно дойти до самого края Земли, но не найти там своего счастья. Вы можете найти счастливых людей и разные "здоровые образы жизни", что ведут к счастью, но и там не будет волшебного рецепта. Вы можете хоть надорваться от усилий, но это не поможет вам достичь счастья. Счастье - это не приз, который нужно выиграть. И не богатство, которое нужно заполучить.

КЛЮЧ № 2

Сделайте семейное счастье приоритетом на деле, а не на словах.

Совершенно не важно, что вы говорите, себе или другим. На чем сосредоточено, или нет, ваше внимание - вот что важно. На чем вы сфокусированы каждый день? Основной фокус вашей жизни должен быть совместим с вашими приоритетами. Сфокусировано ли на счастье вашем и вашей семьи то, что вы делаете каждый день?

КЛЮЧ № 3

Перестаньте думать о том, чего бы вам хотелось, и живите настоящим.

Счастье - это не теоретическое состояние в будущем, оно существует только в "Сейчас".
Прямо сейчас вы, наверное, думаете о том, что можете сделать, чтобы повысить уровень счастья в вашей семье, и это замечательно, но размышления делу не помогут. И даже действие не принесет счастья. Лучший способ начать свой поиск семейного счастья - это перестать его искать. Эта жемчужина уже лежит в вашем сердце - вы просто не осознаете этого. Понимаете, вы не создаете счастье, вы просто обнаруживаете, что оно уже ваше - и тогда вы празднуете эту находку. Быть счастливой семьей - это разделить эту мудрость и жить, празднуя вместе.

КЛЮЧ № 4

Уделите несколько минут, чтобы сосредоточить свое внимание на том члене семьи, к которому хотите стать ближе.

Удостойте их своим пристальным вниманием. Уважайте их личное пространство, но отнеситесь со всем вниманием к тому, что важно для них в данный момент, даже если для вас это не значит ничегошеньки. Делая так, вы делитесь счастьем из глубины своей души, а они делятся своим. Это самые близкие отношения из всех возможных.

КЛЮЧ № 5

Измените свое расписание так, чтобы оно отражало всю важность семьи для вас.

Время - самый ценный из наших ресурсов, и оно строго ограничено. Проводите с вашей семьей настолько много времени, насколько она важна в вашей жизни. И когда я говорю "проводите время с семьей", я не имею в виду просто быть с ними в одной комнате. Я имею в виду разделить с ними ту близость, которая и есть счастье.

КЛЮЧ № 6

Знайте, что вы не можете купить себе счастливую семью.

Вам хочется так многим обеспечить свою семью, но часто ваши силы лучше было бы направить на то, чтобы просто быть с ними, вместо того, чтобы делать что-то для них. Величайший подарок, который вы можете сделать своей семье - это ваше полное внимание и близость. Им не нужны игрушки или украшения. Им нужны вы.

КЛЮЧ № 7

Сделайте свою жизнь проще.

Устраните сложности. Оставьте недовольство и старые обиды. Сконцентрируйтесь на том, чего хотите сейчас. Помните Ключ № 3: прошлое уже не реально и будущего не будет. Если хотите счастливую семейную жизнь - поделитесь тем счастьем, что есть внутри вас, и сделайте это прямо сейчас. Беспорядок и суматоха в жизни просто заслоняют вам приоритеты. Чтобы сполна ощутить свое счастье, вам нужно четко на нем сосредоточиться. Убедитесь, что ваше внимание не рассеивается по пустякам.


Я надеюсь, что эта статья поможет вам найти счастье внутри себя и поделиться этим счастьем со своей семьей и другими близкими людьми, ни на что не отвлекаясь. Это истинный ключ к семейному счастью.

Всего хорошего,
Хью

четверг, 22 апреля 2010 г.

Послание Вождя

Меня не интересует, как ты зарабатываешь себе на жизнь.
Я хочу знать, о чём болит твоё сердце и смеешь ли ты мечтать о том, чтобы пойти навстречу желаниям своего Сердца.

Меня не интересует, сколько тебе лет.
Я хочу знать, готов ли ты рискнуть выглядеть глупым ради Любви, ради своей Мечты, ради этого удивительного приключения под названием Жизнь.

Меня не интересует, какие Планеты окружают твою Луну.
Я хочу знать, коснулся ли ты Центра собственной Печали, открыт ли ты всем предательствам Жизни, или сжался, закрылся от страха перед следующей болью.

Я хочу знать, можешь ли ты оставаться с Болью, моей или твоей, не делая ни единого движения, чтобы скрыть её, заглушить или избавиться от неё.
Я хочу знать, можешь ли ты существовать с Радостью в сердце, моей или твоей, можешь ли ты самозабвенно танцевать, можешь ли ты позволить экстазу наполнить тебя от кончиков пальцев до макушки головы и не думать о том, что надо быть осторожным, реалистичным и надо помнить ограничения человеческого существования.
Меня не интересует, правдива ли та история, которую ты мне рассказываешь.

Я хочу знать, можешь ли ты разочаровать другого, чтобы остаться верным самому себе. Можешь ли ты вынести обвинение в предательстве и не предать свою собственную Душу.

Я хочу знать, можешь ли ты быть верным и потому быть достойным доверия.

Я хочу знать, можешь ли ты видеть Красоту даже там, где вокруг всё неприглядно, и можешь ли ты сосредоточить свою жизнь на краю озера и призывать серебро Полной Луны.

Меня не интересует, где ты живёшь и сколько у тебя денег.

Я хочу знать, можешь ли ты встать утром после ночи Горя и Отчаяния, абсолютно истощённый и усталый до мозга костей, и делать то, что необходимо для твоих детей.

Меня не интересует, кого ты знаешь и откуда ты пришёл сюда.

Я хочу знать, можешь ли ты стоять в самом Центре Пламени со мной, не пытаясь отпрянуть назад.

Меня не интересует, где, что и с кем ты изучал.

Я хочу знать, что поддерживает тебя изнутри, когда всё вокруг тебя рушится.

Я хочу знать, можешь ли ты быть наедине с самим собой и действительно ли хочешь, чтобы кто-то был рядом с тобой в трудные минуты твоей жизни.

Горная Мечта - Вождь индейского племени Ория

- - - - - - - - - - - - -
Изначальный источник не нашла, перевод не мой :)

воскресенье, 4 апреля 2010 г.

Гороскоп на Год и на Каждый День

Доброе утро!
Доброе утро и с Новым годом!
С наступающим Новым годом!

Этот гороскоп был опубликован в рассылке ещё пять лет назад. Он идеально подходил к 2005 году. Он подойдёт и к 2010-му. В это можно поверить. И, это легко будет проверить. Потому что, сегодня гороскоп на любой год, а потому и на новый отправляется к тебе снова, но в новой редакции:

Ты знаешь, что произойдет в счастливом наступающем Новом году?
Произойдет то, во что ты веришь, причем если ты в это действительно по-настоящему веришь, то произойдет на самом деле…

Только представь себе, как именно осуществляться твои мечты, и в Новом году они действительно начнут осуществляться так, как ты это себе представишь или немного по-другому, но именно так, как тебе это нужно. Так, как ты это чувствуешь. Так, как ты этого хочешь…

Начало года подарит тебе новые надежды, новые радости, что-то еще новое, неожиданное, т.е. то, чего ждешь больше всего на свете. То, чего хочешь больше всего, всегда случается неожиданно, и, наверное, это замечательно.

Середина года наполнится удивительными событиями. Но, их обязательно нужно запланировать в начале года, чтобы они произошли с твоей помощью и принесли ещё более неожиданные радость и счастье, неподдающиеся никаким планам, нарушающие их. Потому что они искренние, потому что они твои и ничьи больше, даже если ты делишь их с очень близкими и дорогими тебе людьми.

В конце года события начнут разворачиваться еще более удивительно и замечательно. Возможно, что эти события станут очень важными для тебя и в дальнейшем. Возможно, что они изменят всю твою жизнь к лучшему, а, возможно, изменят так мало, что это станет самым значительным изменением.

Главное, в течение всего года вовремя принимать верные решения и чувствовать себя уверенно и спокойно.
Главное помнить, что любое принятое решение уже наполовину верное, потому что оно принято.
Главное верить, что твоё счастье уже рядом, оно такое, каким ты его себе представляешь.
Главное знать, что твой успех уже близко, он такой, каким ты его видишь.
Главное всегда чувствовать и осознавать, что для тебя главное.

И если ты в это веришь, то это действительно произойдет…
Стоит ли в это поверить, чтобы все так и случилось?

Сегодня, твой ответ «Да», это ключ к исполнению твоих желаний, твоей мечты...
И это самый точный прогноз на Новый год для тебя.

С наступающим Новым годом!
С Новым годом и…
Доброе утро!

«Доброе утро!»


PS: Ты можешь добавить в середину текста что-то свое и прочитать этот текст еще раз.
Ты можешь заменить слово год на слово день, отредактировать, и этот текст превратится в «гороскоп» на любой день, для любого знака, и только для тебя!


Сайт «Доброго утра!» - http://www.dobroeutro.org

пятница, 2 апреля 2010 г.

Кем не быть

Дмитрий Соколов-Митрич: Кем не быть

Почему-то считается, что самое важное в жизни – это то, кем ты стал. Возможно, так оно и есть, но мне иногда кажется, что гораздо важнее то, кем ты НЕ стал.
Нет, речь идет не об искусстве не стать подонком, алкоголиком, предателем или преступником. Я имею в виду более почетные возможности. Я, например, не стал великим поэтом, большим политиком, пианистом и моряком. И слава богу.

Помню один эпизод из какого-то художественного фильма по мотивам Фазиля Искандера. Горы, сумерки, дорога. По ней идут двое немолодых горцев, разговаривают обо всем. Их медленно нагоняет повозка, в которой сидит молчаливый человек и курит трубку. Они желают друг другу здоровья, и человек едет дальше. Когда повозка удаляется на расстояние тихого голоса, один немолодой горец спрашивает другого:

– А кто это?

– Это Иосиф Джугашвили, очень хороший человек.

– А почему он хороший человек?

– Его звали царствовать Россией, а он отказался. «Иди, – говорили ему, – в Москву, будешь самым главным в стране». А он говорит: «Не хочу». И не пошел.

– Отчего не пошел? Это ведь, наверное, интересно – царствовать.

– А он сказал так: «Если я стану главным, слишком много народу придется загубить. Такой уж у меня характер, по-другому не получится. Так что пусть лучше другие властвуют, а я буду пасти овец, баранов». Так и сказал.

– Ай, какой хороший человек! Дай бог ему здоровья.

– Да, очень хороший...

Двое удаляются вперед по дороге и тонут в тумане.

Нереализованные планы, несбывшиеся надежды, невыполненные обещания, данные когда-то самому себе, – все это отравляет жизнь подавляющего большинства людей. И мало кто почему-то дает себе труд задуматься: а что было бы, если бы все эти планы, надежды и обещания сбылись? Стало бы от этого хоть кому-нибудь лучше – соседу, человечеству или хотя бы себе самому?

Я давно заметил, что люди, которые верны так называемым идеалам своей юности, чаще всего очень нервные, злые и неприятные. Это злость человека, который вынужден идти не по своей дороге, но уже не может признаться ни себе, ни другим, что этот путь – не его.

Дорога жизни не асфальтовая, а жидкая. Это не шоссе, а вода, которая постоянно куда-то впадает, превращаясь из одной реки в другую. Изменяет ли себе Яуза, впадая в Москву-реку, а река Анюй – в Колыму? Никому даже в голову не придет задавать такой вопрос. Но вот человек, который в юности хотел накормить всю голодную Африку и свергнуть все правительства мира, становится банкиром – и бывшие соратники смотрят на него с грустным упреком. В лучшем случае.

По-моему, тот, кто всю жизнь остается «верен себе», похож на туриста, который, сплавляясь по мелкой и бурной речке, перед первым же устьем тормозит и начинает отчаянно грести против течения, ни за что не желая оказаться в больших и медленных водах. Ему тяжело, он все больше озлобляется, но все равно гребет, а мимо по большой реке плывут другие люди, и он все чаще слышит от них слово «неудачник».

«У меня была мечта...» Очень хорошо, что была. Но уверен ли ты, что это была твоя мечта?

С мечтами – как с противоположным полом. Есть детская любовь, есть подростковая, есть студенческая, есть зрелая. В первых трех случаях верность этой любви может привести к катастрофе, что и происходит сплошь и рядом. Чтобы, в конце концов, стать счастливым в браке, надо уметь вовремя отказываться от ложной верности, уходить, бросать, предавать. Лучше сейчас, когда цена ухода еще невелика, чем потом, когда хирургу по имени судьба придется делать для этого сложную и рискованную операцию. Это относится и к мужчинам, и к женщинам.

Да, бывает, что настоящая любовь приходит еще в школе. Но это случается очень редко, и если случается, то уйти, бросить, предать тебе просто не удастся.

Да, бывает, что свое предназначение человек тоже находит еще в нежном возрасте. Это случается гораздо чаще. Просто твое русло сразу впадает в ту самую реку, которая ведет к морю. Но если для этого нужно пройти еще несколько рек, то нужно их пройти. Чизма – Чусовая – Кама – Волга – Каспийское море. Каждый сплав даст тебе опыт, который потом поможет обрести себя и найти свою верность. Нужно пройти этот путь, иначе никак. Обретение дается через отказ. Отказ – это формула действия. Даже чтобы пошевелить пальцем, нужно отказаться от состояния покоя.

Недавно мне позвонили из одного журнала:

– Мы хотим взять у вас интервью.

– О чем?

– Вы нам интересны как человек, который не пишет стихов.

– Так ведь миллионы людей не пишут стихов.

– Они не пишут, потому что не умеют. А есть люди, которые умеют, но не пишут. Например, Кирилл Медведев. Или вот вы. Ведь вы писали стихи?

Да, я писал стихи. Да, теперь я их не пишу. Это не принцип, а состояние. Я не вижу для этого смысла и темы. Раньше видел и то, и другое. Это был этап. Возможно, увижу еще когда-нибудь. Это будет другой этап. А может, и не увижу. И ничего страшного.

Есть тысячи людей, которые пишут стихи без смысла и темы. Просто потому, что начали писать их в юности и дали себе слово, что станут великими поэтами. Они верны себе. Поэтому смешны и жалки.

«Еще осталось человеку/ Припомнить все, чего он «не»./ Дорогой, например, в аптеку/ В пульсирующей тишине./ И стоя под аптечной коброй/ Взглянуть на ликованье зла/ Без зла. Не потому, что добрый,/ А потому что жизнь прошла».

Это Сергей Гандлевский. Человек со смыслом и темой.

Смысл и тема – это формула успеха. Пока не найдешь того и другого, надо уметь отказываться от остального. Список отказов не ущерб, а богатство. «Верность себе» – главный ингредиент формулы зла. Застрянешь в этой верности – станешь тираном. В лучшем случае – тираном себя одного.

Дмитрий Соколов-Митрич: Кем не быть

суббота, 13 марта 2010 г.

Есть кто дома? В ладу ли вы с собой?


anyone home? are you in touch with yourself? by Mary Jacks

Вы в ладу с самим собой? Ответьте на эти вопросы, чтобы проверить:
  • В каком вы сейчас настроении?
  • Какие части тела вам трудно прочувствовать?
  • Что выпадает из сферы вашего восприятия сейчас?
Вы можете обнаружить, что на некоторые вопросы ответить легче, чем на другие.

Мне кажется очень интересным вопрос про тело. Вы можете заметить, что до некоторых частей тела труднее добраться, чем до других. Это потому, что наше тело переносит все наши эмоции. И если есть сферы страдания, которые мы пытаемся отрицать, в соответствующей части тела, как правило, будет ощущаться онемение.

Например, если ты боитесь, ваш страх проявится в вашем теле каким-то образом, часто – стеснением в области груди. Если вы не хотите посмотреть в лицо своему страху, эту часть вашего тела будет сложно прочувствовать.

Перечисленные выше вопросы помогают нам вернуться "домой" к себе за минуту. Почему мы проводим столько времени вне "дома"? Почему мы не в ладах сами с собой все время?

Потому, что мы часто желаем, чтобы действительность была не такой, какая она есть. Если случилась неприятность, мы часто придумываем себе, насколько могла бы быть лучше жизнь, если б только мы были где-то еще, или с кем-то еще, или как-то по-другому.

"Если бы только…"

Я уверена, вы хорошо знакомы эти мысли:

"Если бы только у меня было …, я была бы счастлива."

"Если бы только мой партнер был …, я была бы счастлива."

"Если бы только я была в …, а не здесь, жизнь была бы лучше."

"Если бы только не было так жарко (или холодно), я бы чувствовала себя лучше."

"Если бы только я не была такой уставшей (или голодной, или скучающей), я бы смогла сделать…"

Все эти "если_бы_только" мысли высасывают энергию из нашей жизни. Потому что они – это бегство от жизни, которую мы сейчас проживаем. На самом деле, они заставляют нас пропустить тот жизненный опыт, что мы получаем сейчас.

Принятие того, что есть

Один из секретов легкой и радостной жизни – это принятие того, что есть. В жизни есть множество обстоятельств, которые мы не в силах изменить. Может, у нас хроническая болезнь, или любимый нас покинул, или мы обанкротились. В такие времена мы пытаемся облегчить себе жизнь, отрицая то, что есть. Однако, когда мы учимся охотно принимать то, что нельзя изменить, мы находим и образ жизни, приносящий полное спокойствие.

Я не говорю, что мы должны принять всю несправедливость и страдания в мире! Я лишь указываю на то, что вот этот момент, такой, какой он есть, это наша жизнь. Если мы принимаем и проживаем ее полноценно, мы можем найти радость, спрятанную в ее глубинах. Даже в глубинах скорби, страха или несчастья.

А что вы об этом думаете?

---------------------------------
Спасибо, Танюшка! :hug:

вторник, 9 марта 2010 г.

Секрет, без которого все остальные Секреты для Вас бесполезны...

В этом материале я подыму настолько важную тему, что одно только ее понимание открывает сразу же перед Вами колоссальные возможности и горизонты.

Это правда! Потому что описываемый секрет является базовой способностью для достижения чего угодно. Это не означает, что Вам затем не понадобятся другие способности и навыки, но описываемая способность является фундаментальной. На нее уже наращиваются все остальные.

Поэтому я рекомендую ОЧЕНЬ внимательно проштудировать этот материал и желательно перечитывать статью периодически (особенно когда у Вас плохо идут дела в любой области).

Очень многие считают, что самое главное для успеха – это позитивное мышление, знания и напористые действия. Даже в широко известном фильме «Секрет» за главный секрет выдают понимание силы мысли и закона притяжения подобного к подобному.

Но сейчас Вы узнаете секрет, без которого ни позитивное мышление, ни напористые действия Вам ничем абсолютно не помогут.

Готовы?

Запомните, а лучше запишите себе где-то на самом видном месте:

КОРОЛЕМ ВСЕХ СПОСОБНОСТЕЙ является Ваша способность выбирать, что является САМЫМ ВАЖНЫМ для Вас в настоящий момент, а также способностью ФОКУСИРОВАТЬСЯ (концентрироваться) на самом важном до получения успешного результата.

Иначе говоря, именно способность точно определять, что для Вас наиболее важно в настоящий момент, а также Ваша способность удерживать свое внимание в этой области до достижения запланированного результата – являются фундаментальным секретом любого успешного человека. Если Вы знаете что Вам сейчас нужно и, если Вы умеете полностью собраться на этом, то Вы УЖЕ являетесь успешным человеком! Это потому, что все остальное вторично и придет к Вам как следствие этой главной способности.

Если Вы не знаете что конкретно Вам нужно в данный момент или, если Вы не можете там сфокусироваться мыслями и действиями до получения требуемого результата, то никакие другие знания, секреты и способности Вам НИЧЕМ не помогут.

Как я пришел к этому пониманию и почему я считаю, что этот секрет является королем всех остальных секретов? Это обычное наблюдение. Я долго наблюдал за собой и за другими в ходе работы… и я четко вижу, чем отличаются успешные, результативные люди от остальных. Эти люди знают, что хотят получить и умеют на этом хорошенько собраться, чтобы добиться победы.

И я Вас уверяю, что как только Вы начнете смотреть внимательно на себя и на других с позиции этого ЗНАНИЯ, то Вам сразу же многое станет ясно.

Скажу больше… Описанное знание является мощнейшим оружием, которое Вы можете применять для диагностики собственного умственного состояния и состояния других людей. Стоит Вам оценить способность человека улавливать важное и его способность фокусироваться на этом, как Вы сразу поймете кто перед Вами.

Теперь с Вашего позволения я копну немного глубже :-)

На самом деле я, конечно, не открыл Америку. Еще тысячи лет назад люди знали, что у ума есть два базовых состояния. Первое это концентрация, а второе это медитация. Концентрация это состояние фокусировки ума на чем-либо. Медитация это противоположное состояние, в котором ум не сфокусирован ни на чем конкретно. Концентрация это напряжение ума, а медитация это расслабление ума. Когда мы работаем и достигаем цели – мы всегда сконцентрированы, а когда мы отдыхаем и ничего особо не достигаем – мы все больше входим в расслабленное, медитативное состояние.

Так уж случилось, что нас с пеленок окружающие учили концентрироваться. И правильно делали! Ведь способность концентрироваться – это базовый навык для хорошего выживания в жизни. Для каждого очень важно научиться собирать свое внимание на чем-то одном, потому что только так можно достигать целей. Изначально ум ребенка находится в расслабленном медитативном состоянии. А чем старше мы становимся, тем сильнее мы фокусируемся и собираем свой ум только на каких-то отдельных объектах, событиях, вещах, явлениях…

С этим не было бы никакой проблемы, если бы наш ум автоматически всегда, когда ему не нужно фокусироваться возвращался в обратное расфокусированное и расслабленное состояние. Но к сожалению это не так. Чем больше мы фокусируемся – тем больше ум застревает в этом состоянии. Тем меньше становится наша способность смотреть на жизнь панорамно, открыто, игриво и расслаблено. Такова структура ума – он легче набирает и фиксируется, чем отпускает. А вот умению расфокусировать свой ум и очищать его от напряжения нас, к сожалению, совершенно не учат!

В результате, если человек очень много и долго фокусирует свой ум, то его ум становится костным и суженным. Человек становится серьезным. А когда какая-то наша часть все время напряжена, то она начинает уставать и перестает эффективно действовать. Если так продолжать, то могут возникнуть серьезные умственные отклонения, которыми в общем-то сегодня уже никого не удивишь в нашем мире. Человек со здоровым, живым и способным умом, который творчески работает на всю катушку – сегодня редкость. А вот сумасшедших сегодня полно! :)

Когда я наблюдаю за людьми вокруг, то я вижу огромное количество людей с жутко уставшими умами. Они привыкли видеть только небольшую часть жизни, упуская полную картину. Часто я замечаю за собой, что я сам периодически перенапрягаюсь и впадаю в такое же состояние. Из-за перенапряжения мы не можем определить самое важное для себя и не можем двинуться в это достаточно глубоко, чтобы добиться там успеха. Ум устает и у него нет сил для нужной концентрации! Таких людей, к сожалению, сегодня невероятно много…

Ум современного человека вовлечен в бесконечную деятельность. Люди думают, постоянно что-то делают, достигают каждую минуту. Только понаблюдайте вокруг! Их ум суетится, мечется, перескакивает (как обезъяна с дерева на дерево). Люди постоянно чем-то обеспокоены и на чем-то сфокусированы. В результате того, что они очень много думают и привыкли постоянно на чем-то фокусироваться (например, на своих мыслях, на работе, на телевизоре, на пустой болтовне и т.п.) – их ум выдыхается все больше и больше. А чем более устает и напрягается наш ум – тем меньше он может качественно фокусироваться с нужной глубиной на самом важном.

Вы спросите – какой выход из сложившейся ситуации?

Как всегда выход простой – дать себе и своему уму отдых! Но как и все простое этот выход кажется очень сложным для ума, привыкшего к постоянному решению задач и к постоянной фокусировке. Попробуйте только ни о чем не думать, ни о чем не беспокоиться, никуда не спешить в течение хотя бы одного дня. Если Вы это попробуете сделать, то Вы поймете, что Ваш ум опять ищет куда бы уткнуться и чем бы себя занять без Вашего ведома.

И это вполне «обычно», потому что наш ум годами приучали постоянно думать, фокусироваться, решать задачи и достигать. Но у любого человека всегда приходит момент в жизни, когда продолжаться в таком духе больше уже нет никакой возможности. Если это случится, то человек падает в депрессию, в немощность и превращается в очень слабое существо. Но так или иначе из этого есть выход – дать своему уму МНОГО ОТДЫХА!

Сейчас я хочу определить Вам, что на самом деле не является отдыхом для ума:

1. Смотрение телевизора независимо от содержания – не является отдыхом для ума.

2. Хождение в кино, в театры, на какие-то спортивные мероприятия, на концерты – все это не является отдыхом для ума, потому что Вы опять собраны в ограниченной области.

3. Хождение на дискотеки и в ночные клубы не является отдыхом для ума и для тела. Наоборот, практически всегда это стресс, особенно если принимался алкоголь внутрь.

4. Любые другие социальные виды «отдыха», которые опять требуют от Вас концентрации или какого-либо напряжения нервной системы и соблюдения социальных норм – не являются для ума отдыхом.

А теперь давайте определимся, где ум может реально отдыхать:

1. Прогулки в одиночестве в парке или в лесу, выходы на природу с приятными Вам людьми.

2. Поездки в санаторий или на море или в горы (не альпинизм), поездка куда-то в деревню или на курорт подальше от мегаполисов.

3. Занятия спортом. Особенно хорошо на природе. Бег на свежем воздухе трусцой.

4. Занятия йогой, медитация, гимнастика, фристайл танцы, различные виды массажей и релаксирования.

5. Общение с приятными людьми без всякой цели, шашлыки или пикники на природе (без алкоголя).

6. Любые другие виды отдыха, где Вам не нужно фокусировать ум на чем-то продолжительно, не нужно переживать стрессы, не нужно опять соблюдать навязанные нормы.

Отдыхать себе надо давать до того момента, когда Вы опять почувствуете в себе потенциал и желание опять взяться за работу – с удовольствием, с творчеством и задором!

Какие практические рекомендации Вы можете извлечь из этой статьи?

1. Если Вы хотите сотрудничать с каким-то человеком или нанять его на работу, то первое на что Вам стоит обратить внимание – на способность этого человека сразу определять самое важное и уметь доводить это до логического завершения. Понаблюдайте за тем, как мыслит, общается и действует этот человек. Достаточно иногда даже нескольких минут. Это покажет Вам умственное состояние этого человека. Если человек суетливый, если он не имеет четких целей, если он не держит линию общения и не доводит ее до логического завершения, если он склонен отклоняться и перескакивать с темы на тему, если он пытается делать одновременно несколько важных дел, если он опаздывает или спешит постоянно, если он не аккуратен в мелочах, то держитесь от такого человека подальше. Он принесет Вам больше проблем, чем пользы.

2. Если Вы замечаете за собой, что Вы перестали определять что для Вас важно в данный момент, если Ваш ум постоянно перескакивает с одного на другое, если Вы не можете сфокусироваться в достаточной степени для получения качественного результата, то поздравляю – ВАМ ПОРА НА ОТДЫХ!Ваш ум выдохся от бесконечных попыток концентрироваться, напрягаться, достигать нескончаемые цели. Пришло время дать ему отдохнуть и забыть вообще о всяких целях. Современному человеку это сделать сложно, потому что привычка ума участвовать бесконечно в какой-то деятельности и фиксироваться на чем-то сильно укореняется с детства. Но чем раньше Вы начнете переучивать свой ум – тем быстрее Вы начнете затем достигать успехов!

3. Если Вы чувствуете, что Вы несчастны, если Вы замотались по жизни, то пришло время выйти из замкнутого (Вами же) круга. Я называю замкнутым кругом конструкцию ума:

«Чтобы нормально жить и отдыхать мне нужны деньги, а чтобы зарабатывать деньги мне нужно работать и некогда отдыхать».

В этой ловушке находится наверное 90% людей. Они себе не дают вообще отдыхать из-за погони за деньгами. В результате такие люди попадают в состояние ума, когда они не могут больше качественно фокусироваться, продуктивно заниматься творчеством, креативной деятельностью и иметь высокие достижения. Как следствие – чем больше они работают и суетятся, тем больше они устают, меньше получают удовольствие от жизни. Если Вы себя узнали, то прекращайте это немедленно! Просто остановитесь, плюньте на всё и дайте себе хорошенько отдохнуть! Я Вам гарантирую, что Вы не умрете, а наоборот оживёте :-) Накопите энергию и дождитесь состояния, в котором Вам надоест отдых и действительно захочется работать. Поймите что для того, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами или пойти в парк и нагуляться до состояния передоза кислородом – Вам не нужны деньги!

Вывод из статьи такой:

Ваш успех в любой деятельности определит не то, насколько Вы умны или начитаны, не то насколько Вы позитивно умеете думать и планировать, не то, насколько Вы в состоянии просто что-то делать. Будущий успех, высокие доходы и признание будут полностью определены Вашей способностью выделять самое важное для себя и для окружающих Вас людей, а так же Вашей способностью собираться на самой важной деятельности до получения запланированного результата.

Это в свою очередь полностью зависит от состояния Вашего ума и Вашего умонастроения. Человек с уставшим, с суетливым и с неспособным продолжительно концентрироваться умом – ничего не сможет достичь. Это исключено! Ему надо забыть пока о достижениях и привести свой ум в порядок. А самый лучший способ привести современный ум в порядок это много отдыха, много природы, релаксации и медитации.

——————————



Автор Макс Хигер

понедельник, 8 марта 2010 г.

Что такое ЛЕНЬ и как с нею справиться


Основная сила ЛЕНИ заключена в том, что подавляющее большинство людей не знают, что она из себя представляет, а значит не понимают, как с ленью справляться.

Здесь действует общий закон –

«Все, что Вы не знаете – управляет Вами, а все, что Вы хорошо узнали, теперь поддается воздействию и контролю с Вашей стороны».

Так же, Вы, наверное, пока и не предполагали, что существуют разные типы лени и, что с каждым типом лени нужно уметь правильно справляться.

Сейчас ответьте мне пожалуйста – «Что такое ЛЕНЬ?»

О!!! Я уверен, что у Вас может родиться не одна сложная теория и десятки причин в оправдание этого состояния. А многие начнут даже защищать его, как своего друга :-)

Но с ленью все намного проще, чем может Вам показаться.

Итак, давайте разберемся, наконец, с этой «таинственной» Ленью и наведем порядок в этой области…

Дорогой мой читатель!

ЛЕНЬ – это просто внешнее проявление той или иной степени усталости.

Иначе говоря, у Вас недостаточно энергии, чтобы делать то, что хочется или то, что надо сделать.

В таком случае Вы чувствуете то, что обычно называется «ЛЕНЬ». Это некая инерция, обесточенность, которая Вам мешает быть активным.



Хорошая статья, полезная. Автор - Макс Хигер. Целиком читаем тут